SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brak efektow ;/

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3285

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

96

Wzrost

189

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

118

Obwód uda

72

Staż na siłowni

3 lata bez przerwy

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Cel cyklu

masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

13%

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka- 110 martwy-120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Dziękuję bardzo. A te 250g płatków to szklanka suchych? Tego mięsa ile jesz? Ser to twaróg tak?

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
lipa dieta,mało białka,tłuszczy brak,poza tym 4 tyg na mecie to porażka odstaisz mete woda zejdzie wszystko spadnie,w 4 tyg mięsień nie zdąży się zbudować

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 683
1 cala szklanka a co do mieska to 250g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Cała szklanka owsianych to 100g gdzieś

Jeśli tak jadłeś cały czas to nie licz, że waga skoczy, bardziej to będzie coś w stylu bardzo mizernej rekompozycji. Może w lustrze zobaczysz jakąś różnicę w sylwetce. To jedzenie do totalnej poprawki masz.

Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-07-27 17:51:36

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wiesz co, odstaw ten koks i zajrzyj do działo odżywianie.. witki mi opadają..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 683
Panowie ale co ja co to znam takich co w ogole diety nie mieli a puchli masakrycznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Wywal w ogóle to białko z proszku bo to bezsens. Kilo mięsa dziennie, parę jajek, 100g owsianych, 300g ryżu/makaronu/kaszy i do każdego posiłku łyżkę oliwy z oliwy. Chcesz urosnąć to zacznij tak jeść.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
lukasz1356
Panowie ale co ja co to znam takich co w ogole diety nie mieli a puchli masakrycznie


bo jedli duzo ww prostych i wodą podchodzili,ale to nie mięśnie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 683
No nwm ale kumpel mial cykl na metce 100tab jakies 4mies temu nabral masy dietki za dobrej nie mial i do tego zadnego odbloku ani oslonek a dupny jest do dzis
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
"nie mieli diety a puchli"
zacznij wpieprzac sporo soli, do tego dużo ww to naciągniesz pięknie wody a spuchniesz, że łoooooooo
zgaduję - żarli sporo fastfoodow, czipsów, kebabów i takich tam?

kumpel nie miał odbloku ani osłonek - skąd tak naprawdę wiesz, co on miał? co jeśli on przez te 4 miesiące nawet nie zszedł z bomby, bo jak go tak 100metki porobiło to zaraz poleciał ogarniać inne środki?

co do Twoich problemów:
1. Jesz jak dziecko w podstawówce, chcesz mieć mięcho to musisz żreć, a nie bawić się w jakieś serki i inne pierdoły.
2. Masz do dupy trening. Możesz gadać, że nie interesują Cię ciężary, ale nawet trenując pod kątem napięcia mięśniowego powinieneś spokojnie walić więcej niż 120w trupie i 110 na ławie. O przysiadach nie piszesz, zakładam że nie robisz. Powiedz mi, ile razy w ogóle zmieniłeś stosowany przez siebie trening? Wrzuć go w ogóle, bardzo jestem ciekaw, co to za ustrojstwem tyrasz.

I pamiętaj - koks nie zmieni dupnego treningu i dupnej diety.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TUSSIPECT i kontrola antydopingowa

Następny temat

Z enana na prop

WHEY premium