urosnąć

No właśnie widze jaki jesteś zdesperowany :liczba przeczytanych artykułow:0, wysłanych 1 U nas nie ma nic łatwo!!Poszukaj czegoś sam, podszkolisz sie troche i może uświadomisz ze jak sie jest zdesperowanym aby urosnąć to myśli sie o treningu całego ciała a nie tylko jednej partii!! Pozdrawiam!!

gdzies wczesniej dalem trening body building poszukaj sobie i cwicz wg niego to ci klatka powinna urosnac

dezetbe "Na serio uwazasz, ze robiac po 6 serii na partie w treningu da sie urosnac?" typowe-zwracasz uwage na elementy,ktore nie maja znaczenia. skup sie na tych najwazniejszych: Waga : 72 - przysiad 70x8 - mc 100x6 - wyciskanie na ławce płaskiej 55x6 ...a wracajac jeszcze do programu. jak w pull jest mc,to zuraw jest zbedny. brakuje bicepsa. [...]

Jedni nie chcą inni wiszą na drążku po 3h dziennie żeby urosnąć... Jak tu żyć.

Gdybym mogl urosnac tak do 195cm to bym nie plakal no ale 187cm to tez nie jest zly wynik

niedoceniasz tego co masz. ja mam 16 lat i kolo 181-182 chcial bym jeszcze urosnac troche poczym mozna poznac czy bedzie sie jeszcze roslo ?

[...] sobie nazbierać informacji bo wiedza jest ważna w tym sporcie:) Ważę 94kg/ 174 wzrostu Aktualnie skończyłem pierwszy miesiąc tak zwanej rozgrzewki i teraz zacząłem cykl na siłę. Więc powinny mi urosnąć mięśnie, później po skończeniu cyklu na siłę planuję dietę redukcyjną, a jak to zakończę to po raz kolejny cykl na siłę tylko już z kreatyną.

[...] jeszcze się dowiedzieć czy te plany które przedstawiłem się nadają czy nie, a jeśli tak to który lepiej? Pomyślę jeszcze nad tym planem z etapu 5, również ciekawa opcja, ale najpierw chciałbym wiedzieć czy te plany które przedstawiłem pomogą mi urosnąć czy są kompletnie do bani. Pozdrawiam Zmieniony przez - MatiQ773 w dniu 2013-01-13 20:43:02

masz za krotki staz zeby wdupiac suple a tak wogle z 350g nitrobolonu nie zrobisz cyklu niezaleznie czy jest w proszku czy w kapsulkach wiedzy o suplach nie masz wiec nie mogles na nich urosnac. Albo zanizyles staz albo nawdupiales jakichs anabolikow, to ze sie chcesz pochwalic to rozumiem kazdy chce czyms tam ale chociaz mow prawde co i jak, no i [...]

Wyciskanie pod różnymi kątami, angażuje większą część klatki. Na kącie dodatnim angażujesz w większym stopniu jej górę, a na ujemnym dół. Wykonywanie wyciskania pod różnymi kątami zapewni Ci pełniejszy jej kształt. Jeśli się pytasz czy brać ławkę prostą czy regulowaną to bierz regulowaną;) A żeby urosnąć to dieta przede wszystkim;)

[...] celów trenngowych. Wskazówka, aby ćwiczyć 3 razy dotyczy przede wszystkim ludzi ćwiczących sylwetkowo. Chodzi o to, że mięśnie rosną kiedy odpoczywają. Więc jak chcesz urosnąć duuuuży jak co najmniej Arnold, to ważne jest, aby dać mięśniom szansę na to. Ćwicząc częściej mięśnie będą małe i twarde. Bardziej wytrzymałe. Choć niekoniecznie [...]

okej wiec teraz mam pytanie z innej beczki powiem szczerze ze nie bardzo mam mozliwosci do zrobienia sobie diety. Czym macie moze jakies propozycje typu "diata dla oppornych" czlyi nie wiem codziennie 5 jaj zeby dostarczyc bialko albo cos w tym stylu Chce urosnac duzy, moze moglbym dla prrzyklady co rano 5 jajek wrzucic w siebie i jakos [...]

Teraz mam 39 w lapie i jestem zaje*iscie pociety. Ale obawiam sie ze nie zdaze urosnac i schudnac... Jones nie wygladasz lepiej heh:D j

Ja widziałma w jakimś filmie (mam telewizor w kucnni i jak sobie robie jedzonko to musi byc włączony). A więc szedł film, w którym gośiuc chiał się poradzic lekarza, co zorbic, żeby byc wyższym bo był bardzo mały i mu to przeszkadzało. No więc doktorem stwierdził, że jest sposbób>> łamią kości wkręcają śruby kości się zrastają i dokręcają [...]

Wiem co czujeszJa gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 80 kg, po 6 miesiącach przytylem do 100 a patrząc w lustro nie widzialem (prawie) zadnej różnicy. Urosnąc na tluszczu mozna szyblo i latwo ale tkanka mięsniowa jest duzo cięższa dlatego nawet niewielki jej przyrost powoduje drastyczny wzrost wagi Zdrowia

tak dokladnie fronta ; p i akurat w srodek palca..ale juz jest troche lepiej pewnie do jutra sie nie wylecszy ale na trening i tak ide. tak wiem ze jak bd zazywal odzywki same to to nic nie da. tylko silownia mnie nie urzadza bo chce urosnac.. a co do masy to moze i idealna ale w sekcji nie ma nikogo w mojej kat. wagowej bo sa ciezszi o [...]

[...] 200-300kcal wiecej niz potrzebujesz dziennie dostarczac organizmowi. treningi kulturystyczne wymagaja duzo cierpliwosci i zaangazowania wiec jezeli chcesz tylko na wakacje urosnąć to nie bierz sie za cwiczenia bo nic nie osiagniesz :) jezeli bedziesz wytrwaly i dobrze jadl i cwiczyl to napewno osiagniesz swoj wymarzony efekt. poczytaj w dziale [...]

W tym problem, że potem nie trzymam tej miski i nie mogę urosnąć, raz kalorie niskie raz wysokie. Rodzina nie do końca odzywia się dobrze :D jedzą dużo przetworzonej żywności. Chce jakoś w miarę trzymać kalorie i trzymać zdrowe jedzenie. Ale nawet nie wiem czy jeść przez tydzień to samo, czy jak, nie chce w tym wieku też jakoś kombinować.

[...] szanse rosnąć z jakimiś środkami i może dobije do tego 170cm. Jeżeli nie zrobię tego i nie urosnę to będę wkurzony na siebie, że miałem szanse tak samo mogę ich nie brać i urosnąć ale tego nikt nie wie, dla tego jak będzie taka szans to przyjmę coś dzięki czemu możliwe że i skocze w górę. Jeżeli nic to nie da no cóż niestety raczej się nie [...]

to zależy od genetyki jak masz urosnąć to urośniesz