urosnąć

Czesc, Mam takie ogolne pytanie. OD jakeigos czasu (1.5 mies) cwicze treningiem Mawashiego dla poczatkujacych w domu. Sprzetu za duzo nie mam poki co: drazek, hantle 2x5kg, sztangielki regulowane 2x7kg (lub 1x13kg). Gdy skoncze cykl treningu dla poczatkujacych, chce dalej cwiczyc w domu - jak dla mnie to duzo przyjemniej niz na silowni :) Moim [...]

Ja mam dwoch braci co maja ponad 2 metry wzrostu, a matka ma 160cm a ojciec 180cm. Kazdy dziedziczy po rodzicach geny, ale nie wszystkie, czesc genow jest samodzielna. Ile masz urosnac tyle urosniesz.

A ja mam 15 lat i 166cm wzrostu i tez bym chcial urosnac ale nie mam na to chyba wplywu

OOOoooOOO bardzo prosze cie zebys sie odezwal tu na forum w tym temacie najlepiej :P i napisal co i jak bo mi bardzo zalezy zeby urosnąć i wiem że napewno jeszcze urosne :)

dieta do dupy jak mało ktora... bananek? wafelki? oj... musisz się jeszcze dużo dowiedzieć na temat diety :) sniadanie - jajecznika z 6 jajek(1zoltko) 4 kromy razowego chleba i BANANEK 3x dziennie ryz(100g) + piersi z kury(200g) na noc 200g twarogu po treningu np gainer... lub woreczek rozgotowanego ryzu bialego godzine po tym posilek [...]

siemano mam pare pytan zocilem nie dawno zucilem palenie,palilem dosc dlugo bo ze 2 lata ale tak nie nalogowo ale palielm i to nawet sporo ale postwanowilem to zucic i wziasc sie z sibie,od 1 maja zaczynam ciwczenia na wyskok (2 miesieczne) mam 15 lat i 190 wzrostu i nie wim czy prez to ze palilem tyle to czy teraz urosne jakby ktos mogl :)moj tat [...]

[...] po prostu im go więcej organizm produkuje tym szybciej rośnie.Po zakończeniu okresu wzrostu czyt. zarośnięciu(zwapnieniu) nasad kości dlugich po prostu nei da sie już urosnąć ponieważ komórki tych kosści nei mogą sie już dzielić na dlugość !!!! I branie w tym okresie hormonu wzrostu w dużych dawkach jedyne co spowodujeto AKROMEGALIE [...]

No to ja juz nic nie rozumiem gdzies byly badania i wyszlo,ze wysilek fizyczny zwieksza hgh. Moze nadmierny zmniejsza .. w sumie to juz nic z tego niewiem. Ale jak tak biore pod uwage Siebie to tak wygladal moj wzrost: maj 2004 -155 grudzień 2004-161 wrzesnien 2005-167 styczen 2007 -175 lub 176 (mam 16 lat) Powiem szczerze , ze ja tez duzo [...]

up - racja , teraz już wiemy jak szybciej urosnąć dzięki twojej wypowiedzi Czy ta informacja coś komuś dała ? NIE ? to po co to piszesz ... bezsensowne nabijanie postów ...

@sekierdzie, 13 lat i 168cm to malo jak na siatkarza oczywiscie, jeszcze masz kilka dobrych lat, zeby urosnac zacznij zwisac na drazku nie zaszkodzi, a moze przyniesie jakies efekty?

Jestem chudy - musze przyznać, Jimi wiem, że do tego dochodzi technika, masa i rozciągnięcie, lecz czy nie lepiej zastosować jakiś plan treningowy na masę? Zacząć już jakąś dietę, czy odżywiać się jeszcze normalnie? Pamiętajcie proszę, że chciałbym jeszcze urosnąć ;)

Poważnie teraz się jakoś dziwnie czuje z tym, że naskoczyłem na was. To było nie potrzebne, ale przynajmniej jestem bogatszy o nową wiedzę. Teraz już wiem jak cholernie ciężki wysiłek wkładają kulturyści żeby urosnąć o ten centymetr... Jeszcze raz zwracam honor wszystkim i to chyba na tyle

jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]

ujme to tak jak chcesz urosnac dokladaj ciezar na treningu jak nie chcesz to nie dokladaj

To sa wykresy średnie. Ja np: miałem w wieku 15 lat 178 cm (średnia 172 dla tego wieku) i rok później skończyłem rosnąc - mam 180 cm, a wg. tabelki powienienem urosnąc sporo ponad 185 cm ps. Ma ktoś centyle dla kobiet/dziewczyn. Szukałem w google ale ilośc wyników = 0

Najprosciej to powinienes sie sugerowac srednim bilansem tygodniowym, wliczajac ladowania. Bo jak bedziesz -300kcal przez 5 dni a w weekend zaladujesz +10k kcal jak niektorzy otrafia to waga musi urosnac ;)

powiem tyle do 18-stki (oczywiście formalnego wieku dorosłości, wielu nie ma wtedy nawet zarostu) to spokojnie możesz mieć skok, 19 rosnie się już niewiele, aczkolwiek wydaje mi się że wysocy w młodym wieku rosną już później max 3cm, aczkolwiek rossel88 jest wyjątkiem w ciągu dwóch lat możesz i 20cm urośnąć spoko, a przecież jeszcze i tak twój [...]

Dobra Lucas nie płacz juz jak masz urosnąc to urosniesz a jak nie to nie.Swoją drogą te całe rozciąganie to moim zdaniem gowno da, przeciez ja jakos sie nie rozciągam za bardzo, a rosnę

tommac20-poważnie, a urosnąć 7 cm w wieku 16 lat to nic niezwykłego. mówie Ci, najlepszy kumpel z klasy patrzył na mnie "z Dołu" po wakacjach :D więc nie martw sie, bo jeszcze duzo czasu przed tobą. pozdro

eJ TO CO TY CHCESZ urosnąć od biegania czy schudnąć bo nie rozumiem