urosnąć

z 92-93 będę się cieszyła-wolę to mieć na stałe niż 90 cm(choć to dla mnie perfect). barki mogą urosnąć- podobają mi się umięśnione. czyli nie robić kopenhadzkiej? Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-06 13:21:13

k3ho: jak u każdego początkującego. Spojrzę, jak tylko łącze odzyska właściwą prędkość... Też, do zeszłego tygodnia, miałem drzewo na działce, toteż na orzechy wciąż nie narzekam, ale niedawno zostało wycięte, bo nic nie chciało obok niego urosnąć, więc teraz będzie gorzej, ale coraz chętniej praktykuję dorzucanie oliwy do posiłków. Pozdr.

tak jak mówiłem pomierzyłęm sie dziś rano na czczo(samemu sie za bardzo nie umie pomierzyc) mineło mozna powiedziec ze juz połowa cyklu, ale pomiary nie zbyt zadawalajace... na poczatku cyklu/ dziś Waga 88kg / 90,5kg BIc 40-1cm / 41cm dobre 41cm Pas 86cm / 88cm Klata 109cm/ 110-111cm Barki 124cm/ 125,5cm Udo: 63cm / 63,5cm w bicu dziś pełne [...]

Ale jajca. Trzeba do lata urosnąć trochę na taką okazję Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-03 21:10:52

Nic ziom nie kupuje nam bo jest jeszcze mały i musi urosnąć

[...] dorwałem wagę, i okazało się że przytyłem zaledwie 0,4kg ... czyli 63,3kg :( Szkoda bo to oznacza że będę musiał do diety dorzucić z tysiąc kcal żeby do końca wakacji urosnąć parę kilo... No chyba że waga na której wcześniej się ważyłem zawyżyła wtedy moją masę, a może to wina posiłków, kto wie, od dzisiaj zaczynam spisywać wszystkie [...]

kalikstat - znam ludzi z natury bardzo silnych i może to jest jeden z nich, nie wnikam ;-) a z tymi wyciągami/ maszynami to jest tak, że można na nich sporo urosnąć, jeśli dobrze się z nich korzysta, jednak bez drążka i ciężkiego wiosła, raczej nic konkretnie nie urośnie :-) 31 sierpnia, 5 tydzień plecy 1. MC 6p x 80/6p x 100/6p x 120 (+2,5kg) 2. [...]

kalikstat - znam ludzi z natury bardzo silnych i może to jest jeden z nich, nie wnikam ;-) a z tymi wyciągami/ maszynami to jest tak, że można na nich sporo urosnąć, jeśli dobrze się z nich korzysta, jednak bez drążka i ciężkiego wiosła, raczej nic konkretnie nie urośnie :-) jak piszesz - jak się UMIEJĘTNIE z nich korzysta to ok, ale spora częśc [...]

Jeśli mam chude przedramiona i ćwiczę hantelkami to mogę spalić tą niewielką ilość tłuszczu którą mam i staną się one jeszcze chudsze ? Jeśli zacznę tylko więcej jeść bez ćwiczeń przedramion to może mi tylko brzuch urosnąć.Już nie wiem czy przy mojej mizernej wadze wogóle ćwiczyć czy nie bo mogę stać się jeszcze chudszy :(

Już mi się załączył ten tryb, że skoro narazie nie mogę urosnąć to chociaż chcę być dociętym skvrwielem %-D Takżę jadę dalej z redukcją, dopóki nie czuję żadnego zmęczenia. A świąteczne żarcie czuję, że pięknie podładuje :-P

Już mi się załączył ten tryb, że skoro narazie nie mogę urosnąć to chociaż chcę być dociętym skvrwielem %-D Takżę jadę dalej z redukcją, dopóki nie czuję żadnego zmęczenia. A świąteczne żarcie czuję, że pięknie podładuje :-P To zrób sobie jeszcze odwodnienie przed świętami wtedy to podładuje :-)

[...] na HC), ale mój układ pokarmowy działa na takim schemacie bardzo dobrze, bez uciążliwych dolegliwości. Całe lato zamierzam utrzymywać niski bf, żeby wczesną jesieną trochę urosnąć. W grudniu planowo na świat ma przyjść moja druga córka, więc trzeba korzystać z czasu, póki go mam jeszcze trochę więcej. Forma sprzed 2 tygodni, teraz jest już [...]

Miski, niestety. Na 5kkal treningu dnia by mi nie starczyło. Przy niższej podaży niż 4 tysiące stoję w miejscu, a żeby trochę urosnąć potrzebuję sporej nadwyżki. Mam nadzieję, że to się zmieni, gdy się trochę ociepli.

[...] i dynamikę wrażeń!) Dzięki Ojanie, utwierdziłeś mnie w tym, że to są domsy:-) Wnoskuję, więc iż jeśli dostarczę odpowiednio dużą ilość składników odżywczych, powinno urosnąć mi coś więcej niż bełch. Dlaczego wolne powtórzenia na redukcję? Można tu przeprowadzić mały eksperyment. Zastosujemy w nim parówkę. Ściskając parówkę szybko, [...]

Jak twoja masa? Nie wiem ;-) Na wszelki wypadek nie wchodzę na wagę, a lustro mówi mi to co chcę by mi powiedziało. Póki co, za krótki okres by coś mogło urosnąć. Za jakiś czas zrobię jakieś podsumowanie

[...] 8x85kg -Wiosłowanie hammer nachwytem 9x120kg, 9x120kg -Ściąganie drążka wyciągu neutral 8x43,5kg, 7x43,5kg -Odwrotny peck deck 15x60kg, 13x60kg, 12x60kg -Uginanie ławka 75 stopni 15x12kg, 14x12kg, 13x12kg Bardzo dobry trening, w sumie chyba nic nie mam do dodania, od dzisiaj kcal znowu w górę, trzeba by było w końcu coś urosnąć %-)

[...] sobie tego omleta i będzie git jeśli cię on tak kusi :> tylko pierw pobiegaj do upadłego i go zjedz i się zastanów czy on był tego wart ^^ przynajmniej ja tak robiłem i potem już nie miałem ochoty na żadne słodycze teraz zaczynam "masówkę" więc raz na jakiś czas dzióbnę co nie co pieprz tą cała redukcję trzeba urosnąć na wakacje

hehe:) no już dzemu troszke zjadłem do twarogu i lepiej mi "pieprz tą cała redukcję trzeba urosnąć na wakacje " sog za to:D no jescze tylko 2,5kg.. i recomp, jak ja już czekam na niego:) plany własnie dopracowywuje bo troche zle złożyłem je ale to tylko małe błędy:) czytalem art o opornym tłuszczu po treningu bd biegał(mam nadzieje że [...]

Witam. Na początek kilka słów o ka. Działania krealkalynu nie czułem. Nie było poprawy wytrzymalosci, regeneracji, nic. Nie jestem w stanie wyjasnić czemu tak się działo. Starałem się spać minimum 7-8godzin. W diecie nie było praktycznie odstępstw. Efekty nie powalają więc na kolana. Na zdjęciach roznice mala widac. Napewno plecy się [...]

świetna opcja z tą regresją kiedyś za małolata tak ćwiczyłem przez ok.2miechy i masa i siła szła znakomicie teraz nie ćwiczę na siłowni (chcę urosnąć), ale gdybym znowu wrócił na pewno większość partii ćwiczyłbym właśnie w taki sposób Soga nie moge dać kto mi abona kupi??