urosnąć

[...] wszystko co musisz!!!! 1). Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne - przy Twojej wadze i typie budowy musisz na pierwszy rzut oka naprawdę dużo w siebie wrzucić aby urosnąć!!!! Sorka za off topa ale ja tyle ważyłem w 3 klasie podstawówki na bilansie 10-cio latka! 2). Ściągnij dziennik posiłków - wpisz w google "dziennik posiłków [...]

[...] wysiądzie!". Śmiałem się im w twarz i targałem 140 kg w 4 seriach bez pasa, a z czasem siadałem w przysiadzie więcej niż oni. Pokazałem im co sądzę o ich gównianych teoriach. Wszystko jest w genach. Jeżeli masz urosnąć do 2m, to żadne ćwiczenia tego nie zahamują. Jeżeli nie będziesz popełniał błędów w technice, to będą z tego same korzyści.

przepraszam cie ze nie moge urosnac. a waga raczej w pilce nie moze byc duza , wiec na to sobie tez nie pozwalam. ja prosze tylko o sprawdzenie treningu

[...] pocztaj 10 wskazówek żywieniowych po 2 i tak jesteś wysoki nie jeden chciałby tyle mieć nawet starszy od Ciebie po 3 wróżką nikt nie jest i nie wiadomo ile jeszcze możesz urosnąć Co do rozciągania to jak najbardziej wskazane często imo na trening siłowy troche dla Ciebie za wcześnie wykonuj ćwiczenia z własnym ciężarem ciała [...]

Generalnie mam 15 lat i 170 cm chcialbym jeszcze urosnac z z 15 cm mama ma 162 tata 186 dziadkowie podobnie czy sa jakies cwiczenia lub co powinienem jesc aby urosnac .

Witam! Mam 16,5 roku …1.91 wzrostu. Chce uzyskać kilka porad. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę urosnąć te 10-13 cm. Znalazłem w necie jakieś ćwiczenia które dają podobno 5/7 cm w 7 tygodni? Może ktoś z was stosował hormon wzrostu? Nie wiem co mam zrobić by uzyskać te 10 cm. Są mi bardzo potrzebne bo gram w kosza i te 2 metry musza być. Zauważyłem [...]

Siema. Jakie odżywki polecacie? Zastanawiam się nad "AOL Arginina Ornityna Lizyna". Może mi ktoś coś o nich powiedzieć lub doradzić jakie aminokwasy kupić, chodzi mi głównie o wzrost (mam 169cm)i chce urosnąć jak najwięcej mogę, dopóki jeszcze rosnę. PS. Za odpowiedzi nie będę żałował SOG'ów ;p

[...] Mam dokładnie 14 lat i 8 miesięcy, około 169 cm wzrostu. Mutacje już mam, zaczęła mi się chyba w wieku 13 lat. Włosy pod pachą też już mam około 2 centymetrowe, włosy na brzuchu tez mi już rosną, wąsy też. I mam pytanie czy jak jestem już taki "rozwinięty" to czy mam jeszcze szanse urosnąć z 8, 9 cm? Proszę o odpowiedź, chętnie podaruje SOG'a ;]

mam 12 lat mam 140cm wzrostu co mam zrobic aby urosnoć? prosze o odpowiedz ??? co mam jesć lub co robic prosze o odpowiedz???140cm to dla mnie bardzo mało prosze o pomoc jestem najnizsza w klasie prosze jeszcze raz o pomoc to dla mnie wazne.???

[...] gimnazjum, waże 41kg i mam 153 cm wzrostu... Jestem jednym z najniższych w szkole i niezbyt dobrze się z tym czuje... Chciałbym trochę nabrać na wadze a przy tym troche urosnąć jako że na mój wiek to jest troche nie normalne być takim niskim .. Proszę o rady ... mogę tylko napisać że uprawiam sport i jestem aktywny.. dużo jem ale nic za tym [...]

nie ma sprawy, tak się domyśliłem że chodzi o wzrost wzwyż to podałem Ci wszystko co wiem jak urosnąć ( mam 16 lat i 10 mies i 174.5 cm wzrostu ) PS ja w Twoim wieku byłem ciut wyższy z 166-68 cm wzrostu ale nie martw się jeszcze sporo urośniesz, ile urosłeś w ciągu ostatniego roku ??? jeśli ponad 6,7 cm to za ok 1.5 roku powinieneś mieć normalnie [...]

Mam 17 lat 181 cm i chciałbym urosnąć do 210cm co robić co jesc cwiczyc i czy sa na to nawet jakies zabiegi operacje czy cos w ten desen aha no i cwicze na silowni ale od 7 mies i czy to jakos wplywa na moj wzrost

To na pewno jest problem z laktozą, bo mogę jeść jogurty, twarogi i wszystkie sery. Ale mleka jako takiego już nie... Znaczy się pije i tak, bo musze urosnąć ale mam z tego powodu nieprzyjemności. Jakaś woda bezwonna mi się w z tyłka wylwea . Tak jak by mi się pocił niesamowicie mocno i musze chodzić cały czas do kibla i to wyciarać bo chodzenie [...]

z tym drugim planem,jaki napisałeś,to każdy miał by problem by cokolwiek urosnąć. Po prostu nie da się na czyms takim urosnąć. Masz w postach podwieszonych taki temat jak "spis treningów",masz tam kilka propozycji treningów,wybierz,wklej.

jemu chodzilo o pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu a nie o porady jak urosnac ;)

[...] zwisem w dół na gałęzi drzewa poszukaj o sportowcu z Rosji ( chyba ponad 15 cm po 18 roku życia urósł, teraz nawet takie szkółki ala mają co wiesz jakieś ćwiczenia dają by urosnąć na jego wzór u ruskich ) to chyba all jak coś to dopiszę jeszcze PS śpij 7-9 h ( w tych granicach najlepiej ) sporo jedz zdrowego żarcia biegaj nie pali i nie pij 2 [...]

patrzac na ankiete, to na suplach bys jeszcze mogl ladnie urosnac nie szkoda zdrowia na sterydy?

Orientujecie sie może ile kosztuje dawka hormonu wzrostu bo wydaje mi sie że jestem za niski mam 15lat i 170cm wzrostu jak myślicie uda mi się jeszcze urosnąć z 10-20cm?? http://www.sfd.pl/Hormon_Wzrostu-t547388.html

Wstaw trening może żle ćwiczysz Ważysz bardzo mało więc , żeby urosnąć musisz dużo wpierdzilać bo zapewne jestes ektomorfikiem . Napewno dieta kuleje... W diecie musisz miec bardzo duzo weglowodanów ok 5-6g na 1 kg masy A tak wogole Odwiedź dzial odżywianie :)

mam 12 lat i niecale 150 cm (145cm) wzrostu. co mam zrobić zeby szybciej rosnąć ? Mogą być jakieś diety specjale czy coś w tym stylu. Chodzi o to, że chciałabym do balu 6 klas, który jest w czerwcu urosnąć gdzieś chociaż do 155cm.