urosnac

ale suuuper Bull!!!!!!!! 8-) tylko ja mogę urosnąć do tej pory :-D to zrobimy je 2 tyg przed Opolem by rozmiar się nie zmienił

[...] roku życia już zaczyna brzuch rosnąć jeśli masz 4000-5500 kalorii dziennie. Później już nie ma takiego pierd****nia jak jacys tam naturalni koksiarze z youtube'a mowiacy, ze trzeba jesc jesc i jesc jak jest sie ekto, zeby urosnac... Owszem... jeść, ale nie wszystko co popadnie... jak np. 500gram chleba tostowego i 250gram lodow. Idiotyzm....

Wlasnie nie, teraz sprawdzam czy sie da urosnac nie tyjąc. Nadal nie znam odpowiedzi edit: a Cell Pump od stycznia zaczynam... Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-11-09 13:03:39

[...] pozniej wbijam sie na jakas atomowke nie ma co sie ******lic z petardami i bombkami za kilka tyg jade do polski i tak mnie w **** korci aby cos teraz przy***ac aby szybko urosnac,ale nie ****a nie ma sensu robic jakis cykl na szybkiego szkoda zdrowia...chyba ze macie inne sugestie po***any ****a ten sport... Zmieniony przez - S i w y w dniu [...]

Mam mieszane uczucia co do diety... Niby jest ok (oprócz dominacji tłuszczów nasyconych- ale tu musiałbym dokładniej policzyć, bo widzę, że oprócz śmietany, sera i majonezu są też orzechy ze śledziem), ale wszystko wygląda tak, jakbyś szykował się do ketozy- tylko wywalić chleb. Obawiam się, że taki jadłospis jest na tyle sztuczny, że dasz radę [...]

Wesolych Wesolych chce urosnac ale az tak daleko sie nie posune zeby koks brac

Anchy, jakoś to rozkminimy w takim razie ;-D Seba, ja podobno muszę urosnąć bicepsy, to lepiej mi będzie to wchodziło %-) Ruda, gdyby tylko tak daleko nie mieszkał... ;-) =============================================== 15.10.2014 DNT 16.10.2014 TRENING: MMA, grupa zaawansowana - rozgrzewka - "przepalanka" (5min ze zmiennymi co 30sek ćwiczeniami: [...]

[...] pare pytan Siwy 22:58:08 ja jestem b87 Siwy 22:58:12 brzuch87 :D 9249676 22:58:29 aaa 9249676 22:58:31 pomozesz mi? Siwy 22:58:39 nie biore sterydów Siwy 22:58:45 STERYDY=ŚMIERĆ 9249676 22:58:55 nie mozesz pomoc? 9249676 22:59:21 mam 28 tabletek metundienony i chce na tym urosnac z 4kg 9249676 22:59:25 jak mam to zrobic? który to taki za***isty?

a Belfort co powiedział? Brałem HGH bo chciałem urosnąć do góry?

to je fleksem opjerdole zapobiegawczo przed cyklep wytne to co może urosnąć jak bd wiedział że mam 4 miesiące robić to nie zaczynam. 8 miesięcy to minimum. najlepiej ponad rok lecieć.

Witam ... Jak każdy z nas chciałbym zwiększyć masę i nieco urosnąć. Mizernie mi to do tej pory szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. Dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. Teraz przejdźmy do sedna. Poprzedni Trening: Grzbiet Klata wolne Barki + bic+ tric Nogi wolne wolne 1. Grzbiet Martwy ciąg [...]

I pewnie nie bede mógł się doczekać aż mi się ta deka wkręci :-) bardzo chciałbym trochę urosnąć :P

Przecież nic nie wymyślisz ile masz urosnąć tyle urosniesz jedynie co to byś mógł za hamować jakbyś w jakiś niezdrowy sposób wpływał na kręgosłup itp. ale tak to nic nie zrobisz ile masz w genach zapisane tyle będzie chyba że jak ludzie chorzy którzy zaczynają "suplementację" hormonem wzrostu ale to nie dla Ciebie

Ludzie mnie źle zrozumieli, nie miałem na myśli jak dosłownie zwiększyć wzrost i sobie od tak urosnać, tylko chodziło mi raczej o to co mogę zrobić aby w wieku dorastania jak najbardziej wspomóc i nie hamować tego że cały czas jeszcze rosnę :)

Trol kozacki trening,z tym że Ty chcesz urosnąć wzwyż więc póki co bym to olał ale jak chcesz to podziele sie uwagami z Tobą

To tak jakbyś się pytał kogoś ile masz urosnąć dziennie.. Każdy by Ci mówił, mierz się co pół roku, a Ty byś chciał co dzień..

No to ześ ameryke odkrył ;) ...dlatego ćwiczenie szyji przez kulturystów jest zbedne bo ile może urosnąc 1cm przez 10 lat? A jak wiadomo każdy kulturysta cwiczy czworoboczny robi szrugsy itd. ... Jednak wiele osób narażonych na urazy szyji jak np. Zapaśnicy czy footboliści cwiczy szyje nawet z obciążeniem by ją wzmocnić a jako że w polsce cieżko [...]

Też się z tym zgodzę że można podnieść wyniki w danym ćwiczeniu wcale go nie robiąc a ćwicząc jakieś podobne. Mało tego od siebie dodam że moje wyniki na drążku potrafią urosnąć samoczynnie wraz z przyrostem masy ciała! Ważę 90kg, taki zonk jest spowodowany najwyraźniej tym że przez wzrost pomimo tak dużej wagi nie jestem jeszcze za bardzo [...]

[...] tych ciężarów, to wydaje mi sie że zeby pobudzic miesnie do wzrostu potrzebuja one odpowiedniego bodzca, a ja jak bede sobie wyciskal kobiecymi ciezarami to jak ma mi niby urosnac klatka? Malymi ciezarami przeciez masy nie zrobie, no chyba ze tak to dziala ze od poczatku zaczynami od malych ciezarow i dopiero jak zaczynamy progresowac np po 2 [...]

Witam. Po kilku podejściach zmodyfikowałem trening do takiej postaci: 1.KLATKA 2.PLECY 3.NOGI 4.BARKI 5.TRICEPS 6.BICEPS WOLNE Co na ten temat sądzicie? Na daną grupę robie 4-5 ćwiczeń po 4 serie. Przerwy między seriami 90 sek. Ciężar dobieram tak żeby robić 8-10 powtórzeń. Siła mi idzie i to powiedziałbym szybko. Jak zaczynałem po przerwie to [...]