urodziny

[...] !! Oni wiedza, ze lubie mięsko, dlatego mamusia zamówiła koryto mięsne z pieczonymi ziemianami i kapusta mmm Dzis tez wleci ciasto z przepisu od Doris Ja dzis idę na urodziny do kumpeli, a jutro szykuje sie moja impreza urodzinowa, takze postaram sie zdać szczegółową relacje w niedziele jak dojdę do siebie hehe :D [...]

[...] żarcia mnie strasznie męczyć zaczeła. Przez ten tydzien kcal trzymałem na poziomie podobnym jak w DNT. wpadło też troche alko w okresie tej przerwy %-) w sylwka, i w moje urodziny też %-) BF sie znacząco nie zmienił a jak już to tylko na gorzej %-) przerwa byłą tez spowodowana tym, żę musiałęm troche nadgonić na studia, niedługo kończy sie [...]

1992 rocznik 2 kwiecien urodziny. Mialem prawie 19 lat jak zaczalem. jedna ciekawostka co do tego suplementowania, nie ma sensu wedlug mnie jechac 30 dni bo organizm rosnie ok 5-7 dni potem ejst przyzwyczajony do argininy i juz ta mieszanka nie daje bodzcow organizmowi ( Moje doswiadczenia )dlatego robie przerwe ok 5-6 miechow tak jak przy [...]

[...] Caly czas mnie boli, ale duzo mniej niz pierwszej nocy. Spalem w miare normalnie. Z ruchu to mialem dzisiaj 6km spaceru (do i z pracy) a popoludniu rower z dzieckiem. Miska slaba. Kolega mial urodziny i skusilem sie na kawalek ciasta. Obiad stolowkowy niestety. Jutro sprobuje pobiegac. Na masaz mialem isc tak czy siak... spiety jakis jestem

[...] mam zamiar pobiec jeden, jedyny raz w życiu Chciałbym uwierzyć, ale trudno mi to uczynić ;) Jak raz wejdziesz w goovno (oczywiście w pozytywnym sensie) to prędko z niego nie wyjdziesz. Na 40. urodziny pobiegniesz, a za rok poczujesz, że możnaby to zrobić lepiej i... znowu pobiegniesz ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-05-02 09:05:04

W sumie coś w tym jest :-)... maraton mam zamiar pobiec jeden, jedyny raz w życiu. W przyszłym roku na 40 urodziny... i będę miał to z głowy. Zrobię to jednak tylko wtedy jak będę w stanie pobiec poniżej 5h. Ale po co biec maraton, żeby go mieć z głowy? Zawsze myślałem, że to ma być rodzaj pasji, ma sprawiać radochę itd. Nie wiem ja to np ja idę [...]

[...] że na ten moment jestem kompletnie nie gotowy (również mentalnie) na dystans 2x dłuższy. Nie mówię, że nigdy nie spróbuję, ale raczej nie w przyszłym roku... może na 40 urodziny :-). Musze zrzucić trochę wagi (z nóg w szczególności), żeby nie zrobić sobie krzywdy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/623dcde108dd4f76b2b2aae374b7ee12.JPG [...]

W sumie coś w tym jest :-)... maraton mam zamiar pobiec jeden, jedyny raz w życiu. W przyszłym roku na 40 urodziny... i będę miał to z głowy. Zrobię to jednak tylko wtedy jak będę w stanie pobiec poniżej 5h.

Dzięki Ron, ale... NIE :-). Nie w tym roku. Jeśli już... to w 2016 na 40 urodziny w KRK. Ale to wtedy jeśli będę w stanie pobiec poniżej 4h30'.

Marcel pociesz się dwoma sprawami: - urodziny raz do roku - gleba treningowa lepsza niż startowa a poza tym piękna średnia z 55km :)

[...] weny nie było/leń opanował/sama nie wiem czemu. W każdym razie trenowałam na siłowni, ze 2 kg zredukowałam (obecnie coś koło 60 kg jest) no i cisnęłam rower w weekendy. Na urodziny zażyczyłam sobie buty zatrzaskowe SPD+pedały - super sprawa, jeśli ktoś się waha to polecam bardzo. Fakt, że nie obyło się bez upadków i trochę rozkwaszonych kolan [...]

Zmiana planów dzisiaj (nie, to nie jest ucieczka od interwałów %-)), żona zabiera potomstwo na czyjeś urodziny więc mam okienko, żeby czmychnąć na siłownie. Interwały będą jutro, może to i dobrze po milionie powtórzeń na nogi cały czas cierpią. Dzisiaj w menu klatka, biceps, kaptury(które tym razem coś nie bolą %-)) i przedramiona. Pytanie dnia: [...]

[...] snem REFLEKSJE WHEY DNA już się skończyło i musiałem odpalić swoje zapasy. Dzisiaj dzień regeneracyjny, chociaż przy takiej pogodzie ciężko tak to nazwać. Jutro natomiast barki, a po cheat day, co się dobrze składam, bo mam jutro przedwczesne potrójne urodziny z siostrą i siostrzeńcem, więc będzie co jeść %-). Oczywiście będzie fotorelacja!

[...] dzisiaj szło, ale szło. Według planu miały być nogi, ale za dużo przystaję z młodzieżówką i poszła klata %-) Nogi przełożone na niedzielę, tylko jest problem bo w sobotę urodziny śwagra 88-O Ławka zajęta więc zaczęliśmy od hantli Orbi 5 min Wyciskanie hantli na ławce; 15x20,12x26,6x30,6x36,6x40 WL: 6x60,6x80,5x100,3x105,3x110,8x90,10x70 WL [...]

Trzyma mnie zmęczenie @@-) Dodatkowo w pracy miałem przedziwne zjawisko, sekretarka miała urodziny i zapodała snickersa domowej roboty. Bardzo, bardzo smaczny więc wsunąłem dwa kawałki. Po połowie godziny (gdzieś) zaczęło mnie jakby zmulać na sen albo wręcz duszności jak do omdlenia połączone jakby z tragicznym atakiem głodu ? Pięć kubków [...]

[...] staram się nie zamykać na różne formy aktywności - sport ma być przede wszystkim dobrą zabawą i odskocznią od bycia mamą dwójki aktywnych chłopaków. W 2023 będą moje 35 urodziny, ładna okrągła liczba i chciałabym w prezencie dla siebie przebiec półmaraton (nie planuję zawodów, mam piękny las zaraz za domem, 10 kilometrową pętlę, planuję [...]

[...] mi odpowiadał, bo miałem pewne założenia i przez inny sprzęt ich nie wykonałem wszędzie tam, gdzie chciałem. Nie ma co jednak marudzić, bo trening wyszedł fajnie pomimo tej niedogodności. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 280WW/300B/~30T + małe odstępstwo w postaci ciasta - kolejne w tym miesiącu odejście z pracy/urodziny. Wszyscy w kwietniu xD

Dziś nasz emerytowany nauczyciel Tadeusz vel wycwiel obchodzi urodziny... przed zawodami ;) /SFD/2018/4/5/d5b3ece512734d9d9575558dd24a0abb.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2018-04-05 14:38:51

[...] krwi cisnienie 120 na 70 jakos o godz. 20 i bardzo malo jedzenia tego dnia, zobaczymy na bombie dobra, a teraz juz jak to bedzie pierwszy szot w niedziele bo dzisiaj ide na urodziny 1-9 enan 250mg e4d 10-20 cypio 250mg e4d 1-18 boldenon 500mg e4d 19-22 winstrol 50mg ed 2-20 hcg 250j e4d 21-23 hcg 500j e4d 3dni po ostatnim hcg 1-4 clomid 50mg ed [...]

[...] oczywiscie jem dobrze i bez fast foodów i innego niezdrowego żarcia i podjadania do przesady wiec taki plus jedyny jeśli by mi ponad bilans wychodziło to warto w kolejne dni uciąć troche kcal żeby "nadrobic" kcal :D ? czy lecieć dalej :D ? urodziny sie zblizają 5 maja urodziny ehh :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-04-30 20:38:58