urodziny

o! o! urodziny! wszystkiego naj Lejjla!

Krewetko - wszystkiego naj! Siły, masy/redukcji*, kasy, SZCZĘŚCIA!!! * do wyboru, w zależności od potrzeby i opcji ps. właśnie}:-( masz urodziny w tym samym dniu co mój padre... jak dobrze sobie przypomnieć o ojcu%-)

Oooo sto laaat};-) umknęły mi te Twoje urodziny, teraz to już krewetka koktajlowa jesteś%-):-)

[...] jem ponad 2,500 kcal w tym tygodniu wypadlo mi 2x10-15 minutowe cardio i waga wróciła do swojej normy. podbijać do 2,700? Lipa straszna, że przez miecha nic nie ruszyło - wczoraj minęlo 30 dni masy :-(. Później się zmierzę zobaczymy może coś urosłem od ostatniego pomiaru :-P wieczorem ide na urodziny kumpla, może ze 1-2 kielony wpadną. pozdro

[...] jak na fanaberie. Wczoraj kilka serii kolka, chyba w sam raz bo dzisiaj bez boli. I rolowanie - 45 min. Nie wiem kiedy, ale lewy poslad puscil 8-) Sa jeszcze klopoty z bokami nog, ale tych juz sie nie boje, bo z tymi demonami to juz sie znam i wiem ze szybko odpuszcza. Odliczam czas do treningu - k***a, cos jak malolat czekajacy na urodziny.

[...] nosa, że to przeziębienie zamordowało mi regenerację. Ciągi dokończyły dzieła, już nie tylko prostowniki, ale cały dół pleców wyraźnie krzyczy:daj żyć %-) Za sztangę już nie chytnę w tym tygodniu, bo pewnie do Soboty będzie się naprawiać a plan na weekend bardzo napięty: kolejny tatuaż i urodziny razy dwa. Znaczy recovery do Poniedziałku ;-)

Odwadniania ciąg dalszy, urodziny sąsiada. Na szczęście do świąt imprez brak ;-)

KAbo, ja jeszcze młody szczawik jestem a nie wiem skąd się tak uznało, ale w naszym kręgu do 40ki odwadnia się w urodziny. Dopiero po tej 40ej imprezie - imieniny. Nie miałem pomysłu na trening, męczy mnie niemożność sprawdzenia ciągów, więc na otarcie łez: SQ: 10x5x140 BP: 10x5x90 i do deski 3x1x150 To tyle. Wracam do rozkminiania co autor [...]

KAbo, ja jeszcze młody szczawik jestem a nie wiem skąd się tak uznało, ale w naszym kręgu do 40ki odwadnia się w urodziny. Dopiero po tej 40ej imprezie - imieniny. nie znam tej tradycji, ale w sumie ja już mogę też w Twoich kręgach więc wypiję również za Twoje zdrowie :-D

piszę już po raz drugi - też mam nadzieję że podacie sobie ręce tylko napisz dla wilka kiedy chcesz się spotkać, bo może być tak, że przyjedziesz z nienacka a wilk akurat w planach będzie miał urodziny teściowej albo coś w tym stylu i znów do niczego nie dojdzie

Wczoraj i dzisiaj DNT. Wczorajsza miska nieliczona - pierwszy raz od prawie 4 miesięcy. Siostra miała urodziny, zjadłam kawałek tortu, a potem kolację, której absolutnie nie byłabym w stanie podliczyć, nawet gdybym chciała, ale nie byłoby sensu, bo tort i tak rozwalał całą... Dzisiejsza miska wyglądała za to tak: + kapusta, marchew, papryka [...]

[...] i worek bokserski. 5 min przerwy miedzy "dziesiatkami" /SFD/Images/2015/12/31/e3c6f424b3a544c1b221215c34d0a2a4.jpg DIeta jeszcze slabo trzymana . tymbardziej ze dzis mam urodziny to wpadl tort od dziewczyny i inne smieci. od poniedzialku ostro z koksem lece. /SFD/Images/2015/12/31/0cb2bf93fe364c86b16b98b117017898.jpg 2x2arthreo free 2x 5 [...]

[...] teraz wcinam cyca z ryżem. 1. Kefir, miód, kakao nat, owsiane, halibut wędzony, orzechy włoskie 2. WPC, pomidor 3. Ryż, pierś kurczaka 4. Łosoś, oliwa 5. ?? Idę dziś na urodziny, postaram się, o ile będzie możliwe nie pić, a jeśli wypiję to na pewno nie dużo. W końcu trzeba mieć siły na jutrzejsze 10-tki których nie mogę już się doczekać. [...]

[...] względu na zapchanie się, co mi ostatnio było obcym uczuciem %-), ale teraz wracam już na dobre tory, oczywiście z drobnymi skokami w bok vide sylwester, czy moje styczniowe urodziny. Dzisiaj luźny trening intuicyjny FBW Siady, Wyciskanie na płaskiej, Ściąganie drążka z górnego wyciągu, żołnierskie, ściąganie na bramie na triceps, Biceps [...]

[...] także żona wjechała z mini torcikiem i jakieś tam inne syfki wpadły, a oficjalna impreza była w sobotę także też konkretnie podjedzone, ale na trzeźwo, po tylu latach urodziny na trzeźwo %-), noo prawie bo tam dwie szklaneczki jacka wpadły. Poza tym cały czas lecę schematem jeżeli chodzi o dietę. Wpadły też cycuchy 11.01, trening [...]

[...] i w sobotę nogi. W ten sposób nic nie będzie przetrenowane, a w niedzielę spokojnie odeśpię wesele (chociaż i tak nie będę miała na to dużo czasu, bo starszy potwór ma urodziny...). Z pozytywnych odkryć - moja ulubiona sałatka (surowy kalafior, pomidor, żółty ser i odrobina jogurtu) świetnie się bilansuje w diecie, także miałam chwilę [...]

[...] pull, ósemka - zmiana ręki * 5 16 kg press, press squat, snatch, bottom press, ósemka - zmiana ręki * 5 A potem pewnie pójdę pobiegać :-) Już to widzę :-D Dzisiaj Młoda ma urodziny. Umówiła się ze mną na siłowni, bo ma chytry plan. Chce się sterać żeby bezkarnie wciągnąć tort :-D Już zapowiedziała, że będzie łupała godzinę długi cykl z [...]

[...] jak je to samo co ja, ino nieco mniej, a pozniej dojada miedzy posilkami takie cusie.. Lezy toto wszedzie.. Tylko mnie srednio kusi nawet jak glodny jestem, bardziej mnie neca suszone owoce i lody, a tych nie widze bo sa w zamrazarce ;) Bierz sie Maciek za podciaganie bierz, bo urodziny coraz blizej a cel jest cel , zrealizowany byc musi ;)

[...] 200 g warzyw (marchew, papryka, por) - ugotowałem Jak mogło pachnieć w domu... Miałem jutro zrobić czitdej, ale nie mam ochoty. Zrobię sobie przy prawdziwej okazji jaką będą urodziny syna 7 marca. Zjem z nim tort i w ogóle najem się słodkiego aż do mdłości :-D Jak siebie znam, to w to nie wierzę :-D === Film znalazłem. Smutny. Szkoda mi tych [...]

07.03 ? Urodziny Reda :-) Taki torcik mu zrobiłam rok temu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/958224eb3a004f019cd3fc2eaff5dca7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfe9120735aa4015b4c82ed65d1750f8.jpg Gołych bab nie wstawiaj bo już to ktoś robi :-> A jak narzekasz na nudę w dzienniczku to mogę Ci troszkę pomóc...jestem mistrzynią zamieszania :-D Zmieniony przez - [...]