urodziny

[...] i do południa mam zamiar posprzątać w chacie, bo zaraz jakie ustrojstwo się zalęgnie. Cor, wiesz co. To nasze spotkanie 22go odpada, bo ja zapomniałam, że Moje Centrum obchodzi drugie urodziny i jestem uziemiona w pracy na cały dzień. Tak więc wpadnę dopiero po 22gim :-) Little ok, ja Ci później przypomnę coby znów Twej pamięci nie umknęło..

Wybieram się nie długo na urodziny , a jestem na diecie redukcyjnej. Czy jest taka możliwość ze mogę się napić ? (odrazu na drugi dzień wracam do diety)Chodzi bardziej czy nie dopadną mnie jakieś skutki :D

[...] że ostatnio koleś sprawdzał mi w dowodzie ile mam lat: Oku- to ten trener co Ci dzisiaj podpowiadał w francuzie;-D wpadłaś mu może w oko, albo wystarczająco młoda dla niego jesteś:-) To raczej Ty mu wpadłaś że po dowodach się rozgląda :-> teraz zna Twój adres a na urodziny dostaniesz darmowy trening :P Mi się wydawał niższy ode mnie :-{

ja w gimnazjum jak miałam przez pół roku co chwile wizyty u dentysty bo tyle trwało leczenie moich 5 zębów to też nie jadłam, potem się odzwyczaiłam i zwykle na jakieś urodziny/święta jadłam i w sumie nie czuję takiej potrzeby, ale lody rożki latem to obowiazek :-P

[...] więcej kg jak na masie. Sylwetkowo jest lipa w niedziele podsumowanie 8 tygodni i bez żadnej przerwy jadę dalej aż nie zacznie to jakoś wyglądać. PS: Jutro cała rodzina na 90 urodziny babci, jakiś obiad w restauracji później do domu i pewnie znowu jedzenie.. spróbuję jak najmniej tego wszamać, ale pewnie będzie "jedz, jedz, jedz" %-)

[...] bo dostają mega wycisk dlatego też w trening braków nie ma wycisków. Z ciekawości po ostatniej serii zmierzyłem tętno sposobem przez 15 sekund liczę i mnożę przez 4, wyszło 152 to chyba nie tak dużo, ale nic suchego na sobie nie miałem. Jak widać dziś trening szybko bo za godzinę jadę na urodziny:-) nawet nie jem teraz bo tam będzie obiad itp.

[...] 2-3 pomidory, paprykę, ogórek świeży, rzodkiewkę itp. CHEAT MEAL czy CHEAT DAY ?? Niektórzy mówią o całym dniu bez diety i takowy zaplanowano mi na przyszłą sobotę ( urodziny siostry ). Pytanie czy to faktycznie ma dotyczyć całego dnia czy tylko jednego posiłku ?? Nie mam zamiaru wrzucać wszystkiego co popadnie do brzucha i zachować [...]

[...] 6/12 6/12 Wyciąg górny - triceps 3szt/12 3/12 3/12 Unoszenie na boki maszyna 2szt/12 2/12 2/12 2/12 +20 min rowerek Dzień 58 11.06.2013r DNT Dzień 59 12.06.2013r DNT ostatnio trochę dieta nie wychodziła, urodziny i spotkania ze znajomymi nie służą. ;-) treningi były jak zawsze na maxa aczkolwiek znowu w planie mam przyłożyć się bardziej. :-)

hej Anchy :-D dotarłam do Ciebie, popatrzyłam sobie i poczytałam, fajna dziołcha jesteś };-) kiedy masz urodziny? bo mi do tej trzydziechy to tylko do marca zostało }:-(

[...] bym cie narziła jeszcze na jakieś kuszenia to w ramach rekompensaty słoik masła migdałowego ci wyśle. Ale że takie sytuacje już nie będą miały miejsca to daj znać kiedy masz urodziny to może dostaniesz :D Za karę dziś mnie gardło boli tak anginowo i jeść mi się wcale nie chce Trening dzisiejszy Nogi Bieżnia 12 minut Rozgrzewka A. 3 obwody: [...]

Nie, to jest dla mnie megaslaba sprawa, nie lubie:-( Znajoma Polka ma urodziny, idziemy na jakies piwo/drina i gdzies poskakac do klubu.

tez prawda , teraz co tu duzo mowic liczy sie mamonka i ludzie robia to glownie dla tego a nie z samej pasji, i kiedy walili prosto z mostu byla pewna grupa odbiorcow a teraz skala duzo wieksza, radio, zeby babcia na urodziny dla wnuka kupila itd.

a i jeszcze kawałek ciasta drożdżowego wpadło... to zuuuuue jest wiem.. ale uległam przez mamowe urodziny ... jestem leszcz nad leszcze :-P

bardziej bym się bał robić reverse hypers :-D kiedy miałeś urodziny?

" Najprostszy tort urodziny ever. Polecam. Ch****a Pani Domu " %-) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/988663_267552323383935_1072280825_n.jpg Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-06-23 18:11:09

Btw, 2 ostatnie dni nie robiłem nic, nawet rozciągania. Do tego urodziny siostry i nawpieprzałem się dobrego żarła ( reakcja ludzi: "ach, studenci.."). Dzisiaj kolejny trening, ale to dopiero po robocie, a że dzisiaj parno to pewnie będzie..mokro %-)

OMG MAŁE PIESKI dostałam na 24 urodziny %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6140db8bfa1e407da293ed1e5dd1c3da.jpg Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-25 10:01:09

Biegam od 2 lat. Ostatnio miałam urodziny i chłopak kupił mi buty do biegania: http://air-max.pl/index.php?route=product/product&path=59&product_id=274 Lepszych nigdy nie miałam :D

hekade - małym, dużo mniej niż rok temu. Co daje dość dobry wizualny efekt przodem, tłuszcze mi służą. ________________________ DNT Dziś moje urodziny, więc życzę sobie przede wszystkim zdrowia, bo reszta przyjdzie sama. I trochę refleksji przy okazji : rok temu, nie sądziłem,że zrobię takie wyniki siłowe i masowe jakie mam obecnie, wydawały mi [...]

[...] jakas ochrona (bcaa). Jednak nadeszły wakacje. Trudno ta dietke utrzymac. Czerwiec wyglada tak ,ze jeden tydzien trzymam dietke,drugi zas nie wnikam(akurat mam taki rok ,ze urodziny caly czas itp). Mimo wszystko cały czas biegam(HIIT 2x w tygodniu i 1x aeroby 10km). No to wrzucam foty i powiedzcie co robic. Poczatkowo zakladalem zejsc do 73 kg [...]