urodziny

i ch** k***a to c***e smiecie... chirurg powiedzial ze operacja dopiero w wakacje, mowie no trudno ch**, mowil ze wczesniej ale pewnie refundacji nie ma, a tu dupa on mowi ze mam isc do ortodonty i znow aparat nosic do czasu operacji + inne scierwa, czyli ze 6 tysiecy w p***e i juz bez cyklu bede Lodzianin czyżbyś miał urodziny niedawno?

Dziś mam urodziny i mama zrobiła dla mnie pizzę. Zjadłam jeszcze kawałek ciasta z galaretką. Jutro jeszcze będzie tort... Miło sobie to zjeść, ale cieszę się, że następna okazja na grzechy dopiero w Wielkanoc. Składniki, które powinny być w misce, lecz nie wiem, ile: spód do pizzy (z mąki żytniej pełnoziarnistej), pieczarki, oliwa, ok. 10 małych [...]

Sobota. Dzisiaj urodziny babci mojej żony. 80lat. Zbieramy się wyjazd do Żywca, cały dzień poza domem. Prowiant zaraz będę szykował, w restauracji wiadomo, trza się powstrzymać i liczyć ;). W sumie chciałem napisać, ze mam takie zakwasy dzisiaj od pasa w dół, że poruszać się nie da. Zrobione barki też delikatnie czuć. Miłej soboty

[...] http://img685.imageshack.us/img685/8289/nr140103.jpg 02.03.2013 - DNT Menu: http://img580.imageshack.us/img580/9977/dieta20130302.png Opis: Dzień w biegu, wyjazd na 80 urodziny babci małżonki. Posiłek jeden wyszedł w restauracji + było kawałeczek torta i sernika. Nie wiem jak te ostatnie zmierzyć, więc wrzuciłem ser sernikowy%-). Nie ma nic [...]

[...] dzień! Dużo motywacji, dużo więcej wiedzy. Szkoda że jestem lekko przeziębiony... Ale co mnie nie zabije to mnie wzmocni! Poza tym wspaniała symbolika: zdana sesja, 22. urodziny (nawet dzień - niedziela, się zgadza!). Nic tylko polecieć w tango... Ale ile można? Już się w życiu wybawiłem! Co najmniej za 5 "standardowych" osób! :D Pora [...]

Postanowilem napisac cos w moim premierowym dzienniku:-) Tak jak wspomnialem wczesniej, wybieram sie dzisiaj na urodziny, na ktorych "nazre" sie jak wieprz, popije dobrego alkoholu, tak by od jutra dieta i trening tylko chodzily mi po glowie. Musze tylko zachowac umiar, bo jutrzejszy trening planuje wykonac ok. 12:-)) Tyle odnosnie dnia [...]

Dzień 6. 20- lat minęłoooooo jak jeden dzieeeeeeeń ^^. Tak, skończyłem 20 lat dziś. Dzień nietreningowy, urodziny obchodzone nie hucznie, dieta dopięta :D Dieta : 1. owsianka 120g, 3 jajka, 35g WPC, olej lniany 30 ml 2. ryż paraboliczny 150g, piersi z kurczaka 150g, sałatka 3. ryż paraboliczny 150g, piersi z kurczaka 150g, 20 ml oliwy 4. makaron [...]

[...] odpoczynku, sądziłem że samopoczucie będzie dobre. Okazało się jednak odwrotnie. Od rana byłem ledwo żywy, wczoraj cały dzień w kuchni spędziłem pichcac dla dzieciaków na urodziny bratowej mojej dziewczyny. Musiałem się zwolnić wcześniej z zajęć na uczelni bo już nie dawałem rady. W drodze do domu wstąpiliśmy do media markt i ten niedzielny [...]

też tak urodziny obchodzę };-) zdrowia szczęścia i pomyślności! :-)

[...] redukcji, waga startowa jak już pisałem wyżej to 84 kg, na dzien dzisiejszy jest to ok 79.5 kg. Wkurzyłem się trochę na siebie ponieważ ostatnio zdarzyło się, że miałem urodziny, no i troche zj**alem sprawę bo poszedłem w tango. Co tydzien walę sobię cheat meala, niestety najczęsciej jest to alkohol ale postanowiłem, że po tej sobocie - [...]

Jutro mam urodziny, jak kupi coś mi, ja kupie coś jej ósmego marca. Nie dostane nic, ona też nic nie dostanie %-)

Kwiaty ... Ziperon wspomniałeś że jutro masz urodziny w takim razie życze ci wszystkiego naj naj lepszego a przedewszystkim dużo zdróweczka :-) pisze to dzisiaj bo jutro nie będe na sfd pozdrawiam.

Kwiaty ... Ziperon wspomniałeś że jutro masz urodziny w takim razie życze ci wszystkiego naj naj lepszego a przedewszystkim dużo zdróweczka :-) pisze to dzisiaj bo jutro nie będe na sfd pozdrawiam. Dziękuje serdecznie, a dużo zdróweczka życzę również Tobie, bo go nigdy mało. Pozdrawiam!

[...] przygodę z siłownią! ETAP 1 zrealizowałem na tyle na ile pozwalały siły wyższe. Wiedziałem że tak będzie dlatego nie zrażam się w żaden sposób (sesja, pobyt w domu, urodziny) i wyciągam kolejne wnioski. Nie przedłużając... ZAŁOŻENIA: - ogólnie zdrowy tryb życia - odpowiednia dieta, brak używek, dużo snu - regularne wizyty na siłowni (3x [...]

Ja dziś owsianeczka, jajeczka i do roboty. Wieczorem i tak diety brak, bo urodziny %-)

[...] który przekazałem koledze (a tak wyglądał apetycznie) Kolega wyglądał apetycznie? :-)) Żeby się Ciebie Kuba coś nie porobiło od tych biegów |-) Ja w czwartek mam zaproszenie na urodziny syna i muszę zrobić lukę w diecie na kawałek tortu :) Czyli od 15:00 do 16:30 macham kulkami aż furczy, a potem regeneracyjne przyjęcie u młodego. Może się uda.

Ziper dzis masz urodziny lakierki zalozyles ale skarpet juz nie zmieniles%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da30f7bd9336429689aec99e6954c7c7.jpg

Kolega wyglądał apetycznie? :-)) Żeby się Ciebie Kuba coś nie porobiło od tych biegów |-) Ja w czwartek mam zaproszenie na urodziny syna i muszę zrobić lukę w diecie na kawałek tortu :) Czyli od 15:00 do 16:30 macham kulkami aż furczy, a potem regeneracyjne przyjęcie u młodego. Może się uda. te popękania są w miarę niegroźne bo są na zewnętrznej [...]

[...] Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem Darku ostrzegam, że w sobotę lub niedziele wpadnie trochę nieregulaminowego jedzenia ponieważ mam urodziny. Dziewczyna robi dla mnie tort i jakąś kolacje zapewne jeszcze zrobi, a nie chciałbym jej przykrości sprawiać %-)

Kalendarz cierpliwie zrzuca kolejne kartki, a z każdą z nich skraca się moja droga ku Rubikonowi czterdziestki. Został mi rok i półtora miesiąca. Co chcę w tym czasie zrobić? Cel 1 STRATEGICZNY Nie stracić formy, o którą walczyłem z takim zaparciem podczas redukcji wagi ze 182 kg (maj 2011) do 92 kg w czerwcu 2012 roku. Obecnie waga znacznie [...]