urodziny

[...] - DT Menu: http://img24.imageshack.us/img24/3559/4cv6.png Trening: http://img838.imageshack.us/img838/5662/lj0.png Opis: Menu: Niewiele bilans przekroczony. Dodatkowo były urodziny młodszego syna, więc źródła makro trochę czitowe. Od dzisiejszego dnia dietetyk zmienił mi w bilanse proporcje makro. I tak będzie: DT: B/T/WW=205g/65g/315g - ok [...]

[...] ciekłokrystaliczny 21.09.2013 biust 95 ( -1) pod b. 76 ( bz ) talia 75 ( -1) pas 82 ( -5 ) biodra 96 ( bz ) udo 56 ( -1 ) łydka 34 ( bz ) w sobotę zaliczyłam urodziny koleżanki... zabiły mnie 2 ( słownie DWIE ) lampki czerwonego wina (sic!) 23.09 poniedzialek DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, [...]

ale za to pamiętam cyatat z mojego ulubionego autora Pratchetta Terry'ego: Na urodziny poprosiła o teleskop. Wtedy jeszcze żyła matka i zaproponowała kucyka, ale ojciec tylko się zaśmiał. Kto by chciał kucyka, kiedy można mieć cały wszechświat? Jest dużo ciekawszy i nie trzeba było raz na tydzień czyścić stajni z gnoju

bo znająz życie na 30 urodziny złamię sobie biodro.

[...] dnia nie mam ssania bo nie ma czasu w pracy. Jak zjem to zjem jak nie to nie. Potem w domu jest fajna miska, ale trening zrobiłem po pracy, pojechałem po nim po syna na urodziny w domu przed 20. Na szybko zjadłem jaja z pieczywem, no i ostatni zaplanowany posiłek mega szybki – 150g płatków i whey to już było za dużo, tylko whey dałem radę [...]

[...] produkty,jadłem ziemniaczki z dewolajem,Ciasto,Gołąbka więc około 3600 kcal było dzisiaj,Dzisiaj taka lajtowa dieta na szczęście nie musiałem nic robić bo mama robiła na urodziny więc powiedziałem jej niech zrobi dla innych coś zdrowego dla gości,więc szamałem nieźle,chciałem dodać zdjęcia ale robiłem aparatem dziewczyny a poszła już bo [...]

[...] i tak 4x. + HIM HAM + 3x ćwiczenia na kręgosłup - czuję się o wiele lepiej, bardziej ruchoma, szczególnie czuję to jak robię mostek :-)) MISKA Dzisiaj mój braciszek miał urodziny, a że on niestety gustuje w śmieciowym jedzeniu to postanowiłam sprezentowac mu (i sobie%-)) domową pizzę z patelni. Wszamał całą chyba w minutę, ja swoją miałam na [...]

[...] parkiecie, aż mam dzisiaj odciski.:-D http://img841.imageshack.us/img841/9193/yx5v.png 19 października 2013 DNT Dzisiaj czeka mnie kolejna impreza, ale tym razem rodzinna - urodziny brata. Miski liczyć nie będę, bo ciężko by mi było to na oko ogarnąć, ale na pewno będzie czysto. :-)) Jutro wracam do liczenia miski, jakoś się porozciągam i od [...]

Noszę 65C i zawsze się denerwuję, bo cięzko w PL znaleźć taki rozmiar. @-) 1700, B 110-120, W 170 T 60. Obliques, ja nie piję często w ogóle mnie to nie bawi, jak już to faktycznie piję wino, bo lubię. :-)bA to były urodziny przyjaciółki, w dodatku 18ste i tak jakos wyszło. Nic więcej nie planuję. :-))

Ok to na urodziny mówię ,żeby flaszek nie przynosili tylko proteinki i pobawimy się przy nich :-D sogi Komu się tam dostaną ;-P

Saibov też ma dziś urodziny i nagrał sobie w prezencie muscle :) http://www.youtube.com/watch?v=E7MhReDzfOQ

od wujka na urodziny: http://cdn1.asteroid.pl/a.fotka.pl/095/459/95459624_800_s.1384194722.jpg/Lena.jpg http://cdn1.asteroid.pl/a.fotka.pl/095/452/95452261_800_s.1384194074.jpg/Agnieszka.jpg http://cdn4.asteroid.pl/a.fotka.pl/095/448/95448937_800_s.1384194870.jpg/Patrycja.jpg [...]

[...] na początek 2 ćwiczenia na zmianę. Zobaczymy jak pójdzie. Jeśli dobrze to wrzucę sobie 2 razy w tyg. w DNT. Obliczyłem też że ładowanie węgli zrobię 17dnia CKD (akurat w urodziny :D ), potem będę robił co 14 dni (przy moim Bf koło 20% myślę że częściej niż co 2 tyg nie muszę). Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 [...]

[...] 59cm / 59 = 0 Biceps: 36cm / 36cm = 0 BF: szcowałem na 22-24% / pomiar 6 listopada dał wynik 15.3 % No to taka to redukcja, gdzie waga idzie do góry :<" @dziii: znajomy, który też prowadzi dziennik tu na forum i redukuje ma urodziny i ustaliliśmy, że w ramach celebracji zjemy po pizzy, kebsie i dotankujemy kilka bronków, tak po staremu. :)

[...] wszystko wskazuje że ten rok będzie dla mnie przej**any. Z końcem maja odeszła Babcia, byłem dzisiaj u dziadka, którego przewieziono wczoraj do szpitala. Fakt, że ma 90 lat (urodziny w niedzielę), ale to zawsze dziadek. Rokowania są złe. Bardzo złe. Kwestia godzin? Dni? Źle to wygląda. Bardzo źle. Jak tam byłem to kuźwa tylko jedną miałem myśl. [...]

[...] ( o tą końcówkę mi głównie chodzi, bo potem mnie przegina tak jakby :-?) RDL ( pamięc mi się skończyła i się cały nie nagrał }:-(() MISKI Do wczorajszej 3 lampki wina - urodziny koleżanki. A dzisiaj to poszalałam, ale to był długi dzień... :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4cd21fc30b34401a292dc3f1dc1ed00.png [...]

[...] będzie miało to wpływ na wagę. 25.12 przebiegłem 5km w 37 min. Kolacja wigilijna wpłynęła na moją ociężałość więc pokonanie założonego dystansu nie było łatwe. Wczorajsze urodziny córki przerodziły się w spotkanie rodzinne zakrapiane alkoholem. Dlatego postanowiłem powrót do diety i treningów rozpocząć od soboty. Okres świąteczno - noworoczny [...]

[...] się i nie będę co miała potem na chleb położyć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ec6d660ed8466591bae84fc21caf66.png No i EDIT: Jutro sylwestrowa noc, a w Nowy Rok moje urodziny na dodatek, więc szykuje sie podwójna impreza. ;-) I tu pytanie odnośnie treningu: mogę jutro zrobić jakieś GPP i do tego brzuch czy lepiej zluzować? :-> Zmieniony [...]

1 stycznia 2013 Nowy Rok, moje urodziny - ostatnie naście ;-) i kurna pierwszy raz sie przekonałam na własnej skórze, że alkohol to jest trucizna. #-P Wcale nie wypiłam dużo w Sylwestra, piłam po pół kielszka wódki, grzecznie stopowałam co kilka kolejek, chodziłam na parkiet się wytańczyć, a tu taka urodzinowa niespodzianka. #-P Nigdy, nigdy [...]

[...] 10x2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg wznosy w pochyleniu 10x 2,5kg/ 2,5kg do czola sztangielki 10x5kg/ 8x5kg/3x6,25 + 7x5kg francuskie dwurącz siedząc 8x10kg/7x10kg Dzisiaj robie urodziny dla rodziny, więc szybki trening między przygotowywaniem sałatek. %-) Za duży ciężar wzięłam w rozgrzewce i słabo mi poszło to wyciskanie. :-( We francuskim leżąc w [...]