urodziny

Witam, normalnie mi się to nie zdarza ale jako że są urodziny szwagierki to pewnie napije się alkoholu. Biorę Kreatyne i białko no i pytanie. Mam dzisiaj DNT i wzialem 5 g kreatyny i czy wieczorem bede mógł normalnie popic, zachowujac diete, mam zamiar doprowdzac odowiednią ilośc wOdy. No i co z jutrzejszym treningiem cwiczyc?. Bialka dzisiaj nie [...]

[...] min truchtu. Ostatnia styczność z suplami niecałe dwa miesiące cykl 6tyg olimp thermo stim + kreatyna + bcaa + olimp redweiler (niestety zawaliłem - wesele siostry andrzejki urodziny kobiety wiec troche alko wpadło, wiem bezsens ale to już historia) Teraz chce się spiąć na maxa i dać rade. Udalo mi sie zredukować z 83 na 78 - dieta nisko [...]

[...] posiłkach 20g różnicy między posiłkami to dużo w Twoim przypadku. Białko też staraj się po równo dzielić. A na treningu masz cisnąć na maksa. Niestety nie ma, że Święta, że urodziny koleżanki, że kawałek czekoladki, kawałek serniczka czy makowca. Na takie odstępstwa od diety może sobie pozwolić osoba zdrowa a Ciebie każde odstępstwo będzie [...]

kurde , pewnie będziemy mieli ospę... jeden z dzieciaków w przedszkolu ma chorego brata...jak znam zycie, to akurat na święta i młodego urodziny wyjdzie...

[...] siedzi głównie w nogach;) A wagowo dobijam już do 45kg! :-D Sylwia nie mam najmniejszego zamiaru! :) 10.12.2014 DT Dopiero co świeczki z tortu zdmuchiwałam w sierpniu na urodziny, a tu już imieniny :-D Zmieniam trochę w misce, a dokładniej w pierwszym posiłku. Na nowo staram się wprowadzić owoce do owsianki, na razie jest dobrze – nie ma [...]

[...] kg Pompki 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1. Czuję po prostu zmęczenie, kilometraż rośnie. Do tego w tym tygodniu wyjazd służbowy, ważny, czwartek wyjazd, sobota powrót, do tego urodziny Młodego w niedzielę, więc będę w miarę możliwości upychać kilometry po drodze - dzisiaj 10, jutro 7, czwartek 7, sobota 5 i niedziela 24 - wąsko się robi. Ale z [...]

[...] 20 kg Pompki 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1. Czuję po prostu zmęczenie, kilometraż rośnie. Do tego w tym tygodniu wyjazd służbowy, ważny, czwartek wyjazd, sobota powrót, do tego urodziny Młodego w niedzielę, więc będę w miarę możliwości upychać kilometry po drodze - dzisiaj 10, jutro 7, czwartek 7, sobota 5 i niedziela 24 - wąsko się robi. Ale z [...]

Znaczy się jakiś z apteki najlepiej;-) O własnie,ja mojej na urodziny zakupiłam zabieg na twarz godzinny

[...] takich efektów nie przyniósł przecież ;) Ale z ciężką pracą, odpowiednią dietą? JUŻ tak. Tak czy inaczej gratuluję i życzę dalszych efektów. Nie no... torcik jak ta lala ( urodziny mam w lutym jakby co):D Cśśś... staram się o sponsoring :))};-) A tak serio - dobra pompa i nabicie po loaderze :) Hehe :D to z Damianem zrobimy jakiś super tort %-) [...]

Z tym Loaderem to trochę przesadziłeś - sam Loader by takich efektów nie przyniósł przecież ;) Ale z ciężką pracą, odpowiednią dietą? JUŻ tak. Tak czy inaczej gratuluję i życzę dalszych efektów. Nie no... torcik jak ta lala ( urodziny mam w lutym jakby co):D

[...] mi spieszno - wznawiam regularne wpisy w dzienniku, jednak prowadzenie go pozwala mi bardziej skupiać się na moich działaniach - pomiary co miesiąc (waga co tydzień) - 4300 kcal od jutra - cheaty w grudniu : święta i sylwester / styczniu: urodziny dziewczyny / lutym: moje urodziny . Poza tym miska cały czas czysta Plan treningowy nadal taki sam

[...] może poza długością okna. Natomiast dzisiaj Mikołajki - robiłem zatem jako dobry wujek za Mikołaja :) Brzuch trzeba było poduszką wypełniać :D Wszyscy mieli bekę :) Poza tym urodziny mamy i szwagra, na stole dużo smacznych ciast, ale oczywiście nie ruszyło mnie to. Ale nie będę ściemniał, na sernika miałem ochotę... Jedna rzecz mnie dzisiaj [...]

[...] może poza długością okna. Natomiast dzisiaj Mikołajki - robiłem zatem jako dobry wujek za Mikołaja :) Brzuch trzeba było poduszką wypełniać :D Wszyscy mieli bekę :) Poza tym urodziny mamy i szwagra, na stole dużo smacznych ciast, ale oczywiście nie ruszyło mnie to. Ale nie będę ściemniał, na sernika miałem ochotę... Jedna rzecz mnie dzisiaj [...]

a ja bym chciał dobić do 40cm w kablu na 19ste urodziny, ale raczej marne szanse żebym się wyrobił inaczej niż świniomasą w dwa miesiące %-)

no to piona gabrys ja 4 grudnia urodziny :D I dostałem 10% rabatu na sfd z tej okazji %_)

ja mam w wigilię urodziny to panowie z Activlabu proszę o drobny upominek :))

u mnie juz kombinują cos bo urodziny mam i kolezka mówi ze pare osób nie stawiało w klasie, to postawi i sie nak***imy... ale kombinuje zeby to przełozyc ;D

No jasne, nikt Ci przecież nie wysyła kartek z życzeniami na urodziny- niemniej jednak ciekawi co przeskrobałeś.

[...] 6.200 g białek jaj,40 g izolatu,20 g orzechów włoskich. Dzisiaj wyjątkowo 3 raz w tygodniu wypadła praca 11 h,ale na trening oczywiście lecę,tym bardziej,że dzisiaj NOGI ! :-PP A jutro wypadają moje 22 urodziny,i myślę,żeby pozwolić sobie na jakiegoś mega burgera,oczywiście za zgodą Rafała %-) Zmieniony przez - Osaaa w dniu 2014-12-04 12:36:04

[...] doświadczoną zawodniczką Saosing Mor Rattanabandit (253 walki) na gali King’s Cup 2014. 5 grudnia to szczególne święto narodowe Tajlandii ponieważ obchodzone są wówczas 87 urodziny jego wysokości Króla Bhumibola Adulyadeja, a ta gala będzie właśnie na jego cześć. W krótkiej rozmowie z nami, Martyna powiedziała, że ten pojedynek jest dla niej [...]