urlop

Szczęściarze :-(. Ja juz nie pamiętam kiedy spałem 8 godzin }:-( nie mówiąc o dosypianiu w ciagu dnia. Czekam na wakacje i urlop. Wtedy przez pierwszy tydzień wysypiam się do o jakiej porze chcę :-D

[...] 650 m 24 maja - Crossfit 90 min 25 maja - Crossfit 110 min + Basen 800 m + Rower 4 km 26 maja - Crossfit 51 min + Trening Siłowy 90 min 27 maja - Bieg 7,5 km 28 maja - OFF _______________________________ Pierwsze 2 tygodnie dieta byłą niezła, 3ci tydzień to urlop gdzie jadłem dużo, więcej trenowałem, aby to przepalić, ale i tak doszło +0,5 kg.

Nic się nie martw, tak jak rozmawialiśmy:-) Organizm też się swoje namordował, to przywlekło się g****;-) Jak nie uda się jutro wpaść, to w najbliższym czasie na pewno. Ogólnie szykuje mi się 3tyg urlop- mogę wpadać częściej w ten okres- da się u Was wykupić czasowy karnet, lub coś na parę wejść?

[...] rozmawialiśmy:-) Organizm też się swoje namordował, to przywlekło się g****;-) Jak nie uda się jutro wpaść, to w najbliższym czasie na pewno. Ogólnie szykuje mi się 3tyg urlop- mogę wpadać częściej w ten okres- da się u Was wykupić czasowy karnet, lub coś na parę wejść? Tomek jak dasz mi znac t ja sie postaram cos ogarnac bo na kilka wejsc [...]

Eve, mozna jeszcze zupe krem z batata i pieczonej papryki. Wiecie co, ja nie rozumiem jeszcze jednego. Forma na lato...jedziemy na urlop i puszczamy cugle na maxa. I w ciagu 2tyg powrot do stanu wyjsciowego. I tak co roku.

no wreszcie /-)_ oglaszam URLOP milej zabawy w trenowanie wszystkim życze 8-) /SFD/2017/6/1/5b8004371416413db8a2d4f67b066731.jpg

A mnie chcieli ożenić z 2x20.. Urlop z treningami? Udanego wypoczynku!

[...] więcej rolowania, a przede wszystkim to muszę wrócić po podstaw i popracować nad oddychaniem przeponą. Dieta też raczej będzie lekko zmodyfikowana. A w ogóle to mój mini urlop był bardzo udany 8-) Kajaczki - nie było dosłownie ani jednego ludzia, tylko ćwierkające ptaszki 8-) cudownie! /SFD/2017/6/1/6c7eb16e83fa4aabb39474546e1c39b8.jpg [...]

A mnie chcieli ożenić z 2x20.. Urlop z treningami? Udanego wypoczynku! urlop to ja mam od pracki /-)_ KULKI nie znaja okreslenia zastój :-D moga zardzewiec !!! gdybym mial KETTLE to co innego ,emalia nie rdzewieje (podobno ) ide szlifowac snatcha dzisiaj , ... a snatch bedzie szlifowal odciski :-))

matko to ty masz urlop i taki trening z kulkami?;-)

[...] i poniedziałku wróciłem od razu do diety. Od wtorku dieta już 100% + oczywiście dodatki typu keczupy, czy mleko do kawy. Pewnie to też dlatego , że za chwile lece do Pl na urlop i tam nad jeziorkiem pozwole sobie na wiecej. Rodziny nie widziałem od świąt Bożego narodzenia, więc taki odpoczynek w ich towarzystwie na pewno wyjdzie mi na dobre. [...]

Teraz był czas bo był urlop tydzień, ale po powrocie do pracy będzie: wtorek i czwartek treningi z grupą a sobota niedziela biegi długie powyżej 15km lub rower. Jak będzie siła to wplotę jeszcze jakieś biegi krótkie w inne dni. Ale te 4 dni to takie minimum. Wczoraj była wycieczka w góry 11km marszu dziś zakwasy w łydkach są, ale pobiegałam rano [...]

Ja dla odmiany - z pracy do domu, trening, prysznic :-) Ja tylko do 14 czerwca potem do końca miesiąca mam urlop 8-). A z ciekawostek piłem dzisiaj kawę z masłem i olejem kokosowym :-) ciekawy smak :-D. O jedzeniu sobie przypomniałem o godzinie 17:00 ;-). Jutro spróbuję kawę z samym olejem kokosowym :-)

Nie moge nigdzie jechac raz wziałem urlop i Makoszowy zamkneli xD Teraz robie na Halembie na swoich barkach nosze odpowiedzialnosc za tych ludzi xD ktos musi to trzymać juz w Zabrzu jeden Górnik ma pomnik mi postawia obok niego %-) %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-04 10:20:25

[...] zaproszenia na slub, wczoraj lazilismy od biura podrozy do biura podrozy przez prawie 3 h i szukalismy lotow (najtanszych!). Nawet sie udalo - teraz tylko zaklepac urlop i mozna sie hajtac 8-) Ustalilismy tez gdzie w koncu chcemy jechac w podroz poslubna - przez jkais czas mialy to byc jakies tropiki, ale stwierdzilismy ze sie chyba [...]

tu akurat moze byc problem :-) bo po debiutach planuje 2 tyg urlop :-) i wyjechac gdzies w bieszczady , odciac sie od świata %-) wczesniej jestem caly czas na miejscu poza 2 weekendami (GP Binkowski i Władek ale tez jade tam w tym roku na minimum czasu czyli sobota przyjazd do Redy,gdzie mam nocleg, w niedziele po zawodach zawijam do domu), w tym [...]

[...] potem odwiedzenie ryneczku żeby dostać trochę warzyw i owoców a następnie trening. Poza tym nic ciekawego się nie działo całkiem spokojnie no i zatwierdzili mi w pracy już urlop na sopot/władka! Tak więc w lipcu kto będzie chciał to będzie okazja do zbicia piony! TRENING Nie muszę pisać jaki to zachwyt i radość na treningu bo to towarzyszy mi [...]

[...] o tej suwmiarce piszesz? };-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-05 22:36:01 Nie no to takie raczej podsumowanie wszystkiego było. Czekam z niecierpliwością na urlop i chyba sobie zrobię taki przedłużony deloyd od wszystkiego. Spanie, lekkie treningi, odpoczynek od prac domowych i od czasu do czasu pozwolę sobie na ciasto ( malutko) [...]

a ja prawie urlop! chociaż dziś za bardzo sobie pozwoliłam ze spaniem, nie wyrobie sie ze wszystkim %-)

sztanga czeka na wielkie WEJSCIE !!! teraz urlop a po startuje z SS !! teraz troche wygłupów :-D