urlop

Zrozumiałam, że urlop 1,5 tygodnia, ale nie rozumiem fragmentu, że 2 treningi i powrót do 4? Co do rdl skoro wszystkie powtórzenia leżą to zmniejsz, ale nie o połowę. Daj 2x 8 kg i proszę nagraj mi to ćwiczenie (przodem i bokiem). Unoszenie miednicy - chciałaś to masz ;-) zacznij od 5 serii po 30s na nogę (skracaj serie jeśli poczujesz, że [...]

Zrozumiałam, że urlop 1,5 tygodnia, ale nie rozumiem fragmentu, że 2 treningi i powrót do 4? Chodziło mi o to, że w drugiej połowie tygodnia, w którym wracam mogę zrobić już dwa treningi :). Co do dzisiejszej miski - coś musisz zrobić z tymi drugimi posiłkami.. nie wpisuj kawy, bo to bez sensu, mleko doliczaj po prostu mniej więcej przy posiłkach. [...]

mi to tez sie pokrywa zawsze chce szybko pozbyc sie wody - nawet pod jakis urlop na plazy robie lclf wraz z odstawieniem nabialu samo lclf tez pozbywa sie wody ale jednak da sie zauwazyc roznice pewnie tez nie kazdy ale od tego trzeba zaczac aby zauwazyc roznice ten %bf musi byc jedno procentowy a nie 15%+ heh jak samopoczucie? dochodzisz juz do [...]

%-) do spania Tanq ja tez ale do 1 moge siedziec rano musze wstac o 8 zadzwonic o urlop na rzondanie za dzis %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-20 22:40:28

do roboty nie poszłem dzwonie o urlop aa planistka mi muwi ze nie mam urlopu na rzondanie xD a wywdawało mi sie ze mam dwa dni ale sprawdziła na jakiejs innej liscie i wyszło ze jednak mam dwa dni nieogarnia baba hehe xD

Ja jeszcze.2 godzinki w robocie ale glodny.jestem jak.hoy wroce to musze.ryz kure.oyebac i to sporo i znowu deszcz leje ostro POFER TO MOWISZ NS ŻĄDANIE URLOP HEHE

urlop na zyczenie xD

powedziałem ze mnie wczoraj nie było niech pisze urlop na rzondanie bo praca jest dla biednych xD

ale przeicez mam urlop dzis

[...] :). Dziś za to miałam dzień treningowy - tydzień 3 treningu Eveline, 7 zdrowszego odżywiania i ćwiczeń w ogóle. Zleciał też kilogram, ale nie oszukujmy się - zaraz jadę na urlop i na pewno go odzyskam :). Nie zamierzam się na urlopie obżerać, zamierzam się dużo ruszać, ale wina i makaronu z pewnością nie odmówię :). Obudziłam się dziś [...]

Jak tam urlop się skończył czy nadal trwa?

[...] Dziś za to miałam dzień treningowy - tydzień 3 treningu Eveline, 7 zdrowszego odżywiania i ćwiczeń w ogóle. Zleciał też kilogram, ale nie oszukujmy się - zaraz jadę na urlop i na pewno go odzyskam :). Nie zamierzam się na urlopie obżerać, zamierzam się dużo ruszać, ale wina i makaronu z pewnością nie odmówię :). Obudziłam się dziś [...]

Może do końca listopada? To tak 5-6 tygodni, potem mam mini urlop (4dni tylko) to akurat przerwa i można by było ruszyć z nowym planem :-)

Może do końca listopada? To tak 5-6 tygodni, potem mam mini urlop (4dni tylko) to akurat przerwa i można by było ruszyć z nowym planem :-) OK

[...] nie masz apetytu, jadłem raz dziennie w pracy bałem się podejść do okna z myślą że za raz będę skakał xD Musiałem odstawić chociaż czytałem ze po tygodniu przechodzi a jeżeli chodzi o formę to rośniesz jak świnia na antybiotykach. Mało tego zjadłem i zostawiam na inne czasy jak psychicznie będę mocniejszy i gotowy na tygodniowy urlop od życia.

[...] tak nie meczyła jak te podjazdy pod górkę :)) Micha juz lepsza chyba, 4 posilki sa ok, a tak sie ich balam . Tylko muszę się skupić nad ich dobrym rozplanowaniem . Przyszły tydzień będzie bez treningu. Bo mój przyszły ma urlop a on nie ćwiczący leń więc po pracy będę z nim spędzać czas :) /SFD/2016/10/28/a3ab38116d414301a0d1a7ffc76641ef.jpg

[...] 4x10x5kg 4x10x5kg 7. Odwrotne pompki 4x max - a nie za dużo na ten triceps, Trener nie zapomniał, że jestę niewiastą? chyba nie zrobiłam, bo patrz wyżej nie zrobiłam, bo czasu zabrakło,mogę w domu odrobić 8. Wspięcia na palce 5 x20 5x20 plus 5 na stronę 5x20 sam gryf A teraz idziemy robić aero z grabiami...Urlop mam, Lubię mieć urlop.:-D

normalnie to przez dwa lata byłem raz bo liczyłem ze dzieki temu bede na lepszej pozycji w rozmowach o urlop ale sie przjechalem potem juz tylko przymusowe weekendy jak odrabianie sylwestra czy wigili xD sam z siebie albo ze ktos mi kazał to nie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-29 18:54:39

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 31.10.2016r. Z okazji dnia wolnego (trzeba urlop w pracy wykorzystać do końca roku) załapałam się na bieganie w świetle dnia, co w tygodniu już mi raczej przez kilka najbliższych miesięcy nie grozi, bo skoro biegam po robocie czyli godz. 17+, to teges... noc już zapada i ciemno jest, [...]

hej spam!:-) skorro jestemy w temacie pracy, to chcialam sie podzielic wnioskiem, ze urlop nie jest zadnym widzimisie i kaprysem, lecz niezbednym elementem zycia. amen