urlop

no bo tak: teraz to najwcześniej urlop dostanę na październik, a wtedy zaczyna się semestr. wezmę sobie na święta- kiedy będe mieć wolne na uczelni

Najchętniej to bym zadzwonił, że wolne biorę, ale nie ma tak. Tyrać trzeba, żeby na urlop hajs się zgadzał, bo z czym ja do pijalni pójdę \-)

Dzisiaj trening. Wreszcie letnia pogoda achh czekam na urlop:) 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 12x20/12x30/12x35/10x35/9x37,5 12x20/12x30/9x35/11x35/11x35 12x20/12x30/12x35/10x35/11x35 12x20/12x30/12x30/8x35/8x35 12x20/12x30/10x30/12x30/10x35 12x20/12x30/12x30/10x30/10x32,5 12x20/12x30/12x30/9x32,5/9x30 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec [...]

https://www.instagram.com/p/BIJ2iBhj8NX/ Zaczynam swój krótki urlop :-) Zdjęcie i napis oczywiście pół żartem pół serio, lody pewnie będą, ale na sniadanie juz wciagnelam placka owsianego z jabłkiem :-) A za chwilę ruszam na wycieczkę rowerowa Władysławowo - Hel - Władysławowo, w sumie 74 km :-) Wiec odpoczywam, ale aktywnie ;-)

Ostatnie dni nie liczylam michy, bylo czysto, ale po prostu bylam w pracy po ponad 10 h. Dzis juz urlop. Jutro rano juz lece do Polski na 1,5 tyg. Bede sie starala wpasc na silownie w miare mozliwosci, ale tez bede kontynuowac tatuaz na rece wiec nie wem jak to zaraz po bedzie. Micha na dzis: Owsianka, wpc, jagody, mak niebieski, mleko 1,5 % [...]

a, myślałam, że u Ciebie tez jakiś większy urlop:-P

DZIS zobacze czy mi dał urlop bo bonc co bonc musiał sobie przypomniec xD

Akurat ta redukcja, na której teraz jestem planowo miała się zakończyć po 6tyg i potem mieliśmy dalej masować, ale ten urlop tak się złożył, że nie było sensu, poza tym forma poprawiała się z tygodnia na tydzień to przedłużyliśmy, no a teraz wiadomo, że chciałbym ściąć jak najwięcej, bo wychodzę z założenia, że czym bardziej się dotnę, tym mniej [...]

Witaj, To jest twój urlop , wakacje tydzień z Twoją formą się nic strasznego nie stanie ale nie odwal nic strasznego. Pozdrawiam

4:30 jedziemy na urlop :-D do przyszłego czwartku wpisy raczej zawieszone %-) Na pożegnanie proteinowe bułeczki wypieczone na drogę :-D /SFD/2016/7/23/0c293e8b3abc4159ac3e6a6f558ceaf3.jpg

[...] ochronie mięśni miednicy. Nie idę. Popływam kanu p po jeziorze. 0 16:00 drugi, duży trening, a 20:00 idę na szlifowanie skill'a z Acro. Jestem tym zachwycony. To się nazywa urlop. ;-) Przy dubletach mam partnera. Tego gościa co robił snatch Krackenem. Dostaliśmy najcięższe odważniki. Czuję się zaszczycony, ale serduszko ma ochotę sp******ić [...]

[...] pokazala 81 kg, pomiar faldomierzem wykazal 11,5% BF. Moj cel to waga ok 78kg z BF na poziomie ~ 8-10% BF, dalem sobie na to czas do wrzesnia ale jak bedzie milo i wesolo to pociagne do wszystko do polowy wrzesnia, wtedy mam urlop ok 18 dni i wtedy zrobie 10 dni deloadu i moze jakas masa ? :) Zmieniony przez - mtzwrn w dniu 2016-07-23 14:15:23

Noo, nie jest zle jak na urlop ;-)

z tymi terminarzami to sa niezłe jaja raz ze mecz w piatek raz w sobote okazuje sie pacze na strone klubu ze grajo w piatek 5 sierpnia z Stalom ale mam urlop takze ok xD

[...] i winko 30ed przez całą redukcję) I teraz pytanko. Czy zakończyć redu tak jak zakładałem (odblok), czy przedłużyć o kolejne 4 tyg z tym że pierwszy tydzień sierpnia jadę na urlop to wiadomo miska zluzowana. Czy warto po urlopie wrócić do VLCD na 4 tyg? Jeżeli nie warto to jak z węglami w ostatnim tygodniu przed wyjazdem? Podbijać codziennie czy [...]

[...] i rozciąganie: 40minut Bieganie: Bieg Powstania Warszawskiego czas oficjalny: 59:21 8-) 8-) 8-) Nie wiem co napisać, mam nadzieję, że nic mi nie pękło, bo za tydzień urlop ;-D Biegłam z bratem. Oddechowy zapas był, nogi tez nie podpalone, największy problem w moim przypadku stanowi głowa, jestem bardzo zachowawcza i nie umiem w trupa ;-) [...]

Siemanko,ja dziś jestem na zawodach w Kielcach i po nich lecę już na Białystok,kończę urlop i zaczynam od poniedziałku z wpiskami.Trzeba wrócić na obroty i przede wszystkim do michy bo golonka wieprzowa+2 zupki chińskie 6x ed już mi się śnią po nocach%-)

witam po urlopowej przerwie ;-D urlop trwał 2 tygodnie, ale moje wypiski/notatki/pomiary jak i po części treningi zubożały na co najmniej 3 tygodnie czy mocno zaszalałam podczas urlopu? ano mocno, jadłam źle i właściwie wszystko, jedno wiem nabiał jest dla mnie zakazany wiem że na wadze mam +3kg, pomiarów nie zrobiłam dokładnych, ale pozbieram to [...]

a urlop masz zaałtwiony na wczasy ?xd

[...] Wczorajsza terapia " oczyszczeniowa" trochę mnie osłabiła ale czuje sie lepiej więc dzisiaj zamierzam iść wieczorem na treing. Za niecałe 6 tygodni upragniony dwu tygodniowy urlop w Chorwacji więc trzeba poćwiczyć jeszcze. Po urlopie mam plan ostro dopiąć diete, zwiększyć objętość aerobów a co za tym idzie liczę na lepsze efekty jeśli idzie o [...]