uraz

no nie za dobrze uraz tricepsa

Co możesz a czego nie to powinien Ci powiedzieć lekarz. Nawet nie wiadomo jaki miałeś uraz =- a pytasz pomoc. Nie wydaje Ci się to trochę naiwne?

Udaj się do lekarza z tym problemem. A na przyszłość jak coś Ci "strzeli" w stawie i zacznie boleć to przerwij natychmiast inaczej może znacznie pogłębić uraz przez co wydłuży się czas rekonwalescencji.

Cóż, to byłoby dla mnie coś nowego. Statyczne ćwiczenia to mniejsza szansa na uraz, nie mam niestety szansy na powrót do sztuk walki (chyba, że ewentualnie boks) tak więc zależy mi na zyskaniu siły i wytrzymałości mięśniowej. Siłownie chciałbym połączyć z kalisteniką. Co do rodzaju treningu - zależy co masz na myśli mówiąc rekreacyjny :). [...]

[...] której już nie pamiętam) i mi wystrzeliła - normalnie jak malowanie natryskowe kuchni - wszystko w kawie było! I to 2x :( Teraz sporadycznie korzystam z tego sprzętu bo mam uraz, ale żona sobie chwali. Kawa w domu to teraz taki bardziej rytuał niż zastrzyk energii. W pracy jest nieco inaczej.. Tak z innej beczki - mogę polecić yerbę - yerba [...]

[...] w szpitalu na zdjęciu gipsu i niestety nie mam zbyt dobrych informacji... Przerwa z siłownia musi jeszcze potrwać wg. lekarza 1-1.5 miesiąca, gdyż twierdzi, ze jest to taki uraz który długo idzie odczuwać no i niestety ma racje bo palec nadal boli :-( W poniedziałek kupuję buty do biegania i zaczynam biegac a co do powrotu na siłkę to poczekam [...]

ja obecnie mniej lubie te treningiu gdzie wyciskam przez ostatni uraz ale co zrobic robiac klatke bardziej ja rozciagam robiac barki wiecej wznosow na bok

oby to tylko zmeczenie materialu i nic powaznego z ta lydka teraz nie potrzebny zaden uraz

Jak jest uraz należy zaprzestać treningów.

Robie razej dobra rozgrzewke ale kiedys mialem maly uraz z kregami i mysle ze to tak wraca czesto ... :/

[...] to, że mam problem z prawym kolanem i co jakiś czas się odzywa gdy w treningu mam te ćwiczenia. Może chodzi o złą technikę ale nie chce wykonywać tych ćwiczeń ze względu na uraz psychiczny, który powoduje, że ten ból kolana to mogę sobie wmawiać :p I jeszcze pytanie co do tego planu to musi być PUSH 1/ PUSH 2/ PULL 1/ PULL 2, czy można [...]

[...] 1D) skoki do klatki 30sek 10/8/8/7/5 1E) zarzut jednorącz x5 na rękę 6kg Powtórzyć x5 :))kondycja masakra... skoki do klatki zamiast na pudło bo po prostu mam uraz psychiczny do wskakiwania na cokolwiek i ja teo chyba nigdy nie zwalczę, jednak ilość powtórzeń, szkoda słów... 19.02.2014 brzuch + bieg założenia: 90b 120ww 90t miska: [...]

Szkoda tej lewej strony klatki. Jakiś uraz ?

[...] ale tym rezultatem nie należy się specjalnie sugerować, bo w okresie przygotowawczym generalnie nigdy nie uzyskiwała znacząco lepszych wyników. Ze względu na jej grudniowy uraz bardzo późno rozpoczęliśmy treningi przed mistrzostwami świata, niemniej udało nam się wypracować bardzo dobrą dyspozycję – zapewnił. Przed mistrzowskim konkursem [...]

[...] ) MC 4x5: 70, 80, 94, 107 Dodatki: Szybko na zmianę: podciąganie x 10 szeroko / pompki zwykłe (były na poręczach, ale coś kłuje mnie przy mostku i nie mogę nisko schodzić - uraz na bjj , długo już trzyma) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/362102a4873d49ff9cf4211de080c552.png Dzień 38 DNT Troche chaotyczny dzień Dieta [...]

Celowałbym w to co kolega wyżej, także udaj sie do lekarza. Zawsze trenujesz jak coś Ci przeskoczy i zaczyna boleć? to skrajna głupota bo jedyne co robisz w tym momencie to powiększasz uraz.

Bicie rekordu po jednym dniu brania kreatyny? Poebao ? Nawet na soku sie takich rzeczy nie robi. Opisana sytuacja wskazuje że kreatyna nie jest dla Ciebie a i treningi powinieneś robić pod kontrolą. Jeśli boli to sobie udaj się z tym do lekarza być może to poważny uraz.

[...] prawie dwie godziny) 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl to Testocaps i turanaxin, bałem się jak głupi tego cyklu, uraz został... ale w ostatecznosici jakoś poszło.. brałem przez 3 miechy, skonczyłem 2 tygodnie temu jakoś 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Nie piję wódki, mam uraz %-)

Idź do fizjoterapeuty. Typowy uraz wyciskaczy, słabe rotatory plus ewentualne przykurcze w rejonie łopatek ale to musi ocenić fachowiec.