upał

[...] 50kg 52,5kg 60kg + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=pMCQFD2lrxk CV ostatnio mi pojechał że dwójki zalane, ale chyba nie jest aż tak źle %-) Cieżko szło dzisiaj, upał już przeszkadzał. Suwnica z zapasem, reszta już bez, albo z bardzo niewielkim %-) Pompa bardzo dobra, zmęczenie też ogromne. SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein [...]

[...] dzień nastepny waga skoczyła o ponad 2 kilo i miałam potwornie spuchniętę powieki i twarz oraz dłoń prawa i lewa nogę.Wcale nie wiązałam tego z ugryzieniem ,muślaąłm że to upał zatrzymał mi wodę .PIłam duzo wody a waga rosła,wczoraj rano moje powieki były jak gąbka która napiła sie wody a wokół ust pojawiła się wysypka oraz łuszczenie [...]

sprawdzilam, no i makrela ma 2x wiecej sodu ale mam nadzieje, ze to sie zbieglo razem, ze to bardziej upal no i tej wody trzeba w siebie wiecej wlewac - tylko kiedy,Panie, kiedy :-D camelbacka mam nosic? :-D edit: moge juz wrzucic posilki zostaje na razie przy pstragu - bede wiecej pic wody, no i przeciez te upaly ;-) i uwaga chwale sie: dzis na [...]

DT KLATKA, TRICEPS 1. wyciskanie sztanga ławka prosta 4) 10x21kg/10x21kg/10x21kg 3) 10x20kg/10x20kg/10x22,5kg 2) 10x16kg/10x 18,5kg/10x18.5kg 1) 10x20kg/10x20kg/10x20kg 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 4) 15x5kg/15x6kg/12x7kg/12x8kg 3) 15x5kg/15x6kg/12x7kg/12x8kg 2) 15x5kg/15x6kg/12x7kg/12x8kg 1) 15x5kg/15x6kg/12x7kg/12x8kg 3. [...]

[...] typu modlitewnik Wszystko po 4 serie i mininum 10 powtórzeń. Po treningu 350g wolowiny z ryżem a dodatkowo w czasie dnia szejk: HI TEC PROTEIN + lod + woda,idealnie w taki upał. /SFD/Images/2016/5/23/0c05e1cfbfb642d6af514ed0635c7936.jpg /SFD/Images/2016/5/23/ad4bbccc7748488f849c6bb95e2d881d.jpg Zmieniony przez - Bozin_muscle w dniu 2016-05-23 [...]

lody wypasione - mogłem nie zaglądać do Twojego dziennika w taki upał. ;-)

Za to Wenecja przygotuje Cię na Gdynię, patrząc na temperatury :) Szkoda, że stosunkowo krótko jest upał u nas, gdyby było więcej gorących miesięcy, można by lepiej się przygotować do wysiłku w upale.

Ja tylko na coli ;) Ale prognozują upał - woda by łatwiej do ust wchodziła. Ale wtedy jakieś ww by się przydały.

[...] Czwartek i piątek to byłyby wody otwarte. Wiem, że dużo teraz, ale byłem ostatnio zasmarkany i nie chciałem ryzykować większego przeziębienia. 2. Na niedziele prognozują upał (gorąco) 25-26 stopni. Start o 12, także w największym gorącu... I pytanie: na ile dać opony? Niby moje są 8 atmosfer. Ale tylu nie chciałbym dać - raz, że gorąco [...]

Kalik, to nie chodzi o pomnik. Mi chodzi o radość z późniejszych startów. Mam taką zasadę - im więcej krwi na treningach, tym mniej krwi na zawodach ;) Spoko z ostatnim zdaniem się zgadzam w 100%, tyle, że też warto podchodzić w miarę z rozsądkiem do pewnych spraw. Wczoraj byłem jeszcze troszkę wkurzony zaistniałą sytuacją na biegu ;) Nie, na [...]

Bieganie w słońcu jestem sobie w stanie wyobrazić. A jak to wygląda w triathlonie w czasie roweru? Też tak doskwiera upał (zwłaszcza od asfaltu)? Czy jednak prędkość robi swoje i jest przyjemniej (o ile tak można powiedzieć)? Pływanie jak przypuszczam w majowej wodzie powinno być raczej "rześkie" ;) Nie, na rowerze jest niewyczuwalny dzieki [...]

[...] trasie nie pomógł. A szkoda, że sam nie przewidziałem... Bieganie w słońcu jestem sobie w stanie wyobrazić. A jak to wygląda w triathlonie w czasie roweru? Też tak doskwiera upał (zwłaszcza od asfaltu)? Czy jednak prędkość robi swoje i jest przyjemniej (o ile tak można powiedzieć)? Pływanie jak przypuszczam w majowej wodzie powinno być raczej [...]

Akuratnie na tym biegu to juz troszke luzowalem po polowce, a w zasadzie po 2/3, po drugim podbiegu na Swietojanska, a moze przed 3 ;) Widzialem, ze na 5h20' nie mam szans, na 5h30' mialem spokojny zapas, ktorego czesc roztrwonilem zwalniajac niego. Piekielny upal byl i byl moment gdy bieglem na polswiadomosci, szkoda byloby gdzies odpasc przed [...]

[...] Przyszedł pot, zaczęły się odciski przy MC.... będzie trzeba w magnezję w płynie zainwestować . W każdym ćwiczeniu do trzeciej serii było dobrze, potem przez ten upał chyba, siła siadała momentalnie. Albo przez obniżkę kcal? Jeszcze tego nie kręcono. Mimo to kilka kg dodałem, co mnie cieszy. Ad hoc Pół roku temu robiłem MC 5x5 ze [...]

[...] się przetrenować? Można. :-) Wystarczy bardzo chcieć. :-) Czy wytrzymałościowcy mają ten problem? Jednego człowieka znam, któremu to się przydarzyło na półmaratonie. Był upał, a on nie pił. I zaczął się słaniać, a potem sikać krwią. Najbardziej chyba są narażeni ambitni małolaci z CFboxów, nierzadko doładowani [...]

[...] W swojej przygodzie z bieganiem na pulsometrze mam zapisane 3 biegi (zawody) ze średnim tętnem. I to wygląda tak: HR=170, dystans: 11 km, czas: 60 min, tempo: 5:30 (był upał, samo południe) HR=174 , dystans 9 km, czas 41,5 min, tempo: 4:36 (był stosunkowo chłodno) HR=180, dystans 5 km, czas 25 min, tempo 5:00 (pod mocny wiat, temperatura [...]

[...] rzeźnicy po placu i ciągną zabite zwierzęta po ziemi), leży to wszystko na folii na ziemi, ludzie chodzą, kurz i piach na to leci. Wilgotność nie do wytrzymania, słońce i upał z 35st, wszystko wiele dni przed wystawieniem dawno zepsute. Smród z kosmosu, (jak się wyrzuci resztki odkrojone z mięsa do kosza w lecie to ten smród na drugi dzień z [...]

[...] w Nemei. Igrzyska były połączone również z ofiarami bogom, pełniły więc funkcje sakralne. Zawodnicy występowali na igrzyskach nago, bez okrycia głowy, mimo że panował upał." 2. Starożytny Rzym /SFD/Images/2016/1/18/cfb1ef89ad70410fb3b68a401eaf735a.jpg (źródło: http://www.edukacja.edux.pl/p-547-historia-sportu-i-kultury-fizycznej.php) [...]

będę się czuł dobrze. W końcu upał, lato a ja nareszcie będę mógł rozebrany chodzić :D

[...] się moje urodziny i w głowie jedna myśl by znów się nażreć, bo okropnie to lubiłem, okropnie mi to pasowało chodzić z pełnym brzuchem i być szczęśliwym. Mimo, że był gorąc i upał nie piłem za wiele wody, ciężko pracowałem, jadłem co chciałem...mimo wysiłku fizycznego i upalnych dni, sylwetka i samopoczucie progresu nie zaliczały. Uważałem, że [...]