universal

21.10.2014 Okno: 16/8 +/- 1h Dzień jak to poprzednie - nudny. Coś ta pogoda taka nijaka i przez to senny chodzę, ale ogólnie jest git. Post zniesiony luźno, głodu już prawie w ogóle nie czuję, jedynie czasem suchość w gębie, ale wtedy sięgam po moje ulubione Oshee zero i jest git. Trening: Klatka: - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 36 [...]

[...] 2 serie na biceps na wyciągu dolnym i 2 serie prostowania łapy z hantlą jednorącz w opadzie. Potem 2 ćwiczenia po 3 serie na przedramię. Do tego 40 min aerobów. Suplementacja: - Omega 3-6-9 4 kapsy. - Monohydrat universal - 5-6g - BCAA przed i w trakcie treningu. - Mr.Hyde pre workout - 4g. http://s2.ifotos.pl/img/dieta2014_wprhsqs.png

Fitness Authority - Omega 3-6-9 ActivLab DAA 1000 Trec Vitamin shop 100% Whey Protein Concentrate Universal Nutrition - Storm PURE BETA ALANINE

Fitness Authority - Omega 3-6-9 ActivLab DAA 1000 Trec Vitamin shop 100% Whey Protein Concentrate Universal Nutrition - Storm PURE BETA ALANINE

Dobra biore mono universal, zma 4+ Nutrition i co jeszcze do tego ?

W Twoim przypadku zbędna już. Witam doświadczenia z siłownia w młodszym wieku było dość sporo jeszcze trzy lata temu regularnie ćwiczyłem potem nastąpiła przerwa aż do teraz. Wiadomo spadek wagi siły itl. Przed przerwa ćwiczyłem dwa lata bez żadnej suplementacji. Obecnie wróciłem na siłownię chodzę juz dwa tygodnie. Planuje nabrać trochę zdrowej [...]

DZIEŃ 04.10.2015 TRENING PLECY + BICEPS Martwy ciąg 7x8 / 80 Wiosłowanie hantlem jednorącz 3x8 / 22,5 Ściąganie drążka za głowę 3x10 / 18 sztabek Uginanie hantla jednorącz 3x8 / 15 Uginanie na wyciągu jednorącz 3x8 / 3sztab Przedramię 3x ŻYWIENIE 3300~ /SFD/Images/2015/10/4/5721d02291a748d882b42dd6cc47957f.jpg SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min [...]

witaminki, to UNIVERSAL ANIMAL PAK , rozne sny, od np jazdy samochodem, po plywanie w lawie xD :D

[...] latach doświadczeń z ludźmi i odżywkami to tylko jeden zestaw wydawał się godny polecenia i mega mocny - HALO - MUSCLETECH-A - NANO VAPOR - MUSCLETECH -A - STORM - chyba universal-a - 7 form kreatyny w pudełku po tym dwóm takim chłopakom szło jak głupie . Ja osobiście nie sprawdziłem , bo zawsze kasy brak , no i nie mam gwarancji , czy coś [...]

5gkreatyny + carbo 3/4 lub cała miarka od rana przed posiłkiem 5g carbo 3/4 lub cała miarka po treningu / w dni nietreningowe mniej więcej o 18. A białka jedynie miarke i to nawet nie codziennie . Kreatyne mam z Universal , Carbo z Olimpu a białko z Mutant Whey Zmieniony przez - koxx7777 w dniu 2015-11-28 18:09:11

głupoty Ci nagadal , tak samo z ta kreatynina , sporo jest dobrych kreatyn np. Universal, Olimp, All Nutrition, SFD, czy wiele innych,

A moze ktos polecic jakas kreatyne, podac dokladna nazwe? Myslalem osobiscie nad Universal Nutrition i Olimp - Creatine Mega Caps. Z tego co czytalem duzo osob je poleca. A co do bialka myslalem nad SFD-tez sporo osob polec...

Tak nitrobolon mam 2 a czy kreatyna universal nie jest lepsza?Przedtreningowka SAW ? No i pozostaje te białko

Tomq a jakieś konkretniejsze propozycje? Którego miksa kreatynki ? Mam jeszcze pytanie, od czego są staki? np ten Universal Nutrition - Animal Stak ? To jest forma zastąpienia kreatynki? Moj kumpel to brał i nie źle spuchnął , jednak nie wiem do końca co to jest.

wiesz, byłbyś zadowolony tak samo z nitrobolonu, z połączenia aakg z kofeiną z shocka który wypuszcza universal i innych słabszych przedtreningówek. W tym momencie poprostu robisz sobie pod górkę na przyszłość i będziesz płakał że nie możesz dobrać do siebie odpowiedniej pw bo wszystko na ciebie nie działa, zastanów się

DZIEŃ 10.06.2016 TRENING Plecy B + tył barku Podciąganie na drążku 5x5 cc Wiosłowanie sztangą 3x8 60kg Wyciąg poziomy do klatki 3x8 110kg Facepullsy 3x12 40lb Wznosy boczne w opadzie tułowia 3x12 5kg Szrugsy 3x20 17,5kg SUPLEMENTACJA Universal - Kreatyna Olimp - Chela-Cynk OGÓLNIE Trening przyjemny jak to w piątki, a teraz lecę robić pizze z [...]

DZIEŃ 13.06.2016 TRENING - klata + bic Wyciskanie hantli płasko | 4x8 | 22,5kg Wyciskanie hantli skos dodatni | 4x10 | 22,5kg Rozpiętki na ławce | 4x15 | 7,5kg Incline Press na maszynie | 4x12 | 30kg Uginanie sztangi | 4x8 | 30 Uginanie na modlitewniku młotkowy | 4x8 | 25~ Uginanie hantli suspinacja | 3x20 | 12,5 Skosy brzuch maszyna | 4x12 | [...]

DZIEŃ 14.06.2016 TRENING - plecy Podciąganie | 4x4 | cc Ściąganie wyciągu zza plecy | 4x10 | 100 Ściąganie wyciągu poziomego do klatki | 4x12 | 90 Wiosłowanie sztangą | 4x8 | 50 Wiosłowanie hantlem | 4x9 | 17,5 Martwy ciąg | 4x8 | 70 Facepulls | 4x15 | 40 SUPLEMENTACJA Universal - Kreatyna Olimp - Chela-Cynk OGÓLNIE Na martwym wgl siły nie ma jak [...]

DZIEŃ 16.06.2016 TRENING - klata + bic Wyciskanie hantli skos dodatni | 4x8 | 22,5kg Wyciskanie na suwnicy skos ujemny | 4x8 | 50kg Chest Press maszyna | 4x8 | 8sztab Przenoszenie hantla za głowę na łąwce | 4x15 | 17,5 Uginanie na modlitewniku młotkowy | 4x12 | 25 Uginanie na wyciągu | 4x12 | 60 Skosy brzuch maszyna | 4x20 | 8sztab SUPLEMENTACJA [...]

Vital dał mi małe efekty,ale źle się po nim czułem dlatego chce zmienić. Myślałem właśnie ten Universal Storm lub Trec Cm3 tzn? mozesz cos wiecej napisac? ile przytyles na cyklu? a z samopoczuciem co sie dzialo?