umiesniony szczuply

ławeczka , hantla dłóga , na nogi siedzisz i unosisz nogami , na bary masz wyprostowaną ręke u góry i ściągasz na dół. Nie wiem jak to się wachowo nazywa :/ Czym się kieruje ? chcę przybrać na masie mięśniowej , jest trochę umięśniony , ale szczupły

1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: - -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)meta 2)meta+prop 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa db jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 m-cy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

ale do czego Ci To potrzebne? rozumiem jakbyś ćwiczył kilka lat był porządnie umięśniony i nie mógł siebie obiektywnie ocenić, a tu po prostu jesteś szczupły xd

a czy efekt rozepchanego brzucha można cofnąć? Jestem dość szczupły a jak stoje to mi wystaje brzuch a jak siedzę to wylewa się nad pasem spodni a jest umięśniony. Jest na to jakaś rada? Może dieta?

Z cyklu Mango telezakupy. Kup jakieś cudeńko, a w try miga staniesz się piękny, szczupły, umięśniony, będziesz kotrolował swoje życie co zapewni ci mnóstwo przyjaciół i sporo lasek. Nasz produkt jest polecany przez taki tłum naukowców, profesorów i autorytetów, że łeb puchnie. Nie ma bata - jak zakupisz nasze cudeńko, to staniesz się [...]

Diete mam wydaje mi się dobrą, jem kilka razy dziennie w porach kiedy mam na to ochotę. Spożywam ogólnie to co wartościowe. Jem sporo, (i nie raz więcej już w siebie nie właduję) a mimo to jestem szczupły(umięśniony ale wysoki i gdzie niegdzie, zwłaszcza na nogach chudy). Szczupłość jest spowodowana tym że kiedyś trenowałem pływanie. Chcę do mej [...]

Nie ma ogólnej zasady niski i umięśniony= win in graund wysoki i szczupły= loser i co do tego co napisałeś o tym że wolał byś walczyć z wysokim niż niskim "nie ocenia się książki po okładce" :d I o jaką "siłę" dokładnie Ci chodzi bo chyba nie statyczną czyli np kto więcej pociśnie w martwym ? :D

"a typ budowy taki jak widac, szczuply ale w umiesniony" yhym po dwoch cyklach dalej wygladasz jak wygladasz. Poki twoja wiedza na temat treningu i diety bedzie kulaka to zaden kox ci nie pomoze. Jedynie zdobedziesz owlosienie na plecach przy dobrych wiatrach Odpusc sobie i tyle

Kaczor dlaczego ja waże tyle samo i jestem o centymetr niższy i jestem szczupły ale umięśniony całkiem %-)mieśnie dużo ważą jak się je ma %-)pozdro Jeśli chcesz dobre pobudzenie to polecam Ci kupić geramine solo wydasz troche więcej bo trzeba będzie kupić kofeine osobno ale będziesz miał na dłużej i będziesz mógł swobodnie ustalać dawki pozdro

jestem b. szczupły a w nogach trochę bardziej umięśniony - stąd aby wyrównać proporcje muszę zejść z mięśni nóg (najlepiej bez spalania góry).

Witam wszystkich Mam prace 8godz dziennie pn-pt, nie bardzo ciężką, ale fizyczną. Jestem troche umięśniony od wcześniejszych sportów i wyrzeźbiony (przez niskie Bf), ale za szczupły. Zapisałem sie z kumplami na siłownie, bo chciałem nabrać masy. Wcześniej już ćwiczyłem, ale nie długo i kilka lat temu. Mam 25 lat, 177cm i 71kg. Prosiłbym z grubsza [...]

[...] wyżej napisany cykl i skończony 2 tygodnie temu 11. POZIOM BF%: około 7-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudniecia, ale z natury jestem szczupły, ale umiesniony i silny 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000

Na papierze nie brzmi to dobrze, fakt. Mam lekki kościec, przy wzroście 183cm i tej wadze, co podałem wyglądam dobrze, moim rzecz jasna zdaniem. Szczupły, umięśniony i zarzezbiony, zmasowany-nie bardzo, ale mi nie o to akurat chodzi. na pewno nie chudy :) Pozdro CMQ No pain, no gain.

daro 85 sportowcy wybierają sobie spotr pasujący do ich genetyki a nie na odwrót ludzie z natury szczupli z dużym % włukien wolnokurczliwych zostają długodystansowcami sprinterami zostają ludzie z dużą ilością włukien szybkokurczliwych i odpowiednią budową ciała myślisz że jak by jakiś kloc zaczoł ćwuczyć sprint to zrobił by się z niego człowiek [...]

W wieku nastoletnim organizm się intensywnie rozwija, mięśnie rosną od najmniejszego impulsu. Nie powinno się ograniczać jakimiś restrykcyjnymi dietami. Przy twojej wadze i wzroście, nie wierzę aby było co redukować. Pamiętam, że przy 170 cm, w twoim wieku ważyłem ok. 65 kg i byłem szczupły, trochę umięśniony. Po prostu trenuj i nie martw się [...]

[...] to schudniesz. Nie potrzebujesz diety z kosmosu. Szukasz wymowek czy jak ze spamujesz tu glupotami. Sens cwiczen bez diety jest. Popatrz na blogi. Mamy tutaj 17 latka co cisnie po 180 na klatr i 220 na martwy. Jest szczuply i umiesniony. Ma sile. Nie ma diety. Po prostu konsekwentnie cwiczy zamiast szukac problemow jak blondynka na okresie.

a typ budowy taki jak widac, szczuply ale w umiesniony

[...] Moze troche przesadzilem mowiac ze sie spaslem,ja po prostu jestem przyzwyczajony do swjego wizerunku jaki mialem przed masowka,tzn typ w miare szczuply,w miare dobrze umiesniony,teraz jestem jednak ciezszy o prawie 9kg i bardziej przypominam mowiac potocznie tluczka z grubym karkiem i plecami, doszedlem do wniosku ze chce zeby moja waga [...]

[...] ??? jest jeszcze taki klopot ze jak ide na basen i po kilku basenach mam dosc to widze spojrzenia ratownikow .... czuje sie jak d****...szczegolnie ze jestem raczej umiesniony i to jest straszne ..wchodzi sobei mlody chlopak, szczuply widac ze wysportowany a tu ... przeplywa pare basenow i robi przerwe -_-'' jestem zalamany, bo co jak co [...]

no ale ja bym chciał być szczupły i umięśniony a jak zrobie mase to znowu bedzie jak przedtem -.- mozna zrobic to i to?np powoli przybywac na wadze ale w mięśnie?