ultra

[...] i korekcja techniki. https://youtu.be/DcmdaFzAygQ Jutro off, żona ma operacje, we wtorek ją odbieram także zobaczymy jak to wyjdzie, czy się uda trening zrobić. Żarcie ultra czysto czyli Szynka ogorki nutlove Burgery Burgery I planowane frytki z kurczakiem I kolacja mielone z kurczaka z Salata i passata z patelni ;-) bez węgli bo [...]

[...] łatwiej, zawsze stroniłem od ludzi. Ale jednak gdy jedziesz dobre 50km, z dala od domu, nie mija Cię żadne auto, to odczuwasz strach i wewnętrzy niepokój. Mała rzecz, ale w ultra liczą się nawet drobne szczegóły, które mogą sprawić, że przegrasz i odpuścisz. Dlatego warto mieć wszystko dograne. Nie ukrywam, ze wczoraj były momenty że chciało mi [...]

Powiedz Damian, czy na takiej imprezie ultra, gdyby się cokolwiek stało zawodnikowi czy sprzętowi (odpukać 100 razy przez niemalowane ramię 8-) ) to zawodnicy mają kontakt z organizatorem? Jest jakaś eskorta, pomoc po drodze? Na imprezach biegowych, nawet tych ultra, to są zdecydowanie częściej punkty kontrolne, punkty odżywiania, kibice po całej [...]

[...] niz przyczyne.Stosowalem na bark i biceps pomogło ale czasowo jak chcesz pozbyc sie przyczyny to moim zdaniem nalezy wylozyc kasy i dluga sesja u fizjo minimum 10-15wizyt w tym ultra dzwieki fala uderzeniowa jako zabiegi uzupełniajace wtedy mozemy mowic o efekcie trwalym ja w ten sposob wyleczylem bark z ktorym borykałem sie od ponad roku.

mi ostatnio mega podeszło z wafle ryżowe z masłem z orzechów włoskich i frużeliną wiśniową :-) no i znalazłem takie ciensze wafle, co by można było więcej pochrupać :-D Ja kupuje wafle z lewiatana jak mam okazje akurat bo są ultra cienkie, polecam :-)

[...] 145km pod wiatr. Po tych wmoderdewindach przerwa na działaczce u rodziców. Wkomponowałem bo dawno ich nie widziałem. W sumie dziś na lekko gdyby nie ten wiatr. Taki tam mini ultra ride ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps (łącznie) po posiłkach, SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD [...]

[...] 145km pod wiatr. Po tych wmoderdewindach przerwa na działaczce u rodziców. Wkomponowałem bo dawno ich nie widziałem. W sumie dziś na lekko gdyby nie ten wiatr. Taki tam mini ultra ride ;-) Przy południowym wietrze jaki dziś wiał w okolicach Warszawy, Mińska czy Siedlec to ten wiatr częściej Ci w dupę wiał niż w twarz. Druga sprawa że za szybko [...]

Dziękuje! :-) Nie robiłbym takich rzeczy, ale uważam, że nie tylko muszę mieć moc startując w ultra, ale obycie z warunkami. 12 czerwca jadę maraton podróżnika, który de facto rozpoczynamy wieczorem. Jazda zakłada lekką intensywność 60%, mam dobre oświetlenie, powerbank i lamki zapasowe. Ba, przednia lampka lepiej świeci niż długie w aucie. Poza [...]

Raczej chodziło o to, że na drugim powtórzeniu zmieniłem kierunek jazdy, a jakbym pociągnał 60min to bym tego nie zrobił. Pod wiatr utrzymać moc była masakra.. Wiesz, dlatego poszedłem w ultra, bo umiem utrzymać równą moc, na razie wiem że przez 15.5h ;-)

[...] ZINC – 1 caps przed snem, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW, SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku. https://i.imgur.com/XCz1qO1.jpg I pochwale się wynikiem podopiecznego, też idzie w ultra, mega to cieszy . Zaczynał od zera. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-05-21 18:29:59

[...] pomocą wzoru wychodzi mniej więcej 2900-3000 kcal, zakładając 3 treningi po 45 minut w tygodniu. Wiek: 24 Wzrost: 182 Waga: 63 Brzuch: 81 Udo: 49 Biceps: 31 Ogólnie, jest ultra cienko. Z treningami startuję w domu, raczej nie będę już przez jakiś czas uczęszczał na siłownię, ze względu na czas. Posiadam gumę 15 kg, uchwyty do pompek, matę [...]

Tomek Cię zainspirował? :-D Ultra fajne, ale jednak wymaga więcej czasu na treningi. No i kompletnie nie widzę Ciebie w ultra z Twoim charakterem. Mam tu na myśli to, że możesz mieć problemy z równą długą jazdą, bo co chwilę się porywasz na jakiś segment, podjazd itd. W sensie za bardzo Cię nosi :-) Apropo taki cytat Łukasza znalazłem w [...]

Mi się marzy kiedyś zrobić 100km po górach, ale to za parę lat. Ogólnie ciągnie mnie w stronę górskich biegów ultra :-D

Mamy w drużynie doświadczonych ultrasów więc mam pojęcie jak to wygląda :-) Na początek i tak chciałabym zaliczyć Spartan Race ultra (jakieś 45-55 km po górach z przeszkodami). Może RMG ultra, choć nie do końca odpowiada mi ten bieg na takim długim dystansie. Do tej pory przebiegłam m.in RMG 21km+ i Barbarian Pain gdzie wyszło chyba ok. 24 km w [...]

Ktoś zna chirurga w PL kto w dobrej cenie wytnie lipo? To lipo się wycina?redukcja nie starczy? Zbite grudy za dzieciaka Grudy to gino , lipo to smalec .Moze Fosfatydylocholina inj w te miejsc na ostrym cieciu? ;) Ja mam tam ultra oporny tłuszcz. Wiem że grudy to gino ale lipo jest zbliżone do tego. USG pokazało zbitki tłuszczu

[...] się zacznie dziać :-) Jak waga zacznie spadać dodaj tylko 20ww i zobacz co będzie przez kolejny tydzień. Tak dodawaj aż do momentu kiedy wyrównasz bilans i zaczniesz być na ultra delikatnym plusie. Uwierz mi w ten sposób z 500ww dziennie doszedłem na ten moment do 700ww i mnie nie "zalewa". Znam gości co budują w miarę czysto na 1200ww ed :-)

[...] śniadanie z klientami, pożegnania, a my jeszcze ruszyliśmy sobie na rower. Powrót do domu. Koniec obozu, średnio mi się go chciało, ale grunt że zrobione. Podopieczny na ultra wyścigu piękny zachód 500km zameldował się na 6 miejscu open i 3 w kategorii :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Twarożek, jajecznica z makaronem, warzywa 2. [...]

Ultra Stan winstrol jakieś opinie?

[...] ciekawy artykuł i dyskusję odnośnie diety LC/keto w bieganiu. Z takich najistotniejszych kwestii, to ten system polecany jest przy długich, umiarkowanych wysiłkach (np. ultra, maraton) ale wg badań nie sprawdza się jak wysiłek jest krótki i intensywny. W sumie nie znalazłam szczegółowych info gdzie jest ta granica i który wysiłek jest [...]

[...] ciekawy artykuł i dyskusję odnośnie diety LC/keto w bieganiu. Z takich najistotniejszych kwestii, to ten system polecany jest przy długich, umiarkowanych wysiłkach (np. ultra, maraton) ale wg badań nie sprawdza się jak wysiłek jest krótki i intensywny. W sumie nie znalazłam szczegółowych info gdzie jest ta granica i który wysiłek jest [...]