/SFD/Images/2015/12/31/19c3309acc5a4ada9769b0781d0527ad.jpg 15 listopad DT Dobry trening dzis wpadła na innej siłce niż zawsze , plus porobione foty do podsumowania bo potem nie bedzie kiedy , gdy patrze na nie widze co musze poprawić i bede walczyć z tym , najważniejsze nogi !!! /SFD/Images/2015/12/31/6dd886c156f54dac9c6c041a0bbb67ab.jpg BICEPSI [...]
/SFD/Images/2015/12/31/be1c48137d2544b2863d3dfac9679c00.jpg 16 listopad DNT Dziś jak co niedziele bieganie w terenie rano na czczo , strasznie pizgało i smarki w nosie az wisiały :-D cieżko sie biegło ale jednak lubie to ;-) /SFD/Images/2015/12/31/00cec0a14184433e809cda297db6719b.jpg 34 min biegania w terenie [...]
[...] takie połączenie ;-) Wrzucam wszystko do jednej miski, dodaję różne kombinacje warzyw, np. ogórek, pomidor, bazylię, doprawiam czerwoną papryką i np. odrobiną tahini. Awokado też ekstra pasuje albo orzechy włoskie lub laskowe, które genialnie do cieciorki pasują. Można zjeść na ciepło albo na zimno - szybko i ultra smacznie, a do tego pożywnie.
/SFD/Images/2015/12/31/acedd9e7fba24982956a6f9351d8c52a.jpg 18 listopad DT Plecy ładnie skatowałem , tak wiec jestem mega zadowolony z treningu /SFD/Images/2015/12/31/e9dffc48aac64aada24b2b0af939457b.jpg PLECY 1.Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 serie 2.Podciagnaie na drążku szeroko nachwyt 3 serie 3.Wiosłowanie hantla 3 serie Filmik z wiosłowania [...]
[...] się nigdy na smakach sciteca, tylko maja mocne aromaty i się odbijają później pare godzin. Kupiłem też kretke mono, bo na jabłczanie już jechałem z pół roku, ta jest ultra zmikronizowana i podobno lepiej się wchłania. Do tego jeszcze izolat i lecytynka żeby mi się wątroba nie rozpuściła %-) ALA niestety nie było na stanie Plan [...]
[...] się skórą mam chroniczne problemy (hashi), ale od niedawna regularnie stosują peelingi domowe z kawy, masła shea, masła kakaowego i oleju kokosowego. Dodaję też skoncentrowanej witaminy E. Dzięki temu nie muszę po prysznicu się balsamować bo cała jestem ultra natłuszczona i pachnę jak kawowa pralinka haha ;-) Mojej skórze to bardzo pomaga.
http://allegro.pl/buty-trekkingowe-salomon-x-ultra-black-48-i4747741366.html Miał ktoś takie lub zbliżone salomony? Co możecie o nich powiedzieć odnośnie pogody jesień/zima? Jak przemakalność i izolacja termiczna? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67f13f38797b42069e99d66016b5a40a.jpg
nienawidze cwiczyc w koszulce jak jest cala mokra ruchy krepuje wkurza idz pan w ch... %-) a na ultra temo power genic koszulki mnie nie stac i sa pedalko obcisle to unikam noszenia jako wierzchnia odziez. za to na rower pod softshel czy polar sprawdza sie przecudownie.
/SFD/Images/2015/12/31/22895fad87b146aaa23ebe8e5d69c71a.jpg 22 listopad DNT Domsy na nogach dalej sie utrzymuja , pozwoliłem sobie dzisiaj na co nie co ale juz nie bede robił takich mega ładowań w wekkendy poprostu jak na coś bede miał ochote to zjem ale to bedzie przewaznie w niedziele bo nie bede w ten dzień liczyc kalorii tylko jesc co mi sie [...]
22.11.2014 DNT Na nogach od 4:00 do 2:00 }:-( Na dodatek w podróży i w pracy więc ultra aktywnie. DIETA Względnie wyliczona i czysta, wpadło trochę nadprogramowych orzechów i gorzkiej czekolady 23.11.2014 DNT Podobnie jak wyżej. DIETA Czysta, ale liczona na oko 24.11.2014 DNT Niestety po tym morderczym weekendzie jestem nieprzytomna, niedospana i [...]
w sumie nogi mogę odpuścić, i tak mam ogromne ostatnie dni żrę jak smok i mnie docina, nie wierzę w to co widzę po prostu, warunek jeden, ultra low fat %-)
muszę się wziąć w garść, organizm p***a ale trzeba z tym walczyć %-) jutro już vlcd albo ultra low carb żeby tę wodę ściągnąć, potem będę coś kombinował, albo ud 2.0 w wersji na masę albo CBL
Ja tez. Z miejsc waywalilem potem dalsza wycinka - dramat po prostu + T3 dziala ale jak mam płacici kosztem straty siły i ultra płaskoscia to dziekujem, ja juz raczej w tym sezonie na to nie wchodze :(