Pierś i trochę mięsa z udka, ryż i trochę naturalnego z keczupem. ja myślałem że to stejk jakiś duży jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-23 19:58:06
[...] że znikłaby z powierzchni ziemi, ulotniła się. Produkty, które jem: jajka, twaróg domowy, cammamberty i brie, ser żółty, mięso (szynka, schab, boczek, żeberka, drób, głównie udka, sporadycznie pierś), płatki owsiane, owoce, zwykle jabłka ( do dwóch sztuk dziennie, choć zazwyczaj jedno, lecz zdarza się, że wpadną i trzy), suszone śliwki, migdały, [...]
[...] się z nadzieją że za tydzień ubędzie :-) Kuraki mam domowe. Teść przywozi dla mojego brzdąca od sąsiadki więc ja przy tym skorzystam. Sporadycznie teściowa zakupi jakieś udka w sklepie ale też u znajomej Pani, która daje "spod lady" dla dziecka. Przede wszystkim muszę dobijać mięsem bo za strączkowymi nie przepadam. Ale tak jak przemogłam się [...]
[...] te 33kg ciężko poszły **w rozpiętkach dołożyłam po 1 kg w obu seriach trening bez pompy,bez progresu i bez obwodów na końcu MICHA: -owsiane, laskowe, migdały, jogurt -ryż, udka 400g, ogórki -ryba po grecku resztka z poprzedniego dnia -80g + warzywa -kawa latte -jajecznica z 5 jaj, boczek, oliwa -optimum whey wyszło 140/100/150 miało być [...]
Ok, 300g piersi + warzywa gotowane wpadło, na drugie 3 udka z rożna + chleb pełnoziarnisty, kolacja dzisiaj w innym składzie bo nie jestem w stanie kcal wyciągnąć to sobie tłuszczyku z białkiem podjem :-) 150g łososia wędzonego + 150g mozarelli + oliwki nadziewane serkiem.
[...] 2. i 3. Ściąganie drążka następny ciężar 10 kg więcej - za dużo. 4. MC - drugi raz, zasapałam się i od patrzenia na boki w lustra, czy nie ma kociego grzbietu, coś mi przeskoczyło w szyi, jałć{{:-( Końcówka ciężko. 5. Lubię wykroki bo czuję jak piekom udka %-) hantle trudno mi uczymać cdn Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-31 20:38:04
coś mi przeskoczyło w szyi, jałć mam nadzieje, ze nic powaznego };-) Lubię wykroki bo czuję jak piekom udka hantle trudno mi uczymać %-) :)) no ja wykrokow akurat nigdy nie lubilam %-) w ogole nie lubie chyba cwiczen na jedna noge..
[...] 19 27.I. 2012r RELACJE waga 81,2kg pas 90cm talia 87cm klatka luz 105cm Całkiem nieźle jest ale niestety w pasie przyszło :( Dieta Było ok , zamiast szynki jadłem udka z kury (szynki zabrakło) Po treningu nie piłem też żadnej dextro ani carbo (zabrakło ) lecz zamiast tego jadłem więcej cukrów prostych np. żelki ,banany , mandarynki [...]
jest jakas różnica jeśli zjem mieso na zimo czy na ciepło?? wiem że nie moge przygrzewac w mikrofalówce np udka z kurczaka... myśle że bedzie lepiej zjeć je na zimno... prawda? Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-02-02 18:35:36
A z tym mięsem to może i Neith ma troche racji, bo w tym tyle toksyn jest ze szok. Ale i tak nie wyobrazam sobie zycia bez zjedzenia kotleta, sznycla, szynki czy udka/piersi %-)