udka

[...] pieką , wiec napisze czy smaczne po skonsumowaniu ) Produkty: 3 papryki torebka ryzu jogurt naturalny puszka pomidorow 2 zabki czosnku 2 piersi z kurczaka(w moim przypadku udka) mozarella sol,pieprz, papryka ostra i slodka, oregano Z papryki odcinami kapelusiki ,czyscimy w srodku. Kurczaka smazymy z przyprawami nastepnie dodajemy [...]

[...] gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki [...]

udka troche przymale, ale do lydek nie mozna miec zastrzezen. gora bdb, barki i czworoboczne w szczegolnosci mi sie podobają. a i jeszcze brzuchfajnie odstaje

witam ale mam zakwasy na nogach zrobilem tylko 5 serii na udka

[...] Posiłek potreningowy 15:30-16:00 ryż 50g (175kcal B:3,5g W:39,5g T:0,5g) kurczak uda bez skóry 300g (375kcal B:54 W:0 T:18g) kapusta kiszona 200g (40kcal B:2g W:7g T:0,5g) udka na chude mieso/rybe kapuche wywal Kolacja 18:30 warzywa gotowane 450g (160kcal B:30g W:8g T:1g) Posiłek przed spaniem 21:00 twaróg 250g (250kcal B:50g W:9g T:1,5g) [...]

szczur jak kiedyś zobaczysz te "udka" to skumasz co miałem na myśli a klomity mnie martwią bo przeczuwam syfiastość wielką naplecną

Witam! jak to po weselu bywa gdy wrocilem o 4 50 do domu mialem 3,14%. dieta z dzis <zal> jajecznica z 3 jajek rosol + marchew udka + makaron +warzywa a dalej to tak jak zawsze. Dobrze ze te jajecznice zjadlem haha pozdro 800

moze wpc 80 :P kupie wcinam : cyc z kury, schabowe jakies udka itd.... jakies pieczenie makarony kasze ryze

[...] gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki [...]

[...] (szynka indycza, zolty ser, ogorek, pomidor) -10:00 100g platkow owsianych 300ml mleka 2% 3 jaja cale gotowane sok banan -13:00 100g ryzu 150g piersi kurczaka lub udka salatka warzywna 15g oliwy z oliwek -16:00 i tutaj nie wiem ;) o 10, 13 mam przerwy o 16 taka krotka 10 min na papierosa czy na cos ( na szczescie nie pale ) wiec co [...]

[...] bułka ser biały w ciągu dnia to nie najszczęśliwsze rozwiązanie. Wybierz sobie źródło białka: pierś z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkówka,schab,polędwica wołowa,udka z kurczaka,łopatka wieprzowa,tuńczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wędzona,jajka,twaróg 18:00 150g makaronu, 200g piersi kurczaka, sos, dwie tabletki tranu, oliwa [...]

udka niczym morris greenjak na 8 miesiecy to ja *******e...fajnie to wyglada

dobrze Ci tak. jak Ci się zachciało Francji-elegancji to żryj żabie udka. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-19 11:54:36

[...] i asekuracja ale trochę lęk przed nadmiernym obciążeniem stawu...nie mogę się za bardzo rozkręcić. Ale muszę przyznać że na maszynie przy siadach ładnie czuć pośladki i udka przy wypychaniu z pięt Wracając do fot...zrób dla samej siebie PS. u mnie w biurze mieli zwałkę, a Ola to pewnie z 5 pączków zje Obżartuchy jedne...laski po 5 nawet jadły

[...] ryżu CZWARTEK Śniadanie &#8211; tłusty biały ser z jogurtem naturalnym lekko osłodzony Lunch &#8211; sałatka owocowa Obiad &#8211; rosół z makaronem, zapiekane udka kurczaka z makaronem i żółtym serem Podwieczorek &#8211; coś słodkiego Kolacja &#8211; 3 tosty z szynka i żółtym serem PIĄTEK Śniadanie &#8211; 2 banany i [...]

godzine temu gryczana,mieso z udka,surowka,oliwa a teraz cherbata z cytryna

No to dziewuszki jakie udka macie szczupłe, imo jest bardzo dobrze PS. Kika gorseciki mobilizują, mam taki czerwony, w którym chwilkę przed Valentine's party zamek poszedł i Agatka mi szybciorem pomagała zszywać Śmiech był..

1.Jaja kurze całe 2.Płatki owsiane 3.Mleko OK 2 śniadanie : 1.Chleb razowy 2.szynka z indyka 3.Orzechy włoskie dodaj warzywa, szynkę zamień na mięso/rybę Posiłek przed treningowy : 1.Kasza gryczana 2.Mięso z ud kurczaka ze skórą 3.Marchew OK Posiłek po treningowy : 1.Odrazu po treningu gainer 1 vital max 2.Po 40 min ryż biały + mięso z ud kurczaka [...]

[...] twardo 2 banany 1 lyzka oliwy Praca: Tutaj zazwyczaj biore 3 torebki ryzu(kaszy lub podobna ilosc ziemniakow) z jakims sosem i okolo 400g gotowanego lub pieczonego kuraka (udka piersi zalezy na co mam ochote no i w pracy dziele to sobie juz na 3 posilki staram sie jesc co 2 godziny mniejwiecej, do tego zawsze warzywo jakas papryka cala czy [...]

[...] jakies orzechy/pestki Praca: Tutaj zazwyczaj biore 3 torebki ryzu(kaszy lub podobna ilosc ziemniakow) z jakims sosem i okolo 400g gotowanego lub pieczonego kuraka (udka piersi zalezy na co mam ochote no i w pracy dziele to sobie juz na 3 posilki staram sie jesc co 2 godziny mniejwiecej, do tego zawsze warzywo jakas papryka cala czy [...]