uda

Poniedziałek : Klatka : 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie, 12-6 powtórzeń. 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 serie, 12-6 powtórzeń. 3.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serie, 12-6 powtórzeń. Triceps : 1.Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 3 serie, 12-6 [...]

[...] jednorącz sztangielki w siadzie 3x8 4 ćwiczenie niepotrzebne. Nogi 1. przysiady 4x10 2. wspięcia na palcach 5x10 Za mało na te nogi. Dodaj coś na 2głowe uda. 5.dzień bary + kaptury bary 1. wyciskanie sztangi w pozycji siedzącej 4x10 2. unoszenie ramion w przód z sztangielkami 3x10 3. podciąganie sztangi do brody 3x10 4. [...]

gdzie cwiczenia na nogi..?? lydki uda..?? hmm co do klaty dodalbym jeszcze wyciskanie hantli na plaskiej do plecow dodalbym jeszcze wioslowanie sztanga pod i nachwytem Zmieniony przez - pichciu w dniu 2007-11-17 12:18:20

Na żywo nie widziałem (tym razem), ale z tych świetnych ramion to tylko prawe pozostało...lewy biceps, owszem, też nieziemski, ale triceps tragedia, nie ma go po prostu, kiepsko to wygląda. Chyba Ronnie ma poważny problem neurologiczny, tylko się nie przyznaje. Uda też nie tak wielkie jak zwykle...za to na plus ogólna estetyka i rzeźba, super [...]

[...] sam opracowałem trening w jakich 90% podobny do FBW. Podsumowując na 4 pytanie znam już odpowiedź obecnie będę trochę masował(zob.pytanie 1) te plecy pod warunkiem ,że uda mi się nareszcie zrobić konkretną dietę bo bez tego to się mogę pomasować tylko po wacku. A doświadczenie z FBW spożytkuje może na jakąś letnią redukcje a nawet na pewno.

[...] wzgledu ze dluuuzej spimy w ten piekny dzien ~Podroze kulinarne Holigana~ Dzis miech przygotujemy sposobem, ktory podpowiedzial OwnaGe(dziex) *A wiec miecho(piers i mieso z uda kurczaka bez skory) *Kroimy, dodajemy przyprawe gyros, ukladamy, zawijamy w folie aluminiowa i do piekarnika OwnaGe Jasne, ze czasem trzeba poszalec ale i staram sie jak [...]

Dzięki. A co dołozyłbyś mi an uda przy nogach bo nie mam pomysłu.

[...] . Potem skos zaliczony z pompą konkretną już całej klaty. Na koniec zabrałem się za rozpiętki które przebiegły lajtowo. Na następny trening przewidziany jest progres. Po udanym treningu klatki zabrałem się za biceps/triceps. Najpierw uginania sztangą w SS z francuzem leżąc sztangą. Po tej SS łapy były już spompowane konkretnie. Na koniec [...]

Ja też wystartuje do 90 może jak się uda to do 90+

Na przygotowaniach? Nam zadnych przygotowan nie robia. Ja chce sprawdzic czy mi sie uda, dlategos ie pytam o te techniki.

Teraz masy nie uda mu się zrobić

nie po to robie studia i do tego biznes zeby na brmace ***ac do konca zycia .sport w ramach ambicji i hobby moze uda mi sie praktyki wyrwac na 3 roku w fitnes klubie albo cos. A tutaj duzo biznesowych potrzsebuja bo same d****e i prace typu manager albo doradca finansowy itd i niezla kasa nawewt 25-70 kawalkow rocznie.

[...] który mnie leczy to podobno jest jednym z najlepszych w województwie, wielu ludzi postawił na nogi, ale mi sie coś wierzyć nie chce po tym co ze mną robi, bo do dzisiaj dużo na temat tej nogi nie wiem i dużej poprawy nie ma. Jak możesz Saida, to podeślij mi namiary na tą panią doktor, może uda mi sie jakoś kiedyś do niej dotrzeć. Dzięki.

[...] zaatakowania jego głowy (pozycja równoległa gdy przeciwnik leży na plecach lub brzuchu) i przytrzymanie min. 3 sek. KOKA - za rzut przeciwnika na brzuch, klatkę piersiową, uda lub wszystkie cztery kończyny; za wyniesienie przeciwnika ponad pas z pozycji obronnej w parterze i rzut nim z upadkiem po rzucie; za kontrolę, trzymanie przeciwnika w [...]

Fajny filmik. CO za glupie prawo w tej Francji, nawet kreatyna jest tam wpisana w liste srodkow dopingujacych i jest tam zakazana.. Licze na to ze im sie uda.

[...] niedawno 34:/) dlatego staram sie laczyc efekty terapii z dieta jakos...i szczerze mowiac juz powoli zaczynam jakos normalnie jesc,powolutku i mam nadzieje ze sie uda:) chodzilo mi po prostu o to,zeby,kiedy przytyje jeszce z 2kg,zaczac budowac miesnie poprzez treningi i od razu przyzwyczajac sie powoli do nowej diety,ktora i tak bede [...]

kumpel bral i z obserwacji jego osoby: - strzaly bola bardzo - e2d i rzadziej nie ma sensu - ladowal w uda wiec mist o tym miejscowym nie wiem czy jest prawdziwy bo zdecydowanie bardziej urosly od innych partii nie dla poczatkujacyh niestety nie wszyscy o tym wiedza

Jak sie uda do konca miesiaca to napisze tu ze udalo mi sie. zycze wam powodzenia

mozna polaczyc z propem ale to troche masochizm uda i dupa beda wygladac jak sito wg. mnie enan spelni oczekiwania a co do tego srodka ja slyszalem same pochlebne opinie z 2 zrodel! choc na forum pisali o fake

[...] dzialanie naprawde prawie zadne... bralem juz nawet 2+2 i troche bardziej sie pocilem. W porownaniu do tse efekt o niebo lepszy. Spory power na treningu i ogolnie dobre samopoczucie. To co polecacie na poczatek w polaczeniu z s+s cel ubic sylwetke przepalic jak sie uda zyskac troche miesa. Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2007-11-18 17:13:22