uda

[...] o ile sie dobrze orientuję, "Ślask" i "Klamra" to są klasyczne zapasy a "Lotnik" jest zapasami wolnymi....ale nie słyszałem by były tam nabory dla takich "starych" jak Ty :-] ale napisz jak uda Ci się załapać,miło by mi było gdybym sie tym razem pomylił... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-10-07 14:21:36

[...] aktywności aerobowej i scisłej diety różnego typu,suplementów, przez ok 10 lat walczyłem z tym, obecnie mam ok.30 lat i widzę ,że naturalne sposoby nic nie dadzą, dupa i uda tłuste, talia osy, bary szerokie, naturalna lekka ginekomastia, bujne owłosienie ciała, zalany wyglad, sucha łuszcząca się skóra, słaby poped, lęki,nerwowość, pobudzenie, [...]

[...] bogato bialkowa bedzie bardzo niekorzystna dla nerek i najprawdopodobniej sie "zbuntuja", czyli beda bolaly. Kruszenie tak malych zlogow ultradzwiekowo jest problematyczne. Robi sie to co prawda pod kontrola usg, ale trafic w tak maly zlog jest bardzo trudno. nawet jesli sie to uda, to rozbicie zlogu nie gwarantuje ze zlog zejdzie.

Pamiętam że jogger kiedyś pisał o MC na prostych nogach, według niego przy tym ćwiczeniu polepsza się separacja na lini m. pośladkowy-m.dwugłowy uda i to poprawia wygląd Poza tym cytrynian tamoksyfenu, ale o to pytaj w dziale doping. Tu chyba nie wolno o tym pisać Pasy neoprenowe i maści z salicylanami,kofeiną i yohimbiną itp. No i najbardziej [...]

"Pamiętam że jogger kiedyś pisał o MC na prostych nogach, według niego przy tym ćwiczeniu polepsza się separacja na lini m. pośladkowy-m.dwugłowy uda i to poprawia wygląd" i takze posladki rosna, a tego niechcem

OMG ja nie mam czego redkowac !!! dodam jeszcze ze biodra u mnie nie sa wcale szerokie, a dupa nie jest sama w sobie duza tylko odstaje, i dopiero z profilu to widac... moze jutro uda mi sie jakies zdjecie wrzucic Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-10-07 16:55:01

junior__23 Ty podnosisz 140 po 2 latach.. wiec to jest mało .. ja sprubuje podniesc w ciagu 1 roku 130 jak mi sie uda

1. Jeśli paczke odebrałeś w sobote to w poniedziałek rano jedź na policję, może jeszcze uda się zatrzymać kase, zanim gnojowi przeleją na konto. 2. Pewnie nie mieszka w miejscu któe podał na przesyłce, bo musialby być d****em. 3. I tak idź na policję...... I nie ma znaczenia czy tranzakcja została dokonana na allegro czy poza (choć jeśli [...]

A i jak nie uda ci się nic z tym zrobić a zalicytowałeś na allegro możesz się ubiegać od allegro zwrotu kasy (max 400zł) jednak nie słyszałem aby ktoś to wyegzystował :P

[...] Ja juz dzis skladalem lozeczko Ja chcialem syna bo o corke bylbym zazdrosny. Ale bede chcial go wychowac zeby nie musial tak jak ojciec postepowac. Mam nadzieje ze sie uda. Tle dobrze ze moze bedzie mial lepszy start niz ja i nie bedzie od zera zaczynal.Miejmy nadzieje. Wczoraj zona mi powiedziala w nocy ze chyba sie zaczelo i dopiero do [...]

jak walki sa ustawione to zawsze jest ryzyko,wtedy nadzieja jeszcze w sedziach a nawet jak sie nieuda to taki promotor jak king ustawi nastepna walke i wreszcie sie uda dobry kon to pociagnie dluzej ,ale wszyscy na takiego dobrego konia stawiaja, na zakladach wyplacaja duze diengi wlasnie jak taki zdechlak jak nasz niedolezny endriu nagle wygra

Pierwsze zjedz pozniej grucha i do spania. Kup sobe pistolet sikawke albo takie jajko i bedzie git Lukasz juz ma Ale dobra koniec spamu bo ten post nie jest od tego. PS.Lukasz nie daj sie zastrzelic.Mi sie udalo to i Tobie sie uda Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-08 00:06:30

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

[...] ciezko czuje to gdy w pracy musze chodzic calymi dniami i momentami musze wziasc glebszy wdech. Najgorzej jest ze spodniami w pasie mi sie troche rozeszlo i do tego uda ponad 71cm. Musialem sobie na bramke kupic spodnie do marynarki i lipa. W pasie ok ale na udach lekko opiete jak dla mnie waga powyzej 110kg to juz za duzo Zmieniony [...]

[...] aktywności aerobowej i scisłej diety różnego typu,suplementów, przez ok 10 lat walczyłem z tym, obecnie mam ok.30 lat i widzę ,że naturalne sposoby nic nie dadzą, dupa i uda tłuste, talia osy, bary szerokie, naturalna lekka ginekomastia, bujne owłosienie ciała, zalany wyglad, sucha łuszcząca się skóra, słaby poped, lęki,nerwowość, pobudzenie, [...]

[...] pewnych granic jeżeli masz szeroką miednice to nic na to nie poradzisz..możesz jedynie zwalić troche tłuszczu z pośladków żeby wizualnie tyłek wyglądał na mniejszy tak samo uda co do opcji wizualizacji jak dobrze panu wiadomo biały powiększa czarny pomniejsza takze prosze uwzględniać kolorystyke ubrań Jedziemy dalej odnosnie stepera..to syf nie [...]

[...] nóg w leżeniu ( scyzoryki) 3s 15p 15p 15p 2. Spięcia tułowia 3s 15p 15p 15p Łydki 1.Wspięcia na palcach 4s 15p=60kg 12p=70kg 10p=90kg 8p=100kg Każde ćwiczenie lajtowo udało się zaliczyć dziś. Barki jak widać dałem na +2kg w każdym ćwiczeniu i nie było większych problemów by to zaliczyć Oby więcej takich udanych treningów było [...]

hmmm tam sa tylko zabegi na łydki lub uda – ręce – pachy lub pachwiny – wąsik a cos na klate? to w sumie najwazniejsze

ten konkursik też ciekawy mam nadzieje ze uda się nagrać filmik

nie chce zakladac nowego tematu w dziale trening wiec tutaj zamieszcze moj trening do oceny: poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12,10,8,8 -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej - glowa w dol 12,10,8,8 -rozpiętki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej 12,10,8,8 Biceps -uginanie ramion ze sztanga lamana [...]