[...] i każdy Wam dobrze życzy. Cezary i Rafał też zaczynali od małych zawodów na plaży a teraz są najmocniejszą federacją na świecie dzialającą w ramach IFSA. Może Wam też uda się zrobić taki postęp w ramach konkurencyjnej federacji organizującej zawody w Niemczech i Austrii. Tego Wam życzę. A co do piramidy na waszych zawodach to faktycznie [...]
[...] są właśnie w leczeniu kolan. Do siarczanu dorzuć żelatynę lub jakąś odżywkę żelatynowo-kolagenową. Po czwarte: wypróbuj inne położenie stóp i ud przy przysiadzie - może uda ci się złapać takie położenie kości, przy którym ból się nie pojawia. Jaka jest rola półprzysiadów? Gdy zakłada się kostium i bandaże wzmacniana jest dolna faza [...]
[...] Jednak odkąd jem Zastanawiam się czy nie wypróbować waszej, ciągle tu wspominanej diety tłuszczowe, bo chociaż ze mnie weteran odchudzania, tego nie próbowałam, a może uda się zrzucić szybciej parę kilo. Syska, jak tam po pszenicy? Żyjesz? Do tego na pewno już się nie dam namówić. A w ogóle to dzisiaj chodzi za mną (i tupie!) zwykła, [...]
Liczb było 2000 / 2 = 1000 plus samo określenie ilości linii tekstu - 2000 Czyli puściłem 1001 liczb - jak baśnie 1001 nocy... Ogółem 2000 linii tesktu. Byłem cikawy czy automat przyjmie i czy uda mi go się oszukać. Automaty są głupie!
[...] o legi mysle od jakiegos roku (tylko kondycja nie ta :( ). Za rok koncze szkole uczen ze mnie ni jest wybitny wiec jak nie dostane sie na jakies studia o tym kierunku to udam sie wlasnie w tym kierunku i zobaczymy czy mi sie uda przejsc. Ni naleze do ludzi ktorzy latwo sie poddaja wiec jak mnie nie odrzuca to bedzie dla mnie duzy sukces a [...]
[...] dzieło przyciska do łona... Kładzie się, gniecie nieczułe marmury, I rani pytę wyszukując dziury; Ledwie odpocznie, ledwie się oddali, Wnet z nowym ogniem w zimne uda wali, Które posoką smaruje obfitą. Że zaś ten luby posąg był kobietą. Chociaż kobietą z twardego kamienia. Na szturm kusicy przecie dał znak tchnienia. Już [...]
[...] siły widział mnie być cale, Szacunek, względy odrzucił na stronę, Pozwolił sobie uchylić zuchwale Reszty powabów ostatnią zasłonę. Co to za widok, kiedy wszystkie cuda Stanęły w oczach chciwego kochanka, Z jednego ciała dwie najbielsze uda, Dwie pełne piersi, brzuszek i kolanka. Ach! Z jak lubieżną chęcią i zapałem Z każdym z [...]
Rzeczywiście - nie nadążąm z czytaniem Ale może się uda... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
mi się też wydawało że figi suszone mają niskie IG. ale ja nowicjuszka jestem... może dojdziemy do tego inaczej, czy ktoś jadł figi (i ile?) i schudł? może tak się uda błędy wykluczyć... to samo się tyczy śliwek... bo do daktyli to nie ma wątpliwości, IG - zabójcze... P.S. 67(!!!) izunia
Własnie przeglądam dział i szukam info ,które miejsce zajął Kamil na MP 2003. Przy okazji wrzucam jego trening. Plan pochodzi z Muscle nr51 Plan treningowy Kamila Majka Dzień 1 Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2 serie 8-6 powt 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2x 8-6 3.pompki na poręczach 10-12 (serii nie podano) [...]
Twoj lewy bic nieco mniejszy chyba od lewego, barki wydają mi sie lekko zamale w stosunku do ramion łydka wmiare ok ale z przodu tez są mięsnie - nie tylko dwuglowy, tez je cwicz uda - z teco co widac a malo widac to siakies male pozdrawiam ps:ogolnie jest za***iscie, tylko solarka....
co do bica to się zgadzam, jest róźnica i ciągle nad nią pracuje , w obecnej chwili jest to ok 0,5cm. Co do barkow to tez sie zgadza. Jakie cwiczenia na lydki jeszcze robić? Uda też mogłyby byc większe ale cieżko z nimi. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej [...]
[...] nie?????????????????????????????????? Kanarek a komunie to nie sa od 8 rano??? Tykoś nie o "S"czupaki??? To o co?? Gratuluje tych 3,5 kg..... Moze mnie tez w koncu uda sie TRZYMAC diete a nei miotac sie jak szanowna kolezanka pakowac..... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become [...]
Tiger, wzrostem pewnych onkurencji możesz nie przeskoczyć. Ale jak nie spróbujesz to ne będziesz miała pewności. A może się uda? Wszak - nie święci garnki lepią!
[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami [...]
[...] sie czuje. Mowie tym co maja klopoty z nadwaga oczywiscie nie wielka, to nie jest takie trudne w moim przypadku wystarczylo 2 tygodnie do zmiany i to duzej, wam tez sie to uda tylko trzeba chciec. Pozdrawiam P.S. aha jeszcze jedno, bylem przed zaliczeniami to moze jeszcze stres sie przyczynil do chudniecia:] , pozdrawiam, jutro godzina 8 - [...]
[...] niż o 19? tylko nie proponujcie żebym sobie przygotowywał do pracy np. wołowinkę z buraczkami, bo na to nikt nie ma czasu - jak ułożyć trening jeśli mimo starań nie uda się być na siłowni np.pon.,sr, pt? czy warto iść dwa dni po rząd, czy lepiej zrobić przerwę? - czy zamiast treningu aerobowego lepiej wspiąć się na Śleżę? (dla ludzi [...]
[...] łatwe jak sie jest prawie w normie... Trzeba postawic na drakonska diete ,czego absolutnie nie polecam, albo zmienic całkowicie nawyki zywieniowe bo nawet jak juz sie uda zrzucic te zbedne kg albo i niezbedne,( ale po prostu niktorzy chca sie ich pozbyc i juz..) to szybko sie wraca do wagii z poczatku odchudzania..wiec ja bym postawiła na [...]
[...] zebys +- co 3 godz jednak coś skonsumował (fakt że współpracownicy patrzą z początku podejrzliwie ,ale trudno przyzwyczają sie ) - jak ułożyć trening jeśli mimo starań nie uda się być na siłowni np.pon.,sr, pt? czy warto iść dwa dni po rząd, czy lepiej zrobić przerwę? zależy co robisz w dany dzień ,jesli wypadna dwa pod rząd i bedzie to klatka [...]
Widze ze na powaznie sie wziołeś za trening i diete ... prowidłowo tak trzymaj. Najgorsze będzie wytrzymac z tym(dieta trening) ale samozaparcie , motywacja i napewno się uda. Zycze powodzenia w treningach. SFD rozwiąże każdy twój problem.
Strong Man Trzcianka 2003
