uda

[...] kiedyś, że zjadłby gó.wno, gdyby poszła mu od tego masa. Nawiasem mówiąc sam Arnold, mimo że okrzyknięty ideałem, jest przykładem nieharmonijnego rozwoju sylwetki-jego uda zawsze były za szczupłe, nawet w jego czasach wielu zawodników miało kompletniejsze sylwetki. Nie to, żebym jechał po Arnoldzie, szacunek dla mistrza, ale bez przesady z [...]

crash chyba zwariowałeś, arnold gdy był w formie na mr O to nogi miał w pełni rozwinięte zgodnie z tamtejszym kanonem piękna, proporcji i mi tu nie ******l to ze teraz jest moda na wywalone w kosmos uda to nie znaczy ze wtedy mi sie tamtejsze sylwetki o wiele bardziej podobały Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-04 22:22:25

Okej, sprobuje tych ćwiczeń , jeśli mi się nie uda poszukam zamienników ,czy będę mógł wtedy liczyć na twą pomoc? P.S czy w uginaniu stojąc moge korzystac z sztangi łamanej( jest lżejsza, skoro ledwo wyciskam gryf na klate watpie zebym zrobil nim bicka) Zmieniony przez - mechanik w dniu 2015-09-17 13:37:45

Cześć Velvet! Polecam bardzo: Uda: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62831 Pośladki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71442 i http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188 Oraz oczywiście przejrzyj atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam! [...]

Płeć men Wiek 24 Waga 78 Wzrost 176 Obwód klatki Obwód ramienia 38 Obwód talii 84 Obwód uda 60 Obwód łydki 39 Staż na siłowni 2 Ilość spożywanego białka 2 Ilość spożywanych węglowodanów 3 Ilość spożywanych tłuszczów 1 Opis przebytych cykli sterydowych brak Trening Cel [...]

[...] troszkę załamana- mam nadzieje, że ten okres nie jest zbyt wydłuuuużony-ufam, że nie. Tym barxziej, ze lubie aktywny tryb zycia i tą całą otoczkę :D madafak!!!Wierzę, że uda mi się szybciej -w granicach rozsądku- powrócic do sprawności, bo chyba bedzie ze mna źle. Zdrowie przede wszystkim!!!a o diecie to powaznie już prędzej myślałam - cos [...]

wierzę ,że Ci się uda przetrwać ten trudny okres!!!

Więc tak CP + Classic Creatine Monohydrate 80mesh z Vitala za 27zł + carbo 1500g olimpu 30zł + tauryna olimpu 100kap 17zł + zma 60kap. olimpu 44zł ok. 230zł no nic może sie uda coś więcej wykrzesać żeby starczyło a jeszcze właśnie, biore omega3 w kapsułkach i biore ich 5 dziennie z rańca, przy kreatynie też tak brać? jedna kapsułka zawiera 500mg [...]

Tzn ja nie mam wielkiego doświadczenia jeśli chodzi o walkę na ulicy (i całe szczęście) trudno mnie sprowokować ale jak się komuś uda to i przypjerdole wszystko zależy od nastawienia jeśli to jest spontan na jakiejś imprezie czy coś to poprostu wale i nie mysle dziala impuls, ale mialem taka jedna czy dwie mozna powiedziec solowy nie myślcie że [...]

Clen nie blokuje Ale bez diety clen nic nie da ,redukcja bez liczenia kcal sie nie uda bo jak??

w 15stkach progresja nie jest aż tak istotna, oczywiście można zwiększac powtórzenia w tej fazie co treninga, ale po co mieszać? :) a robiąc na maxa możliwe że uda nam się wyrobić jeszcze jedno, dwa powtórzenia więcej.

Ok, wielkie dzięki. Na razie nie mam czasu na ćwiczenia, ale poczytam i może uda mi się już od września na siłownię albo coś w domu spróbuje. Jeszcze raz dzięki.

w boulderingu równie wazny jest trening siłowy więc jestem tu i jeszcze raz- zmień se kryterium na obwód uda jak Ci nie pasuje i sie nie wypowiadaj bo nie tego dotyczy temat

Atakój 100-we. Jak sie uda dożucaj dalej. Ja gdy miałem 140 na 4 ruchy wycisnąłem życiuwe 160. Mam kolesia który niemógł podnieść 140 tyle razy ( podnosił 3) i wycisnął tyle co ja. Tak że rutyny niema. Pozdrawiam.

Myśle że Ci sie uda POtrzebna jest tu wiara w siebie w swoje możliwości POZDROWIONKA Justynka

[...] biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 90 (mam wiecznie wypchniety brzuszek ) Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : żadnym Uprawiany sport lub inne [...]

Fat ciężko określić bo na dole fałdka siedzi i uda moja zmora. Z 13-14% tak realnie bym oceniał To rano białko polece na trening a potem jedzenie. Ja lubie kasze, ryż itp a do słodkiego mnie nie ciągnie wrzucę jakieś żelki bo lubie bardzo.

fkarwiony zeby to bylo takie proste...to by bylo proste przeczytaj co napsialem na pierwszej stronie tego tematu o tych kolejnych dupach i mysleniu o tamtej i zadaj sobie pytanie "dlaczego teraz mam niszczyc zycie innym kobietom?" Zadne zwiazki jesli sie nie uda z tamta - proste

Dzięki za odpowiedz, troche stresu i zmęczenia-jak zawsze ale nigdy to nie wpływało na mnie w ten sposób. A jakiego lekarza masz na myśli ? Urologa, seksuologa ? Prywatnie czy jakoś sie uda za darmo ? Dodam ze mam 18 lat

1) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - 2s nic na tylne miesnie uda, bo 1 seria na trening martwego ciągu to ciut za malo - Wspięcia na palce w staniu - 1s Razem 3 serie 2) Klatka ok Razem 3 serie 3) Plecy dodalbym drązek np. 4) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 2s - wymachy hantlami do przodu -1s wywal, daj zamiast [...]