uda

bol mi sprawia wyciskanie na barki...bede probowal caly czas innych cwiczen w ktorych tego nie mam...a jak narazie sprawdzaja sie wznosy boczne i mam zamiar wyprobowac jeszcze wyciskanie hantalmi-pozawala na inne ulozenie ramion takze moze sie uda

[...] badacza, nowa metoda może być w przyszłości wykorzystana do poprawy wydolności naszego mózgu. "Pojedynczy neuron może tworzyć tysiące połączeń synaptycznych. Gdyby udało się wybiórczo kontrolować procesy zachodzące w obrębie jednej synapsy, bez wpływu na inne, można by znacznie zwiększyć zdolność mózgu do przechowywania informacji [...]

[...] na "unitarce" i tak bedą spadki, dużo zajęć mało żarcia i czasu do wypoczynku. Raczej zastosował bym to o czym mówi Don Garcia w pierwszym pt. Później sie wszystko uspokoi i bedziesz wiedział co i jak (może jakieś żarcie z "kuchni" sie uda załatwić albo mleko w proszku, u nas było pod dostatkiem i dość dobre). /pozdrawiam

o lol jakie zdzierstwo ;f u mnie polowa z klasy jak robi to 5-6zł za godzine (: a ja wyjezdzam za 2tyg wiec ******le nigdzie dupy nie ruszam w next rok moze uda sie gdzies wyjechac włochy/niemcy/anglia :F

Daję radę jak na razie, może jakoś się uda bez kukurydzy:P

[...] bardzo malo daje w wyskoku mozna sobei sprawdzic na stronce tam jest rozpisane w % ktory miesien jaki ma wklad lydka z tego co pamietam daje neicale 20% wysoku podstwa to uda!!!!!!!!! Lydka jest troszke bardziej zaangazowana przy skakaniu z jednej nogi ale generalnei lydka sie przydaje tylko do drobnych szybkich podkokow i tyle !!! Podstwa [...]

Anorektyczki niee :/ Juz bym wolal max gruba niz max chuda. Osobiscie lubie kobiety z nieduzymi piersiami i szerokimi biodrami :) Brzuch plaski ale bez widocznych miesni. Uda moga byc troche grubsze tez :]

czyste hobby Więc kolego! Próbuj! Jak się nie uda to powiedz co CI mama/tata powiedział(a) a my coś zaradzimy

LASKI; trzymam kciuki!!!! A jak sie Wam uda to co sobie zalozylyscie to bedziecie moimi Guru!!!!! Ja aktualnie zre na potege na wakacjach. I sie redukowac chyba zima bede

worek to nie aerob- nie uda Ci się utrzymać stałego tempa podczas boksowania przez 30-40 minut. Tak samo jak na skakance, kiedyś się skujesz. Cześć/

:/ dolinka ale uważam tak samo że Milan też powinen spaść do 2 ligi, wtedy to 2 liga była by silniejsza oczywiście jeśli chodzi o nazwy drużyn, ale Milan też nie zagra w LM i niewiadomo czy uda mu się w następnym sezonie z ujemnymi punktami wywalczyć LM

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

[...] to 80% wyskoku dosieznego i jak?? nie da sie okreslic czy ten miesien daje 10 czy 50 % wyskoku. zreszta to jest tez kwestia wytrenowania. jezeli masz lydki super silne a uda srednio lub slabo to lydki dadza duzo wiecej niz kilkanascie % wyskoku takze te "dane" sa wytrzasniete z ksiezyca, a pozatym tak jak pisal Tazoo zaden program [...]

[...] podobaja mi sie kobiety ogolnie uznawane za piekne.. Znajomi mowia ze nie mam gustu... mozliwe :) Chociaz jest jeden wyjatek - podoba mi sie Alizee ! xD Ma takie pulchne uda troche, duza pupcie i male piersi... mmm :) Ostatnio mamy ze znajomym taka zabawe ze kiedy gdzies idziemy to oceniamy przechodzace kobiety w skali od 1 do 10. Przewaznie [...]

[...] Dieta :P Witam, Mam 15lat 170cm wzrostu 75kg Jestem endomorfikiem, Ułożyłem sobie dietę prosze poprawcie coś jeśli jest źle. Ma to być dieta redukcyjna, nie wiem czy mi się uda bo robie to po raz pierwszy, więc bądźcie łagodni :P Zakładam, że będe pił dziennie 3l Czystej wody ( 2 butelki ) + Sok / herbata ( na soki i herbaty liczę 150kcal ) Będe [...]

[...] sie pojawi) no i pozniej wyzej wspomniana redukcja z zachowaniem masy miesniowej (w tym celu bede stosowal kreatyne + dodatki) jezeli cos nie pojdzie po mojej mysli i nie uda mi sie uzyskac tylu kg ile mi sie po cichu marzy to zamiast redukcji ,wymysle cos nowego..chociazby cos podobnego do mojego ostatniego cyklu stack+NO+duzo bialka (efekt [...]

[...] serie drążka, potem zbiegam na dół i dalej, wiosłowanie, MC itd. Ale to mój pierwszy fbw i wole nie kombinowac - tylko trzymać się zasad i kolejności grup mięśniowych. Może uda mi się załatwić drugi drążek, to go wmontuje w piwnicy (w mieszkaniu mam 80 cm, a w piwnicy bym potzrebował 90 cm).Ale póki go nie mam, to robię wg rozpiski na górze. [...]

[...] bydlakiem) i musiałem zaprzestać wszelkich ćwiczeń na bite 3 miesiące. Na początku bieżącego roku wróciłem do niech z rozpisanym planem działań na pół roku, dzięki czemu udało mi się już dorzucić 4 kg masy mięśniowej (stosując jedynie BCAA, minerały i - raz - jabłczan kreatyny Olimpu) w stosunku do mojego dotychczasowego masowego rekordu, a 5 [...]

[...] (wszystko na osobnej sesji) Sam tak trenowalem, i zauwazylem wtedy najwiekszy skok masowy nog, dokladniej np. dzien 1: klata+bic lub tric + łydki dzien 2: plecy+2głowe uda + bic/tric (w zaleznosci co bylo 1 dnia) dzien 3: 4głowe uda + barki (tutaj mozesz na koniec dac kaptury, lub przy plecach) przedramiona jak chcesz cwiczyc to po bicu [...]

Uwielbiam kobiety płodne, zdrowe ;) Szerokie bioderka, uda takie lekko mięsiste-nie otłuszczone, tylko takie bardziej zbite. Biust obojetnie. Musza byc szerokie bioderka i uda takie jak już napisałem. Nie podobają mi sie wogóle modelki, ani żadne chudzinki :/ Dla mnie to same patyki... Dawniej samiec szukał kobiety najbardziej zdrowej, która da [...]