uda

[...] u mnie się zraziłem i wolę zdecydowanie w lidlu :-) lubiłem zimę, bo kupiłem rano przed pracą tuż po otwarciu sklepu zapas i w bagażniku samochodu mogło leżeć do wieczora na mrozie, a teraz albo się uda, po pracy albo niii :-( w ALDI sokowirówka 590zł (3 lata gwarancji) w kauflandzie od jutra: pepsi max 2x2l 4,98zł czekolada milka duża 7,77zł

W przysiadzie jest moc :-) To chyba ten chleb z dżemem dodaje mocy ;-)Jestem o tym przekonany! 8-) No i moc jest w naszej głowie 8-) Gdy uda się poprawić wynik na poprzednim treningu to na następnym trzeba starać się go powtórzyć aby w przyszłości znowu się poprawiać. Trochę za dużo zjadłem tych jabłek! Ponad pół słoika 0,9 litrowego. Ciężko [...]

powodzenia Mariaczczi nie dziekuję;-) ale obiecuje ze bede walczył jak lew :D Domyślam się jaki to cel, i jestem pewny że się uda tym razem ;-) Przemo oby się Twoja pewność sprawdziła :-) Jedno oczko tylko:D Ale Ty chyba Kube wystawiasz? wiec mysle ze to tez sporeee zagrożenie ;-)

Domyślam się jaki to cel, i jestem pewny że się uda tym razem ;-)

Wstałem, zjadłem, wypiłem ST i wróciłem do łóżka. Podrzemałem, wstałem, siadłem przed kompem i TV pijąc kawę. Pomyślałem: jest jeszcze 10 minut do posiłku to może uda się poprawić we wznosach tułowia? Podjąłem więc próbę na macie piankowej. Zapomniałem o spojrzeć na zegar gdy zaczynałem i potem już się tylko męczyłem! Krzywy jestem, przesuwałem [...]

[...] tym wiecej sie wylapuje no i zawsze te obserwacje to jakies tam poznawanie swojego organizmu... Ogolnie to nie jest az tak strasznie, sa gorsze dni, ale moze i na to sie uda znalezc lekarstwo. A poza tym to jeszcze tylko troche ponad pol roku tego morderczego trybu zycia i potem licze ze duzo sie tez samo unormuje. Miss no wlasnie strasznie [...]

[...] lokiec tenisisty plus naderwany przyczep w prawym lokciu i lokiec tenisisty w lewym i mam skierowanie na fale uderzeniowa i musze sobie zarezerwowac gdzies te zabiegi. Moze uda mi sie dzisiaj. Dlatego plan jest taki . 1 w tygodniu nogi sila, raz w tygodniu nogi hipertrofia. Brzuch w domu. Rozciaganie i mobilizacja tez. A po poniedzialku ledwie [...]

A biodra u Ciebie, to kości biodrowe, czy przez środek pośladków? (w programach o odchudzaniu kobiety biodra mierzą tak, że stają na baczność i owijają miarką uda przez środek...) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-05-08 22:09:49

[...] nie pomoże zmiana środka dużo osób słabo toleruje propa , mięsień musi przywyknąć do iniekcji to kolejna sprawa najlepsze miejsce to pośladki do zastrzyków głęboko domięśniowych ja osobiście kiepsko znosze inj w uda , zawsze mam ból lub dyskomfort po inj najlepiej pośladki miejsce 2 to barki ( u mnie) zacznij od początku tego co napisałem

Jurek przybywaj. Majówka się już skończyła;-D Jestem :-D, żyję ;-D, trenuję 8-), ale trochę zagoniony jestem po przyjeździe %-). Może dzisiaj w pracy uda mi sie coś więcej skrobnąć ;-) Dobrze że się zameldowałeś :-))...};-)

Jurek przybywaj. Majówka się już skończyła;-D Jestem :-D, żyję ;-D, trenuję 8-), ale trochę zagoniony jestem po przyjeździe %-). Może dzisiaj w pracy uda mi sie coś więcej skrobnąć ;-)

[...] że raczej nie mam hipertroficznych zakresów powtórzeń w tym treningu to zleciały mi 1-2cm z pośladków; również ramię zleciało 1cm. Brak pompki ;-) jeszcze muszę środek uda zmierzyć , bo zapomniałam. To nic - jest to dobra odskocznia od tego pompowania typowego. Wyciągniesz z niej też korzyści. [...]

[...] ciężaru którym urwałem go sobie. Uważam to za swój sukces - bo siedziało to we mnie bardzo długo i miałem stracha. Ale poszło - była adrenalina jak cholera. No i było ryzyko - bo ten ciężar już może coś łatwo urwać. Każdy ma tak jakiś swój ideał - warto do niego próbować dążyć. Jak się udaje - super, jak nie - to próbujemy dalej. W końcu się uda.

[...] mocno %-) Taka ciekawostka - jako, że raczej nie mam hipertroficznych zakresów powtórzeń w tym treningu to zleciały mi 1-2cm z pośladków; również ramię zleciało 1cm. Brak pompki ;-) jeszcze muszę środek uda zmierzyć , bo zapomniałam. /SFD/2018/5/8/acc537f849ac44ce8cb49747deb82542.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 08/05/2018 14:41:24

[...] trucht nie miałam juz siły i wróciłam marszem. W planach były jeszcze wymyki, ale strasznie chciało mi się pić więc zamiast na plac poszłam do sklepu %-) Może wieczorem się uda. Planowałam tez trening w domu, bo od zawodów nic nie ćwiczyłam, ale to nie jest dobry pomysł żeby łączyć ciężkie bieganie z ćwiczeniami w domu ;-) To tak jakby zrobic [...]

[...] 30kg Pierwsze siady jako główne ćwiczenie od wyjścia ze szpitala. Siłowo nie było źle, jedynie jakby słabo ze stabilizacją... No ale powinno być tylko lepiej, i może znowu uda się dojść do przyzwoitych ciężarów... Dalej hacki fajnie weszły, ale trochę za lekko. I następnym razem wezmę grubsze gumy, bo te czarne jakoś dużo obciążenia nie dawały. [...]

Wzrost: 169 cm Waga: 68 kg Współczynnik BF: 25% Obwód bicepsa: 30 cm Obwód łydki: 38 cm Obwód przedramienia: 23 cm Obwód bioder: 96 cm Obwód uda: 58 cm Obwód pod biustem: 83 cm Obwód w pasie: 73 cm W grudniu miałam robioną krzywą cukrową i testosteron bo jest u mnie podejrzenie PCOS. Wyniki były: Glukoza na czczo - 92 Po 2ha - 70 Testosteron - [...]

Ja bylam ostatnio w szoku, bo trzymajac diete nie spuchlam w II czesci - moze za m-c i Tobie sie uda :) Co do slodkosci - moze taka owocowa slodycz wystarczy i bedziesz w jakis sposob zaspokojona i nie bedzie ciagnac. ciężkie jest życie kobiety %-) ja w ostatnim miesiącu też nie spuchłam przed @, a bywały takie hocki klocki, że puchłam na 2 [...]

[...] wybór };-). Krew oddałem. Aby się wyrobić musiałem zrezygnować z 2 super serii na porannym treningu. Powiedzmy, że zaliczyłem 20 minut aerobów - szedłem do ośrodka i czułem uda po wczorajszych przysiadach i jeździe na rowerze. Okazuje się, że jednak moja jazda na rowerze jest skuteczniejsza od dłuższych marszy w spalaniu tłuszczu mimo iż czuję [...]

[...] który był mocno aktywny. Żadnego dnia off: 4x siłownia+aero, 3x aero dnt, aż szkoda to dzisiaj przerywać bo nie czuję takiej potrzeby. Może więc po powrocie z Opola uda się zrobić jakieś aero. Jestem z ostatnich 7 dni bardzo zadowolony :-) /SFD/2018/5/8/7e55b56a00d7409495c91bd74a470b07.jpg Tymczasem zaraz omlet standardowo na śniadanie, [...]