uda

LIFTER CFANIAKU HEH BADMAD NO O CLOMID PYTALEM I CIEZKO BEDZIE ALE MOZE SIE UDA .A TOSQIEK TO HYBA TEN SKORO POLSKI HE.TERAZ CI SWOJEGO PALANA RZUCE NA CYKLA BO MI SIE ZDAJE ZE TO CO TY NAPISALES TO TROHE ZA DUZO JAK NA 1 CYKL .NAJBARDZIEJ SIE BOJE O SWOJE SUTY HEH ZEBY ZA MOCNO NIE UROSLY A TU OSLONEK NIE ZALATWIE HEH 1 tydz 100ml 2 tydz 150ml 3 [...]

mc na prostych nogach angażuje głownie dwugłowe uda w lekkim stopniu prostowniki zwykłe mc angażuje prostowniki i ogólnie całe plecy

[...] by codziennnie coś robić. Jednocześnie dostosuj do tego dietę(najlepiej dietetyk by się sprawdził, ale 10 kg to równie dobrze dasz sobie radę sam. Jeśli będziesz sumiennie wypełniał dobre założenia-na pewno się uda a efekty zobaczysz już po kilku dniach!! ja przez 3 miesiace zrzucilam wage 59 kg na 53 kg i ja nadal utrzymuje/na 170 cm wzrostu!

[...] formie dlatego chciałbym robić rzeźbę ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 180 Staż treningowy: żaden Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

Obwód pasa: 78 Obwód klatki: 84 Obwód uda: 40

Wzrost: 164 Obw. biustu: 101 Obw. uda: 60 Obw. tali: 83 Obw. bioder: 107 Obw. pod biustem: 85 Waga: 68

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KOBIETA95 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 MIESIĄCE z przerwą przez całą zime ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 OBWÓD TALI: 83 [...]

No to coś o mnie....:) 1. Wiek 18lat waga 81kg wzrost 182cm _________________________________________ 2.Trenuje rok ale systematycznie dopiero od 7 miesiecy wczesniej czasem na wf... __________________________________________ 3.Podział ciała na dwie części: 1)klatka, barki, triceps, (pon,czw) 2)Uda, plecy, biceps, przedramie, (wt,pt) PONIEDZIAŁEK [...]

Beznadziejna sprawa Biomed wstrzymał produkcję Biogonadylu 5 lat temu a data ważności 2 lata to już nie ma szans tego dostać. A dlaczego Pregnylu w aptece nie można dostać to nie wiem. Sam będę próbował rozkminić HCG w aptece. Jak się nie uda to będę próbował kupić Gonasi z netu.

[...] o 5 kg, zmniejszenie obwody w talii i biodrach o 10 cm Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 39 Poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, spacer po pracy, na zakupy, sprzątanie Uprawiany sport lub inne formy [...]

To moze martwy ciag na dwuglowe?? * izolowana wersja tego cwiczenia na dwuglowe martwy ciag na prostych nogach, nie zalecany dla poczatkujacych "Popoludniu zmierze sobie maxy i od nastepnego tygodnia zaczynam HST " * wszystkie maxy do wszystkich zakresów powtórzen? jak ci sie uda to wielkie gratulacje

[...] to jego sprawa, i doskonale wiesz jak pomoc tylko nie chcesz :) Badz realistą 1/3 osob tutaj nie stosuje dobrej diety tylko na odzywkach jedzie. Zadna nowosc. Mam nadzieje ze uda mi sie go namowic chociaz troche na dobre odzywianie sie To jak to bedzie gainer, bialko..... eh ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

doskonale cie rozumiem, ja bez diety nie wyobrazam sobie treningu Mam nadzieje ze uda mi sie go przekonac na dobre odzywianie dzieki, pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

[...] z piersia z kurczaka, godzina 3 jablko :) , pozniej zalezy od dni (treningowe, nietreningowe), DT godzina 5-6 frytki + palka z kurczaka lub cos podobnego ostani posilek okolo godziny 9, jogurt jakis owoc kielbacha, DNT godzina 4 obiad, godzina 9 kolacja (podobnie jak wyzej) co o tym myslicie?? niewiem czy uda mnie sie pomiescic cos jeszcze

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 91 Wzrost : 190 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 100 Obwód klaty:98 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu zapasy + mogę dorzucić 2x w tygodniu siłke Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

Proponuje tak: Wyciskanie sztangielki w siadzie 10,8,6,6 Wyciskanie francuskie leżąc 12,10,8,6 (dobrze rozgrzej łokcie przed tym ćwiczeniem) Pompki w podporze tyłem 3x10 (możesz dać ciężar na uda) Zastosuj zamiennie sztangielkę ze sztangą. Problem może tkwić w odpowiednim odżywianiu (dieta) i problemem z nabieraniem masy.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 81 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Tenis,piłka nożna, przynajmniej raz w tygodniu i oczywiście chodzę na [...]

Ja jednak spróbuje może się uda :) Napisze o tym post za pare tyg. czy jest to rzeczywiscie rozsądne czy nie ;) Dzięki za podpowiedzi ;)

może nawet uda się dziś właśnie pracuje nad tym

napisalem przeciez w mililitrach... jak mam zamiescic za kogos ankiete?? nie bede lecial 3 bloki dalej i mierzyl mu uda bo co to ma wspolnego zeby napisac czy dobrze rozpisany cykl?? wiek, waga, wzrost, doswiadczenie, przebyte cykle, to najwazniejsze podane