uda

Nic nie szkodzi dziewczyny :-) przyzwyczaiłam się, że zawsze ktoś do mnie zawita szybciutko...a ja będę II. raz zamieszczać swoje wypociny |-):-) Mam nadzieję że uda mi się znaleźć swoje miejsce na północy Norwegii - zupełnie inne życie: spokój, cisza, żadnego stresu,korków, mili ludzie, piękne widoki, fantastyczna natura!!! Martucca: jak już [...]

Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż treningowy: silownia ok 5 mies, wczesniej 2 lata bodyweight Obwód pasa 86 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2x bcaa Stosowane wcześniej [...]

Obawiam, że najgorsze przede mną, teraz każde dodatkowe 2,5kg czuć jak 10kg %-) więc jeśli uda mi się chociaż do 45kg dojść to będzie sukces \-) DNT 130b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, mg, pokrzywa, mniszek, kawa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-15 Dziś w lodówce miałam głównie [...]

[...] suwnicy A druga rzecz to problem, który mam podczas ćwiczenia. Mianowicie przysiad strasznie mnie męczy, po 6-7 powtórzeniach jestem strasznie zmęczony, ale nie chodzi tu o uda, bo podczas wykonywania przysiadu prawie ich nie męczę tylko ogólnie o organizm. Jest to strasznie dziwnie, w przysiadzie biorę tyle samo co w prostowaniu (35kg), a chyba [...]

[...] stojąc 2x20 35kg/45kg 40kg/40kgx15+30kgx5 Komentarz: Bleee, nie lubię tego treningu, ale sama sobie układałam, to mam%-) Fronty ok. Bulgar masakra, strasznie paliły uda i pośladki. Dzień dobry ok. Glute bridge wywalczony, za tydzień można dołożyć. Reszta ok. 14.03.2013 DNT + 3 godziny snowboardu:-D Dieta 1756kcal, 170B, 89T, 75W 1., [...]

[...] suwnicy A druga rzecz to problem, który mam podczas ćwiczenia. Mianowicie przysiad strasznie mnie męczy, po 6-7 powtórzeniach jestem strasznie zmęczony, ale nie chodzi tu o uda, bo podczas wykonywania przysiadu prawie ich nie męczę tylko ogólnie o organizm. Jest to strasznie dziwnie, w przysiadzie biorę tyle samo co w prostowaniu (35kg), a chyba [...]

13.03.2013/14.03.2013 DZIEŃ 25/26 w śrdoe trening zrobiony ale choroba dopadla , i w czwartek juz przykut do łóżka . test potrwa do 27 marca wiec ejszcze moze cos uda sie wycisnąć z zestawu. /SFD/Images/2015/12/31/71ec664ae7fc4421a9ac426e379b4e05.jpg 1.jogurt naturalny 2.30g bialka +300ml mleka + baton muesli 3.ryż dlugoziarnisty + ok.350 g filetu [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa 74 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 43 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tyg + 2 razy w tyg Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie bialkowe (objawia sie tylko [...]

[...] początki. Od kwietnia będę wrzucać codzienną miskę, mam nadzieję, że czystą;-) Wczoraj było niestety parę błędów, trochę za dużo nabiału... Dzisiaj lepiej, wieczorem jak się uda podliczę kcal. Chyba ciągle za mało, bo mimo, że dziś nie ćwiczyłam, ani nigdzie nie wychodziłam (gruntowne wiosenne porządki), kręci mi się deczko w głowie i jakoś [...]

Wiek : 39 Waga : 73/74 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : pomiary dodam jak odkryje gdzie mlodzież wchłonela centymetr wrrr W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i ogólnie W którym miejscu [...]

nic nie boli tylko troche przy wstawaniu ,po prostu jest siniak.Bo najczęsciej robie w uda od góry albo od zewnatrz

08.03.2013 Lekkie domsy na środku grzbietu i na czworobocznych. I dwugłowych uda, co mnie irytuje :F Klatka + biceps + przedramiona 1. Wyciskanie sztangi skos +, 40 stopni - RAMPA 8 + regres 20kg / 30kg / 40kg / 50kg / 55kg x 3,5 / 40kg x 10 / 30kg x 12 35kg / 45kg / 55kg x 6 (4:2) / 35kg x 12 / 35kg x 9 Fajnie, weszło całkiem nie najgorzej. Za [...]

DT aktywność: 2h fitness (miały być 3 ale udało się upchnąć 1 ;-) ) napoje: 2l woda, 4x kawa z mlekiem warzywa: ogórek zielony, papryka, pomidor, rzodkiewka suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, cynamon, luteina x2 Miska: 1) chleb z masłem - miałam jakieś mdłości przed snem i potem dalej rano i to taka metoda mojej mamy ;-) 2) owsiane, jaja 3) banan po [...]

Pewnie, że tak. Być może się uda :-)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 16 lat Waga : 74 kg Wzrost : 181 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x tygodniowo, WF 4x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Biseptol Stan zdrowia: b.db. Preferowane [...]

[...] w górę 2. 3 seria jest obłędna, ledwo wstaję, zrobiłam 5 poprawnie, dalej nie ciągłam, bo czułam że nie dam rady i sie zegnę 3. znów sie odezwało ścięgno z przodu prawego uda, nie wiem dlaczego mnie tak boli w tym ćwiczeniu 4a3 seria próbowałam zwiększyc cięzar, ale o 10 kg to za dużo, dlatego zmniejszyłam i pociągnełam ile sił jeszzce było [...]

Wgl nawet nie wyobrażam sobie wbić igłę w wewnętrzną stronę uda. Co tobą kierowało?

[...] x2, herbata owocowa, melisa W ten weekend miski nie liczę, a od przyszłego tygodnia mam w planach pobiegać sobie trochę więcej i rozbiegać w końcu wiraże. I tym razem może uda mi się pobiec 10km bez odpadających nóg %-) ___________________________________________ Odebrałam dzisiaj wyniki. TSH spadło ponad dwukrotnie - z 5,11 do 2 coś. Okresu [...]

[...] i rosne to albo ma gena,albo wali super witaminki albo jedno i drugie Tutaj nie ma przypadkow,tutaj w 99% liczy sie ciezka praca + poznanie swojego ciala. RAz moze sie udac przypadkiem,ale drugi raz juz sie nie uda - kolejna cecha (wspaniala cecha) naszego organizmu - ADAPTACJA. Dietetykow i super fachowcow jest mnostwo,ale niestety jesli [...]

Siema Panowie. I ja do Was dziś wpadnę, zobaczyć jak się kula. Wczoraj jedynie wpadłem do Paszkosa. Niby chłopak przytył. Pomierzyłem się dziś na czczo i porobiłem zdjęcia, ale ich nie wrzucę. Robione samowyzwalaczem w świetle z pokoju, to jest porażka i nic na nich nie widać. Zaatakuje kogoś na pakerni żeby mi zrobił :) Wymiary: Wzrost: 190 cm [...]