uda

[...] dowiedziałem, że nie wolno mi sterydów bo widziała w telewizji taki program, że.... %-) Nie mówię, że kupuje, chciałbym ;) Zobaczymy jak to będzie... Musze tą robote znaleźć na weekend zawsze coś wpadnie... Bo za rok 18-stka to w wakacje jak mi się uda zarobić to chce prawko zrobić... ;) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-11-15 19:06:02

10cm jak nie lepiej :D u mnie był pas zwężany w spodniach a i tak jest pare cm luzu, a uda ledwo wchodzą. Po treningu nóg i na drugi dzień to nie ma szans ich ubrać. Jak nogi napuchnięte

[...] dzieje.. mam duzy problem z dociagnieciem ciezaru. Zapewne to wina tego ze w sumo nigdy nie bylo tak duzego zakresu ruchu. Tutaj dol wyciagam ladnie i gdzies tak od polowy uda idzie b.ciezko... Tak wiec rewelacji w poprawie wyniku nie oczekuje.. Oby tylko nie spasc z sila bo bedzie lypa. Przez te 3 tygodnie co zostaly przed sprawdzianem trza [...]

Wybacz ale słowa "wiem że jak będę to brał będę wyglądać b. dobrze" czy jakoś tak, zasugerowały tak jakbyś tak myślał że białko = sukces ;> Ale dobrze, nic się nie stało. Próbuj namawiać rodziców jak bardzo chcesz, może się uda :)

Witam ,mam takie pytanie odnośnie robienia pompek na poręczach. Gdy nachylam się w przód robiąc pompki po paru powtórzeniach odczuwam skrócz w nogach na wysokości uda. Czy ktoś wie czym to może być spowodowane?

Ale wtedy słabo wyglądałby mój trening na dwugłowe uda, bo właściwie tylko to jest głównym ćwiczeniem na tę partię, ew. trochę wykroki... Dlatego wolę jednak też ćwiczyć martwy na prostych... Tak jak pisałem - delikatnie to robię, tzn małym ciężarem, a bardzo dokładnie jesli chodzi o technikę. Może za słaby własnie prostownik?

[...] 22-23 od kiedy stosuje low carb/ckd to chodzę spać po północy kiedy czuje że naprawdę jestem już zmęczony jednakże i tak kręce się i wierce w łóżku przez dobre 30minut zanim uda mi się zasnąć. Nie ważne czy cały dzień nic nie robiłem czy też odwaliłem dobry trening i spędziłem dzień aktywnie. Nie mogę zasnąć , męczę się a rano znowu nie mogę się [...]

Witam, mam pytanie odnośnie separacji ud a mianowicie mięsień czworo głowy uda. Wiem, że jednym czynnikiem aby było widać separację jest poziom tkanki tłuszczowej. A jeżeli mam niski poziom tłuszczu a dalej nie widać separacji to to jest zależne bardziej od genetyki czy od stażu treningowego?

Paramaribo Ty masz super nabite uda, kiedy popracujesz nad separacją ? :D

dałbym klatka + barki + triceps, plecy + biceps, uda + łydki

prosto. in dłuższy i głębszy tym bardziej pracuje tyłek i tył uda. co do hantli - twój wybór, to niewielka różnica więc jeżeli 5tkami kończysz serie bez problemu to weź 15tki.

kiedy prz2czytam o ob. uda czy szer. grzbietu? ....

Ramiona to nie plecy czy uda :) w bicepsie ciężko o każdy cm

Czy można głównie przysiadami zrobić ładne umięśnione uda?

Mam słabo rozbudowaną górę i lekko przerośnięty dół (uda, tyłek). Na chwilę obecną wyłączam je z treningu, bo jestem na masie. Może w późniejszym czasie je wrzucę znowu, ewentualnie na pewno na redukcji będą. To jak - co uważacie o planie wyżej?

[...] insulinowa pogarsza się jak współczynnik jest >1 wg innych >2... za 3 tygodnie planuje zrobić krzywą insulinowo-cukrową z obciążeniem glukozą. Może wcześniej, jak uda mi się skołować skierowanie. Najczęstsze powody za wysokiego SHBG - nadczynność tarczycy -u mnie nie występuje - zaburzenia pracy wątroby - nie występuje - niedożywienie [...]

Daj znać jak będzie wynik SHBG ciekaw jestem czy uda Ci się go zbić. Mam praktycznie identyczny jak Ty bo 115 i nie mogę go obniżyć. Jednak u mnie dość dziwna sytuacja bo test całkowity ponad normę, a wolny 20 gdzie norma 5-30 co jest dziwne bo zwykle taki wynik SBHG oznacza wolny test na glebie. Również wykluczyłem wszelkie czynniki, które by [...]

Daj znać jak będzie wynik SHBG ciekaw jestem czy uda Ci się go zbić. Mam praktycznie identyczny jak Ty bo 115 i nie mogę go obniżyć. Jednak u mnie dość dziwna sytuacja bo test całkowity ponad normę, a wolny 20 gdzie norma 5-30 co jest dziwne bo zwykle taki wynik SBHG oznacza wolny test na glebie. Również wykluczyłem wszelkie czynniki, które by [...]

A jakie masz plany na przyszłość? chyba że juz pisałeś i cos pominąłem. Chodzi dokładnie czy planujesz zostac przy takim dawkowaniu tescia czy jak uda sie zapłodnic to planujesz powrót na bombę a moze całkowity odblok?

Zaczynamy ponownie w sumie starac sie o dziecko bo w koncu libido wrocilo. Takze to jest priorytetem. Jak sie uda, to zobaczymy co bedzie dalej. Na 90% nie planuje odbloku w ogole ... po co? :) gdyby na off bylo ok, to nie wchodzilbym teraz na HTZ... ;)