uda

Chyba nawet uda mi się dopasować do swojego makro... Coś czuje ze będzie na dniach! Dziękuję :*

no ręce to mam wrażenie, że mi mega napuchły, a uda też jakieś takie nabite.. może to być przez tarczyyce, dopiero jestem w trakcie ustalania dawki, jest na razie bardzo mała. Póki co chyba wrócę do starego rozkładu, dam więcej tłuszczy i mniej węgli

[...] Jak znieczulenie puściło to była masakra. Dopiero dziś mogę powiedzieć, że już jest w miarę dobrze. Ze względu na zdrowie w tym tyg siłowego nie było, mam nadzieję, że się uda we wtorek, bo zotoki też się w miarę uspokoiły tfu tfu. Weekend spędziłam w górach- pierwszego dnia pierwszy raz w życiu musiałam wziąć ketonal na tego zęba, bo chciałam [...]

te uda z kaczki wygladaja super i kusza coraz bardziej :-)

[...] sylwetkowe... minął rok bez kilku dni rekompozycji. ogólnie można powiedzieć,że jestem w miarę zadowolona z postępów, ale jedyne co mi się bardzo nie podoba to moje uda... niestety one też urosły. Nie chce żeby już rosły, bo już czuję się niekomfortowo.. 63 cm to jednak jest sporo. Czy rozwiązaniem jest pomijać w planie wszelkie rodzaje [...]

[...] 3x12 12x7/12x7/12x7 12x7/12x7/12x7 12x7/12x7/12x7 12x6/12x7/12x7 12x6/12x6/12x6 12x6/12x6/12x6 12x5/12x5/12x6 12x4/12x5/12x5 poszło dobrze, tylko nie zrobiłam przysiadów, bo nie było stepów..masakra, ciągle gdzieś chowają, albo nie wiem co. Poza tym poszło dobrze. Może mi się uda zrobić jeszcze trening w piątek. A jak nie to trudno...\-)

[...] jeżyki 15x40/15x40/15x45 jeżyki 15x40/15x40/15x40 jeżyki 15x40/15x40/15x45 jeżyki 15x40/15x40/15x40 poszło wszystko dobrze. po ostatnim mam mega domsy w tle uda, więc hip thrust szło ciężko. face pull wzięłam większy ciężar i lepiej weszło. jedzenie nie liczone nadal, ale wszystko okej. przy okazji chciałabym wrzucić do oceny [...]

[...] bark tak sobie, nadal czuje, przez co odpuszczam plecy no i barki. Zobacze jak to się rozwinie jak nie przejdzie to będę musiała gdzieś z tym iść. plus dzisiaj na siłce obserwowałam swoje nogi i są za wielkie. konkretnie uda. mój kompleks od zawsze. poza tym chciałabym poprawić wewnętrzną strone ud, jakie się najlepsze ćwiczenia??

plus dzisiaj na siłce obserwowałam swoje nogi i są za wielkie. konkretnie uda. mój kompleks od zawsze. poza tym chciałabym poprawić wewnętrzną strone ud, jakie się najlepsze ćwiczenia?? znam to :'-( moje też są ogromne i do tego "uparte". "Piona" cod :-D

wszelkiego typu ćwiczenia sumo angazuja wewnetrzna strone uda dobrze tez robic jednonoż coś npbulgary

Dzięki :-) uda to akurat mój największy kompleks :-D co do całej sylwetki to akurat w ten efekt wątpie :-D Już nie pamiętam co jadłam, było okej oprócz lodów u mamy w piątek. Czwartek: 1. Wznosy bioder w oparciu o ławkę 4x 15 15x65/15x70/13x70/14x70 15x62,5/15x65/15x67,5/13x67,5 15x60/15x65/15x65/13x67,5 2. RDL z hantlami 4x10 [...]

[...] taka ciężka.. ostatnio już lekko wchodziło. Tak samo inne ćwiczenia. W tym tyg kiepsko z aktywnością jak widać. Piątek sb jadę na koncert także też siłki nie będzie. Może uda się coś jutro porobić i w niedzielę. No cóź, bywa i tak. Naciągnęłam sobie coś z tyłu łydki na dole, boli dziwinie rwącą przy ruszaniu stopą..nie wiem od czego to..ychhh

Cod jest bardzo bardzo ciekawie, brzuszek płaski, poślad okrągły, uda kształtne. Żadnego smalcu tam nie widać, serio!

Po implancie minął tydzień, więc powoli wprowadzam jakieś aktywnośći. Środa rower- 20 km Mam nadzieję, że dzisiaj też się uda zaliczyć rower przed burzami. Z nowości to byłam u endokrynologa i z eutyroxu 12,5 przeszłam na letrox 50. Kolana nie odpuszczały i zaczęły mnie też boleć biodra, więc codziennie robiłam moblizacje na biodra i kolana z [...]

[...] mi nieźle w kość i ciężko mi wziąć coś więcej,, odwodzenie nogi pomyliło mi się, te 20 tak naprawdę było za ciężko i trochę kaleczyłam.. i muszę się pożalić, że moja dupa i uda ma chyba rozmiar xxxl. jakiś czas temu zamowiłam leginsy z gym glamour rozmiar L- okazały się za małe, znaczy weszłam ale materiał się tak beznadziejnie naciągnął, że [...]

[...] to już bym przeżyła, ale jest na bramie, która jest na siłowni jedna i wiecznie jest oblegane. D- nie było nigdzie piątek.. ciekawostki: kolega do mnie 'ale masz doj**an* uda"......... 'nawet ja takich nie mam' zbrzydła mi jaglanka z białkiem na śniadanie, do tego stopnia, że jak wczoraj wzięłam łyżkę to miałam odruch wymiotny, wtf. poszłam na [...]

Pewnie się naoglądali za dużo Pań w formacie JPG gdzie kolana są grubsze od ud, no a tak serio to kobiece nogi są tak różne, że nie sposób mówić o standardzie, kobiety jabłka mają nogi jak połowa uda gruszki, :)

[...] i robić z mniejszym lub jakiś inny, jeszcze nie wymyśliłam. Miałam też sporo stresów ostatnio, rozmowy o pracę, jeszcze nie znam wyniku końcowego, mam nadzieję że mi się uda. No i nie wiedzieć kiedy minęło 2 lata dziennika :-) i ponad 3 lata z treningiem siłowym, fajnie, polubiliśmy się :-) w tym roku kontynuowałam moją rekompozycję. Nie [...]

Teraz jak się przyjrzałam to faktycznie ... No, ale jestem tylko laikiem i dziękuję za sugestie :-) celem jest ogólnie całe ciało, ewentualnie trochę bardziej tył uda. Brzuch faktycznie zamierzają robić, ale tam nie wpisałam. Poprawiłam na coś takiego: 1. Przysiad ze sztangą 4x6-8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc 4x8-10 3. [...]

Teraz jak się przyjrzałam to faktycznie ... No, ale jestem tylko laikiem i dziękuję za sugestie :-) celem jest ogólnie całe ciało, ewentualnie trochę bardziej tył uda. Brzuch faktycznie zamierzają robić, ale tam nie wpisałam. Poprawiłam na coś takiego: 1. Przysiad ze sztangą 4x6-8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc 4x8-10 3. [...]