uda

[...] już tylko odwodnieniu, ale musimy jeszcze trochę podciąć. W tym tygodniu miałem dorzucić termogenik, ale niestety nie mam jeszcze Therm Energy Power z Hiteca, ale pewnie uda mi się go nabyć do końca tygodnia. A na razie piję kawę Doszły mnie tez słuchy, że konkurencja wygląda lepiej ode mnie. Szczerze mówiąc...ździwiłbym się gdyby było [...]

Siemano! Wracam na drogę przygotowań do Mistrzostw Polski w kulturystyce. Termin mojego powrotu jest nieprzypadkowy, gdyż znana jest już prawdopodobna data zawodów. Będzie to 17-18 kwietnia, a więc 2 tygodnie wcześniej niż dotychczas i wyjątkowo cieszę się, że już zacząłem przycinać węgle, bo zostało 12 tygodni. Przed świętami ważyłem 92kg, a [...]

Do roboty, ale nie jest wcale tak zle. Mi sie klatak i uda podobają najbardziej, barki i bicepsy tez dobre. No ale pewnie stac Cie na wiecej !

[...] 2. Stoisz za daleko od sztangi. PODSTAWOWA ZASADA UŁOŻENIA NÓG WZGLĘDEM CIAŁA DLA MC-stojąc wyprostowany przed sztangą- rzut pionowy czworogłowych uda ma przechodzić przez sztangę Ty,skoro nie masz rozbudowanych ud,masz zaczynać dotykając piszczelami i trzeć/prowadzić po nich, aż do wyjścia za kolano. 3. MASZ CIĄGNĄĆ W [...]

[...] i tak tez robie, po 15, 20 w zaleznosci od cwiczenia serie 2-3. Wiec moj trening nie jest treningiem jak na to teraz patrze i czytam inne. Przy okazji poprosilabym o cos co moge w domu robic gdy nie iden a silownie. Dysponuje hantle 2kg, skakanka, hulahop :), stepper boczny. Wiem ubogo, ale moze cos uda mi sie niedrogo zakupic, tylko co?

[...] Wszytskie serie do upadku miesnia, tzn, w zadanym zakresie dobrany ciezar nie bedziesz mogla podniesc juz ani razu. Przysiad rob w lekkim rozkroku i schodz tk nisko by gora uda znalazla sie równolegle z podłogą. Pamietaj o ogolenj rozgrzewce przed silownia i 2 seriach rozgrzewkowych przed pierwszym cwiczeniem na dana partie tak po 5 ruchow [...]

Postaram sie scisle w tym tyg przestrzegac diety, w poniedzialek wrzuce moj jadlospis z dokladnymi danymi to mi ocenicie. Tak mnie naszlo by sprobowac biegac rano gdy tylko mam czas. Trudno to bedzie miedzy egzaminami, ale moze cos sie uda. W koncu spale dodatkowe kcal.

Sniadanko: omlet z bialek z orzechami i jogurtem. W planie dzien nad ksiazka, jutro egzamin dyplomowy, ojoj... ale moze uda mi sie pocwiczyc choc brzuch i jak napisalas Koluszku, pobiegam sobie po schodach (troszke ich mam przy mieszkaniu - szkoda tylko ze nieco smierdzi na mojej klatce schodowej) Ale zmecze sie i nie bede czula ;)

[...] (pomimo 3 dni na silce) bo cos nie wiele sie zmienia, albo wogole. Domyslam sie ze przez wiekszosc tk tlusz zlokalizowanej tam, nie wiele widac, ale moze choc jakies zarysy uda sie osiagnac? I beznadziejnie wyglada z boku lub jak siedze. 4 miesiac ciazy conajmniej. Dzisiaj z dieta cacy. Obcielam sobie 50 kcal, bo ostatnie dni z racji egz ruchu [...]

Uda chude i bez kształtu, nie zrozumiemy co masz na myśli oporna redukcja i wysmuklenie ud w twoim przypadku. Brak wymiarów.

Dziś uszłyszałem haslo roku: "Nawpieprzałeś się tej kreatyny - przedawkowałeś i teraz jesteś nerwowy!!" ............ Ewelinka no przecież :D Pamietam jak mi pisałaś kiedyś te daty :D Trzymam kciuki za Ciebie tak poważnie:) Wierzę, że się uda Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-02 15:45:34

to szybko wracaj:D może uda mi się wygrać:D

leci szybko ja mam dwa uda i mi się udaje ;)

a ja zaraz na filmik i spać potem:D może się uda

:D:D Staram się dążyć do tego... Jak sie nie uda przymasować do wakacji na odpowiedni poziom to po wakacjach wbijamjakiegos propa albo inne szczykawkowe "cudo" (g****)

Nibawem lecimy z wycinką Może jakiś antykatabolik uda się u ActivLaba wygrać i było by wspaniale

A ja 2h za piłeczką ganiałem, i znów prosty uda mocno czuję... Jutro miały być siady ale chyba na pon trening przerzucę...

pyerdolnie,ha co nie na rente się pcham może cos się uda zobaczymy takie te rozpiski są jakie są.z powodu dosłownie braku czasu co nie,mogąbyć czy nie bardzo z kręgosłupem lipa no cóż,gnie się ale bedzie dobrze mówie ci Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-02-12 13:26:39

[...] tj.do barków z przodu i tak samo z tyłu choć ja z innej szkoły się wywodze,a i tak po swojemu robie Jutro plecy to lipa chyba z martwym będzie bo grzbiet dziś czuje,wogóle jazda była jak dziś spałem,zamiast się przewrócic na bok z bólu się budziłem,rozrywało najbardziej tył uda i pośladki,jazda niezła,mysle co za hvj i sie budze jazda..........

[...] do treningu,nie jak zaprogramowany neptyk,przedramiona poobijałem od hantla,wogóle dłonie konkret zajechane jakbym całymi dniami gwożdzie wbijał Pożyczyłem wage,teraz jak stawałem było 98,1 kg,ale to w ciuchach opity po treningu i wogóle która godzina>Ale lipa zdjec nie zrzuce z telefonu,nie wiem niezanm sie może póżniej się uda Pzdr.