uda

[...] bólu kolana, poszedłem na kolejne prześwietlenie. Efekt ten sam, nic nie stwierdził i kazał się nie przejmować kolanem. Powiedział, że ból minie wraz z ustaniem bólu biodra/uda. Posłał mnie tylko na te naświetlania ultradźwiękowe i podczerwień. Kazał brać jakieś tabletki, ale miały one jedynie działanie przeciwbólowe. Ból kolana wygląda w ten [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne: 2352 kcal Obwód w biuście: 95cm Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 69 Obwód na wysokości pępka: 73 Obwód bioder: 89 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, ręce, biodra. Mam ogólnie dobrze rozbudowane nogi i ręce, przez wieloletnią grę w tenisa i pływanie. Lecz [...]

[...] - nie jestem na to gotowy. Dla zobrazowania skali dramatu podam swoje wymiary: Wzrost - 176 cm Brzuch na wysokości pępka - 125cm Biceps - 40 cm Klatka- 124 Udko - 70 cm - Z uda jestem zadowolony jest ok, w zasadzie cały czas na siłowni 120 kg nosi . Teraz pora na pytanie które powinienem zadać na początku. Jak napisałem w poniedziałek chciałbym [...]

[...] mi iść rekreacyjnie pobiegać? mimo treningu siłowego w ten dzień? tego biegania w sumie bym nie traktowała jako trening,tylko aktywne spedzenie czasu, typowo wariackie spotkanie,zamiast siedziec i pic "kawe" "a na to wszystko potrzeba czasu..."hrrrr a ja chcialam byc szczuplejsza na lato 2011... jak hugo ze mi sie uda...

Tak zmienie temat , sluchal juz ktos nowego Grubsona ? Podobno miazga w c*** , dzis wieczorem moze uda mi sie zabrac za sluchanie

Hehe ja nadal bede zrzucał ;p może uda sie do wakacji zejść do 70 kg ;) No nic bede trzymał kciuki za cb bo widze lecisz na maksa :D:D nie ma to jak zostać lekarzem :D:D

Wzorek, Metodyk, Mifu wszyscy macie rację - dla kazdego liczą się przede wszystkim osobiste osiągnięcia i sukcesy, więc dążmy do doskonałości a jak się uda przy okazji zdobyc lub wylosować nagrodę rzeczową to będzie jeszcze większa radość i satysfakcja. :)

Po pierwszych 3 posiłkach mam serdecznie dość. Już dawno tyle nie jadłam Teraz dojazd do budy, wiec nastepny kolo 18 o ile uda mi sie zjeść. Mam niedowład nóg poza tym, ale bardzo przyjemny jakby mi ktoś ketonalu do mięśni zapodał i luknęłam początki w wypadach i siadach od agi stwierdziwszy - jest dla mnie nadzieja ALE .. czy przy tych 100 [...]

Jeśli tylko się uda, to dojedzie w sobotę ( ale odbiór i tak będzie od poniedziałku ). Jeśli którakolwiek z tras sprawi, że którykolwiek z kierowców będzie nocował w trasie i rozłoży ją na 2 dni - to sprzęt dojedzie w poniedziałek i od tego też dnia będzie do odbioru. :)

[...] wczoraj zauwazylam ze jeansy ktore kupilam w styczniu cos za ciasno leza,teraz musialam je zdiac i przebrac sie w dres,kurna juz dosyc mam dresow,mam wrazenie ze moje uda eksploduja i ogolnie czuje sie jak wypchana lala.Mam dostac ciote na dniach,ale przeciez przy pigulkach nie powinno byc PMS,a co najgorsze chce mi sie imprezy. Zmieniony [...]

[...] witaminy minerały olimp knockout Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : ponad 6 lat Ilość spożywanego białka : 2gr Ilość spożywanych węglowodanów : 7gr Ilość spożywanych tłuszczów [...]

[...] powtórzenie było bardzo blisko . Wiosło-żenada,zdarte odciski,nawet chwyt na zamek nie pomagał,ani paski. Waga dobiła do 90kg,a obwód pasa na wysokości pępka do 94 ;/ jak uda mi się zrobić zakupy to w DNT będzie low carb,bo to porażka jakaś. Low carb+mono się nie kłóci ? O! jeszcze mam takie pytanko. Co sądzicie o tym,żebym po lewej stronie [...]

[...] witaminy minerały olimp knockout Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : ponad 6 lat Ilość spożywanego białka : 2gr Ilość spożywanych węglowodanów : 7gr Ilość spożywanych tłuszczów [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: prawie 19 WZROST:18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 32 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

[...] ze względu na większe pole manewru i supinację. Super seria: Przysiad przedni 15/15/15 Odwodzenie nogi w tył 15/15/15 Fajnie, fajnie. Czuje mocno wewnętrzną część uda, pierwszy raz robiłem przysiad ze sztangą z przodu więc bolą mnie trochę barki, ale było OK Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15/15/15 Mam tak długie łapy, że moje [...]

[...] nazwać urządzeń które się na niej znajdują ale jest tam dużo ławeczek,sztang i hantelek, suwnica na nogi, maszyna do prostowania nóg w kolanach(na czworogłowe lud dwugłowe uda) maszyna do ściagania linki z nad głowy lub z ziemi, ławka do brzuszków, jest jeszcze podest z przymocowaną końcówką sztangi i robisz na tym plecy. Więcej sprzętu tam nie [...]

[...] stracilam nadzieje, na masc 'dla normanych ludzi' ;) autorze, niestety taka skora wymaga nakladow finansowych. wapno jak najbardziej, mozesz wlaczyc zyrtec, kosmetyki powinienes uzywac apteczne, emolium, la roche possay, balneum baby krem - cos takiego. no i wybierz sie do alergologa, byc moze uda sie znalezc alergen, na ktory jestes uczulony

i myslisz Rakhu że uda mu się zwiększyć siłe przy tak małej ilości treningów na siłce? moim zdaniem nie będzie wymiernych efektów, no ale moge się mylić wkońcu jestem tylko kobieta

[...] ? Czemu tyle ćwiczeń na klate ? W jakim celu tyle ćwiczeń na biceps/triceps ? Dlaczego dublujesz ćwiczone aktony w barkach ? Czemu wykonujesz podciąganie wzdłuz tułowia skoro to ćwiczenie nie jest anatomiczne dla stawów ? W jaki celu ten wyciąg w plecach ? Czemu traktujesz dwugłowy uda jakby go nie było ? Gdzie jakieś ćwiczenie na bok barków ?

04.02.2011 - piątek Fajny trening poszedł dzisiaj Zmierzyłem się kontrolnie. Najbardziej cieszy mnie wzrost łydki +1cm. Mierzy już ona 43 cm, wcześniej cały czas łydka moja mierzyła 40-41cm. W tym roku wielki przełom. Jeszcze z 2cm i będę zadowolony UDA + ŁYDKI 1. Przysiad przedni RAMPA 5 T1: 5x45kg / 5x55kg / 5x65kg / 5x75kg / 5x85kg T2: 5x50kg [...]