uda

wiadomo też że wszystkiego na raz nie uda mi się tak szybko zakupić dlatego chciałbym za wczasu się wszystkiego dowiedzieć, to chyba oczywiste.. POnieważ nie chciałbym się obudzić w połowie że czegoś mi brakuje a nie jest to dostępne w danym momencie

Za małą wiedze mam nawet na doradcę ale dzięki Wystarczy sam fakt, że uda się komuś pomóc i to doceni Sam się czasem pytam czemu tak a nie inaczej a pomagam jeśli umiem Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-01 19:58:55

[...] miejmy nadzieje wyprzedzi tylko szkoda,ze juz teraz nie mozna jakos tych zawodnikow porownac... kogo moze jeszcze Robert waszym zdaniem wyprzedzic ? a moze wskoczyc mu sie uda do pierwszej 6 ? i ciekawe czy Winklaar sprawi niespodzianke bedac w top 6 ? i czy wkoncu Heath zrobi forme na miare swoich mozliwosci i zgarnie zwyciestwo czy walka [...]

Rewelacyjna zmiana. Cała sylwetka na duży plus, wogóle wyglądasz teraz całkiem inaczej Jak ładnie są wygładzone uda i pupson, super, wyglądaja tak jakbyś z nich ściągła "pomarszczone" rajstopki. Dużo Ciebie teraz mniej, z plecków jak ładnie zeszło. Gratuluję extra efektów

Jeszcze filmiku z walki nie namierzyłem. Jeśli się uda to oczywiści podzielę się z kolegami. P.S. La Motta to nie jest

[...] za nisko to znaczy kośc udowa powinna tworzyć z łydka kąt prosty i przy jakimkolwiek bólu w kolanie przestajemy.chodzi oto zeby wzmocnić mięśnie kolana czyli czworogłowe i dwugłowe uda.co do ćwiczen możesz poszukac na necie właśnei na wzmocnienie tych mięśni.napewno cos znajdziesz co można spokojnie w domowych warunkach robic bez obciązenia.

[...] Waga : 124,1kg - 123,4kg -0,7 Obwód klatki : 126,5 cm/131,5 126/129,5 -0,5/-0,6 Obwód ramienia : 36,5 cm bez zmian Obwód talii : 130 cm/pępek - 127 cm -3cm Obwód uda : 74 cm bez zmian Obwód łydki : 44,5 cm bez zmian Wagowo szału nie ma, cieszą 3cm z brzucha :) Zobaczymy co będzie po następnym tyg. Wcześniej przez 2 miesiące jadłem [...]

czekam na skierowanie do PZP i na WKL :) no i sprawdzają nadal moją ankietę:D ale nawet mandacika nie mam, to może się uda :D

Dziś uszłyszałem haslo roku: "Nawpieprzałeś się tej kreatyny - przedawkowałeś i teraz jesteś nerwowy!!" ............ Ewelinka no przecież :D Pamietam jak mi pisałaś kiedyś te daty :D Trzymam kciuki za Ciebie tak poważnie:) Wierzę, że się uda Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-02 15:45:34

to szybko wracaj:D może uda mi się wygrać:D

leci szybko ja mam dwa uda i mi się udaje ;)

[...] Przy przysiadach podalem obciazenie od jakiego bede zaczynal i robil ostroznie, dobrze technicznie kosztem obciazenia ale jestem zdeterminowany bo nie ma nic lepszego niz dobry trening nog dla mnie a standardowy split 2xweek wchodzi w gre na przyklad klata+barki+bic nogi+plecy+tric wiem ze to nic innowacyjnego, ale tutaj moze uda sie cos ugrac

2.03.2010 Wtorek Dzis juz na szczescie byla magnezja w klubie, wiec ciagi lepiej poszly. 60x10 80x8 100x5 130x4 160x3 170x3 180x3 190x3 Kostium ( dzis o wiele ciezej przez uda przechodzil, chyba po ostatnim treningu siadow troche urosly hehe) 200x0- probowalem z ziemi, ale nie dalem rady. Ledwo zszedlem do sztangi, tak kostium blokowal. A jak [...]

[...] najlepsi w czerwcu, zaczynają chodzić na siłownie zeby do***ać do tych "niesamowitych" rozmiarów. Chodzą tak przynajmniej miesiąc do wakacji i wtedy sie pręęężąą na plaży wystawiając swoje kurczacze uda. Oczywiscie po wakacjach koniec siłowni bo po co jak jest zimno i tak nikt nie bedzie widział. ~pozdrawiam i rosnijcie w siłe.

Dobra ide w kime może uda mi się wyspać Do jutra.

A ja miałam genialne plany powortów do treningów, wszystko sobie ładnie ułożyłam, nawet się z wykładu wypsałam, zeby na treningi chodzic. I co? I sobie najprawdopodobneij naderwałam mięsień długołow uda. I dupa.O trenowaniu moge zapomniec, nawet mi chodzic zakazali

Sog duchowy za Długołow Uda

tak? dziwne, jakos kiedys starałem się być modem i odesłano mnie z kwitkiem ( w sumie to sam sie odesłałem), jak zobaczyłem wymagane kwalifikacje: miniumum 300 na przysiad, podobnie w martwym pozatym obwód uda, nei mniejszy niz 80 cm a do tego 3 dan w Karate...

[...] niz dobry trening nog dla mnie a standardowy split 2xweek wchodzi w gre na przyklad klata+barki+bic nogi+plecy+tric wiem ze to nic innowacyjnego, ale tutaj moze uda sie cos ugrac " Wiesz...Jakkolwiek by nie patrzeć...Push/Pull, które ci rozpisałem jest niczym innym ale wariacją splitu z partią dwa razy w tygodniu. Co [...]

Juz srodaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa spalam jak zabita Tnay ja biegam wiec gazeta niestety odpada Jakos boje sie rowerka, mam wrazenie ze mi sie uda rozbuduja Moze na orbitrek sie przerzuce, zobaczymy. Zyrafka dzieki, bylo przyjemnie sie oderwac od rzecywistosci na pare dni ale teraz ciezkie dni przede mna. Obawiam sie ze aero mnie dobija. Teraz [...]