uda

O ladnie ladnie. Z podciaganiem nie martw sie bedzie lepiej i to dosc szybko Dawaj podchwyt na razie, jak ci sie uda dwa razy - starczy, nastepnym razem bedzie wiecej

[...] Dziś się pomierzyłam: talia (59.0), biodra (90.5) i obwód nad kolanem (39.0) spadają. Reszta bez zmian. Jeśli obwód nad kolanem spada, to jest nadzieja, ze jeszcze uda spadną. I widze 'skośne' na brzuchu Waga: 57.9kg. Wchodze lekko na wyższe. Tak myśle, że zrobie: 1900 - 2100kc. Nie będe już liczyć kalorii. Pilnuje ilości białka. Więc [...]

Jak w clustersach uda sie tobie wykonac calosc normalnie, to dodaj ciezar, a pozniej pewnie juz sie podciagniesz sama raz Czesto tak wlasnie sie dzieje, rozpedzony dobra redukcja metabolizm powoduje jeszcze dalsze spadki nawet po podniesieniu kalorii To fajnie, ze wracasz do normalnego jedzenia

[...] Pewnie za jakis czas nagle waga skoczy w gore bo zwiększy sie ilosc miesni przy czym niektóre wymiary moga znow pojsc w dol, a niektore w gore, ale bedzie sie wygladac jeszcze chudziej. To jest bardzo dziwne wrazenie - czuje sie jak krolilk doswiadczalny wymiary moga znow pojsc w dol ---> uda !!! a niektore w gore ---> bary !!! heheh

wymiary moga znow pojsc w dol ---> uda !!! ładne masz, nie muszą a niektore w gore ---> bary !!! heheh i bicek

Tak tak, jak sie z biezni chodzi to jest takie smieszne uczucie plyniecia, bo nasz błędnik przyzwyczaił sie do tego ze mu ziemia spod stop ucieka Ladnie Ci sila idzie, jak uda ci sie zrobic clustersy wszytskie to pewnie juz pojdzie bez gumy

u nas dzis chlodno, po raz 3 przesuneli corce wycieczke z przedszkola Moze w czwartek w koncu sie uda

[...] brzuszki typu 'frog': - 20/19/18 5. Pullups: 5x (10-15sek) 5x !! .................................................................. 1. Powtórzenia wywalczone przy 60kg, raz udało sie półprzysiadem 62.5kg. Ale widze, ze im większy ciężar tym nawet po barkach mi daje popalić. 2. hack przysiad: siła idzie równomiernie. 3. Jak mi siła nie spadnie, [...]

[...] przyznać, że trening bardzo ciężki, ostatnie 3 tygodnie już ledwo wstawałam z łóżka , zakwasy miałam prawie codziennie; - efekty: widoczne ukształtowanie nóg, szczególnie uda (kiedyś mierzyłam to dochodziło do 51.5cm), które zaczeły się robić twardsze; pas się poszerzył, no i te plecy ... - wczoraj jak zrobiłam to ostatnie zdjęcie, to się [...]

Super,zwłaszcza po plecach widać dużą różnicę,uda zaczynają się ładnie kształtować,brzuch lekko zarysowany tak jak powinien być.Ogółem widać postępy i duży wkład w to co robisz. Tak trzymaj i nie przestawaj

[...] bo prostowniki sie powiekszyly , niegdy nie mierzylas - wlasnie to tak jest jak czlowiekowi zalezy na czyms innym, to reszte nie mierzy ... ehh Zapomnialam jeszcze uda dodac: 52cm (bylo 53cm),. chcesz kaptury zwiekszac? bo ja wiem ... to juz jak chcesz i co ci sie podoba, ja uwazam ze jest bardzo ladnie - sama nie wiedzialam, ale jak [...]

[...] pierwszy taki poważny trening do zawodów, może dlatego mnie tak szybko przeczyściło po śniadaniu . Zrobiłam sobie zdjęcie na stadionie i tak sobie pomyślałam, że może kiedyś uda mi się wziąśc udział w dużych maratonach i je zakończyć. Ale byłabym szczęśliwa: A teraz nie ma się już do czego przyczepić - radziu, my do wlasnego ciała zawsze się [...]

[...] .................................................. Narazie przeczekam aż stopa przestanie bolec na tyle, że będe mogła wrócic na stadion . Teraz będzie siłownia. Moze uda mi sie jeszcze zmieścic ją 3 razy w tym tygodniu ... no dobra nie wiem ile Ale na bank będzie w tym tygodniu Idę ułożyć sobie coś hard-core'wego na jutro z treningów [...]

Dobrze, mi z WAMI wszystkimi zawsze do usług! jak coś to wołaj, jestem tu... tuż za monitorem Moze uda mi sie jeszcze zmieścic ją 3 razy w tym tygodniu ... no dobra nie wiem ile tak, dobrze, że się ugryzłaś w język, wariatko! już jedną kontuzję masz, nie przeciążaj się

Podciągniecia teraz bede dalej robić w formie clusters, bo ostatnio jak zaczełam robić normalnie z powtórzeniami, bez przerwy to tylko dwa razy się podciągnęłam. I teraz te podcągniecia wole robić w formie clusters, bo siła naprawde idzie w góre Jeśli chodzi o nogi, to robie podobne ćwiczenia z Twojego treningu, ale z mniejszymi cięzarami. Uda mi [...]

u mnie też jak widzą w tv jakieś sortsmenki to twierdzą,ze mają grube uda itd a moja bratowa stwierdzi,że to takie niekobiece oj jarenko pokaż nam się Ty w kiecce prosimy nie żebym była ten tego ten Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-18 16:15:02

akneraj zakaz marudzenia! jak dla mnie to i tak ty z kathy najlepsze ciezary targacie! nie dzis to jutro... uda sie

ankraj pewnie ,ze idziesz jak burza w ćwiczeniach z treningu na trening zwiększasz ,a jak raz sie nie uda to przecież nie koniec świata nie jestesmy maszynami ,miałaś gorszy dzień i tyle ,uszy do góryja jestem pełna podziwu dla ciebie naprawde super Ci idzie

a tak na marginesie Jarenko i Moralesie naruszyliście regulamin, bo Puma zastrzegł,że nie wolno kopiować fotografii,które wkleił - serio? Obli skasuj jakby co ... venka dzieki, przeoczyłam coś ... Co do sylwetki, to to jest własnie mój ideał . JESLI UDA mi sie tak przerwobic, chociaż troche, to jestem pewna, ze do domu w swięta nie wejde ... A [...]

nabijasz się ze mnie ... a to: OBWÓD UDA: 52.5/52.5/52.5/53.5/54/54.5/56.5 wiesz jak wyglądam? jak misiu