uda

Gdzieś już prosiłem raz o przerobienie mi fotki na avatar lub jakiegoś gifa . Niestety nic z tego nie wyszło Oto zdjęcie wklejam może tym razem się uda , ewentualne sugestie cenione jak najbardziej . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-12 23:24:27

co do oryginalnego planu powiem Ci co mi się nie podoba jeśli już podzielony trening jest na konkretne partie , to powinien być kompleksowy , obejmować swoim zakresem tył uda, tył barków ( na pewno wywaliłbym podciąganie wzdłuż tułowia) jeśli by go uzupełnić / poprawić byłby ok Na biceps możesz dać uginanie ze sztangą, triceps francuskie [...]

[...] w piątek na siłowni standardowo ciężarki na wszystkie partie ciała, czas godzinka W sobote: obolała, biegałam interwałowo 15 min, odczuwam ból w lewym mięśniu 4-głowym uda, po boku coś mnie strzeliło... Samopoczcie: generalnie kiepskie, ciężko wytrzymać nie jedząc pysznych lodów, deserków, czy chociażby porządnego obiadu jak reszta ludzi [...]

Albo z drugiej strony,co byscie polecili kupic,oprocz kreatynowych stackow,gainerow i zma chcialbym zrobic jakies 4 cykle w rok ze zroznicowanym asortymentem,zeby przytyc wsumie jakies 8kg,ciezko bedzie ale moze sie uda;)

no ciekawe czy uda się dziś oba półfinały męskie rozegrać Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-09-13 10:49:46

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 106 Wzrost : 192 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 40 miesięcy Ilość spożywanego białka : BD Ilość spożywanych węglowodanów : BD Ilość spożywanych tłuszczów : BD Opis przebytych cykli sterydowych : Metka 200 [...]

Jest dobrze,aż miło popatrzyć na tak wysokie wyniki/moje marzenie ale czy się uda? P.S Zapraszam też do mnie,zawsze porady mistrza się przydadzą.

odrzuć wiosłowaniem hantlem jednorącz, daj może żurawia na dwugłowe uda i wtedy daj Rumuński Martwy Ciąg i rób po wiosłowaniu sztangą co do powtórzeń to lepiej zaczynać od większej ilości i robić progresję ciężaru co jakiś czas albo co serie jednocześnie zmniejszając liczbę powtórzeń. Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-09-13 10:02:46

hahahhaaha zdecydowałem się, zaraz zrobie tabate Zapodam sobie teraz L-Ca i za jakies 15min poleci pot potem 5tabs BCAA i 10g glutki i gites łoch 6 obwodów 25/25/25/25/23/20 za mną i nawet tak strasznie nie zmęczony, tylko uda pieką i płuca Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-13 11:51:40

dobre uda glos tez

uda w dol podczas cwiczen krew szybciej krazy, wyzsze cisnienie i dlatego zyly wychodza. mi sie wydaje, ze u mnie juz na stale wyszly, glownie na dloniach, do tego jeszcze pytania kolezanek 'czy Ci zyly od tej silowni nie wychodza' i mam lekka schize..

ja zup itp nie jem ze 3msc, ale ze 3 razy w tym czasie skusiłem się na zupkę grzybową z prawdziwych grzybków prosto z lasu kur.wa tylko mi tu nie wyjeżdżajcie z ku.ta.s.a.mi! ja nie stawiam bo nie mam szczęścia wole miec te pieniądze a nie przegrywac w nadzieji, że kiedyś mi się uda odrobic straty

to okey pociagne do konca prolo, tylko po prolo uda mnie napi.....

[...] przez 3 lata w klubie codziennie dopiero w tym roku niestety musiałem zrezygnować a trening ma mi pomóc w tym żebym nie wyglądał jak kobieta xD ponieważ mam duże łydki,uda i tyłek natomiast reszta jest mniejsza niż powinna być,do tego mam ginekomastie, zabieg będe miał w październiku tak swoją drogą pozdrawiam :) Zmieniony przez - sandau w [...]

Dziś wydaje mi się Genoa, Roma pewnie nei wygra ze Sieną, Sampa wydaje się być silna i może uda się jej wygrać chociaż kiedyś muszą się w końcu potknąć to z takich większych kursów myślałem jeszcze żebyz aryzykować na Bologne ale odpuściłem

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemoszel PŁEĆ: merzczyzna WIEK: 17 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

ale jak by co to bije w uda czyli bede mogl siadac gorzej z chodzeniem hehhe

duze masz te uda wporównaniu do tali

Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : 59,5 Wzrost : 1,69 Obwód klatki : 85cm Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 67 Obwód uda : 55 Obwód łydki : bd. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% - wg obliczeń wagi , 20 wg mierniczka 'do reki' Aktywność w ciągu dnia : raczej mało ruchu Uprawiany sport lub inne formy [...]

duże uda,duża ręka a w pasie tyle co ja(112kg) coś dziwna ta ankieta