uda

Rzadko spotykane połączenie ostatnio, ale może Ci się uda

Może Ci się uda, jest taka mała szansa

jak sie uda awansowac o ktorej dzis mecz pan??

Dzisiaj wcale nie musi być tak tragicznie Może uda się trochę połowić wieczorem

ja jutro ostatni mecz w siatke mam :D pasuje wygrac moze uda sie 1 miejsce zdobyc

Wieksze lydy = zdrowsze kolana Ale lipnie wyglada lyda wielkosci uda Dzienniku nie prowadze, raczej nie bede. Poza tym ile mialem nalozyc, skoro to byl praktycznie pierwszy trening po dlugasnej przerwie? Trzeba myslec dlugofalowo (no i chce jutro sie ruszac troche)

Jak się uda to zapraszam na impreze do mnie

Świętującą moje zwycięstwo i upokorzenie wrednej laski z klasy, która robi wszystko aby mnie zniszczyć i być lepszą ale nigdy jej się to nie uda. Ja gram czysto ona stosuje chwyty poniżej pasa. Za to zobaczy mój sukces i to będzie najgorszy dla niej cios. technik handlowiec specjalizacja ekonomiczna Technikum ekonomicznie ogólnie biorąc. [...]

Kvrwa co za dzien, zayebalem w cos palcem i mi spuchł ( od reki) i nadciagnalem dwuglowy uda

Mój cel to właśnie zrobić trica piątkami, jak to osiągnę to przestaje ćwiczyć, pewnie za kilkanaście lat o ile się w ogóle uda

[...] pierś, bądź ryba, lub udko, około 125-150 g do tego jakaś surówka, bądź gotowane warzywa - ich nie wliczam Z ryby: B 25 g T 1 g WW 0 g Z cyca: B 30 g T 1 g WW 0 g Z uda: B 25 g T 6 g WW 0 g WIEC W TYM POSILKU PO TRENINGU MAJA ZNAJDOWAC SIE SAME WWZLOZONE+BIALKO NP.MAKARON RAZOWY/DRUM+CHUDE MIESO/RYBA Kalorii tu jest różnie, bo zależy od [...]

ANKIETA DANE PODSTAWOWE waga: 66kg -:172cm -obwod ramion: 12cm -obwod lydki: 14.5cm obwod uda: 24cm -obwod bioder: 37cm -obwod na wysokości pepka:33cm -obwod talii:29cm -obwod klatki piersiowej:38cm CEL: -poprawa samopoczucia co w rezultacie (mam nadzieje) przyniesie efekt odstawienia antydepresantow -utrata cellulitu który jest moim glownym [...]

Julia bede kibicować, fajnie czytać, że tak długo jesteś czysta, ja też walczę, wytrwałości, dieta faktycznie skromna ...brakuje w niej wartościowych makro, zerknij na dzienniki innych dziewczyn, za może uda Ci się samej coś ułożyć. Tutaj są fajne kalkulatory, które pomagają ułozyć dobrze dietę na całodniową ;)

Wyciskanie nogami to nie jest chyba cwiczenie na suwnicy jest to maszyna przy ktorej stoje i cwicze tylne miesnie uda,dwuglowe.Noge odchylam do tylu. Jesli chodzi o krazek to pytalam sie trenerki jak to nazwac a ona mi powiedzialas ze przysiady z krazkiem.Ja stalam w rozkroku a w rekach trzymalam krazek i robilam przysiady.Wiem ze mam tragiczna [...]

Juli na moje oko, super nogi się ujędrniły, pupa też. Na brzuchu też widać zmiany :) Gratulacje. A może uda Ci się je pomniejszyć i wrzucić jedno pod drugim, albo obok siebie ? Sama byś to zobaczyła

szczuplo jest, pupa i uda na plus i chyba bardziej prosta jestes. rodzilas? sprwdzalas czy masz diastasis recti?

szczuplo jest, pupa i uda na plus i chyba bardziej prosta jestes. rodzilas? sprwdzalas czy masz diastasis recti? bardzo dziekuje ze znalazlas chwile by zajrzeć do mnie.CZAKALAM...... TAK rodziłam ,po czym to poznalas.... co to znaczy disastis recti,nie wiem czy ja to mam.......

Boze....jak dzis bylo ciezko na treningu.Szczegolnie interwaly mi slabo szly ale przebrnelam. Dzis sie zwazylam ,waga 67 kg Pomiary: Obwod lydki:36cm Obwod uda:59cm Obwod tali:86cm Obwod ramion: Obwod bioder:96cm Obwod klatki piersiowej:95cm Trening 1. Rozgrzewka 10 min,trucht 8 km/1 godz 2.Rozpietki na maszynie: ~25 kg,3x10 Bylo: ~20 kg,2x15 [...]

Warto byś pisała tutaj co robisz na treningu, jakimi obiążeniami operujesz. Może uda Ci się coś samej nagrać. Albo poproś trenera. Możesz tutaj wrzucić na pewno dziewczyny w razie czego będą poprawiały. Do konsultacji techniki też możesz - Night rzuci okiem :) Będzie ok :)

Juli jeśli czujesz, że przy tak niskim podażu kalorii nie chudniesz, to znaczy, że metabolizm kuleje, i warto go podkręcić. Nie samą redukcją człowiek życie, a nie da się wiecznie reduckji ciągnąc, oblicz sobie zerowy (na pewno będzie kilka podejść zanim się te cyferki wyklarują) i ćwicz :) Jak się uda, to można nawet i spalić i coś zbudować.