uda

[...] Wiek : 14/15 ur. 03.12.1995 Waga : ~71 kg Wzrost : 176 cm Staż : ok.2-3 miesiące , skromnie na razie Obwód klatki : 100 cm Obwód bicka: 33 cm Obwód brzucha:80 Obwód uda : 59 cm Obwód łydki : 39 cm Cele: Redukcja do 65kg ,ogólny rozwój rzeźby,siły. WL:100kg+ na razie 75x3 miesiąc temu chciałem 80 , ale po 1,5h na siłowni i myślę że [...]

[...] wyczytałem konkretnej odpowiedzi. LICZE NA POMOC :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 175 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 130+ Ilość spożywanych węglowodanów: 300+ Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

dzięki za info, to może jakiś sposób na zrzucenie tego, mam 2 miesiące na wagę nie narzekam, ale tłusty troche jestem (brzuch i uda mi głównie chodzi)

eltoro dodzownisz sie jutro do chłopa (o ile ci sie uda) to ci opowie jak sprawa wyglada z dostepnoscia czegokolwiek , milej niedzieli, lece na piwko Zmieniony przez - kontotymcz w dniu 2010-08-01 21:11:14

[...] włókien mięśniowych. 1. mięśnie łydki/przedramienia 80 - 100% ST 2. mięsień dwugłowy ramienia 50 % ST 3. mięsień trójgłowy ramienia 20 - 40 % ST 4. mięsień czworogłowy uda 55% ST 5. mięśnie klatki piersiowej 45 - 60 % ST 6. mięsień najszerszy grzbietu 55% ST 7. Naramienne 70 - 80% ST Reszta procentów, to białe włokna Pozdrawiam !!!

[...] dupsko bo w końcu nie mógłbym ominąć poniedziałkowego treningu a już myślałam,że napiszesz "muszę jeszcze zobaczyć twój trening" Ale mnie tyłek boli i uda,które jak zwykle posiniaczone ale to nic,bo cały dzień się zastanawiam nad jednym...napierdzielają mnie strażnicy cnoty i zastanawiam się od czego przecież wczoraj nie [...]

[...] zastapis grubszymi metalowymi krazkami(albo bilonem angielskim-jest grubszy)(czyli wzmocnic miesnie brzucha) i tez scisnac-ktoredy wyjdzie guma? latwo zauwazyc-nie ma zadnej roznicy.. sa slabe miejsca-gdzie znajduja sie kanaly przepuklinowe-jednemu wyjdzie innym sie uda obejsc bez przepukliny... Zmieniony przez - masti w dniu 2010-08-01 21:57:55

Sorry, jestem w potrzebie i muszę was prosić o pomoc, od początku roku ćwiczyłem dwa plany na masę pisane przez profesjonalnego trenera, i od jutra mam zacząć robić rzeźbę a nie mam planu, i zarówno nie mam czasu na jego znalezienie i spróbowanie ułożyć go samemu, praca itd, sami rozumiecie. Pierwszy plan wyglądał następująco: Ćwiczenia: 1. [...]

[...] u nas w sklepie, na specjalnej stronie imprezy, oraz w dniach imprez w kasach. a ilość miejsc będzie jakoś ograniczona ? bo jeśli już to czy będę czy nie będę wiedział w ostatniej chwili więc przez neta raczej nic nie załatwię i chciałbym wiedzieć jaki mam % szans że uda mi się kupić bilet w dniu imprezy w kasie ... i czy w ogóle mi się uda

[...] aby osiągnąć zadowalający wygląd (mam nadzieje, że problemy ze schudnięciem nie są związane z jakimś problemem zdrowotnym bo kiedyś już ważyłem w gimnazjum 100kg ale udało mi się schudnąć do 85kg i utrzymać taką wagę przez 4 lata) O to link do zdjęć z maja tego roku (w ogóle nie widać na tych zdjęciach, abym ćwiczył ponad 2 lata na [...]

Ok, czy teraz w porządku? ZESTAW A Uda: - przysiady ze sztangielkami w rękach 3s 10,10,8 Łydki: - wspięcie na palce w staniu: 2s 12, 10 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 3s 10,8,6 Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek w leżeniu w poziomie 3s 10,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 10,10,8 Bicepsy - Uginanie ramion ze [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 179 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : treningi siłowe metodami naturalnymi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : parkour, naturalne treningi siłowe - [...]

[...] acetonu w moczu .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 75 ze 113 na pompie Wzrost: 182 Obwód klatki: spadł Obwód ramienia: ..... Obwód talii: ....mniej :) Obwód uda: dalej spore Obwód łydki: spadł żeźba ideal Staż na siłowni: od małego z przerwami Ilość spożywanego białka: 1,5 a mi mo to dalej czuję się jak na ketozie Ilość [...]

No to kuruj te poślady i uda żeby rozpiska jutro ładnie wyglądała Pozdro/

Siema ja juz w domu wesele w miarę uda poprawiny mniej bo akurat musiałem kierowac hehe a teraz lece kimać bo rano do roboty narta...

Witam, Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Staż: 15 miesięcy. Waga : 100 kg Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciezko okreslic, ok 20-25% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, a w DNT aero/HIIT Odżywianie [...]

Obw uda to 72/73. Tak 220 jest akutalne zaliczone na zawodach

na tej focie masakrycznie wyszly uda, ale przedramiona przy nich wyszly jak patyki:D

Szkoda, szkoda, aczkolwiek na otarcie lez udalo mi sie zdobyc czapeczke Renault od goscia z teamu Renault. Rosjanie tutaj po wyscigu byli blizcy ekstazy ! Zreszta wcale im sie nie dziwie ! I dobrze, bo razem moze uda sie pobic mercedesa.

[...] aktywnosci fizycznej to jest.Prosze piszcie! Płeć: Mężczyzna Wiek: 55 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: ok 33 Obwód talii: 116 Obwód uda: ----- Obwód łydki: ------ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ---- Aktywność w ciągu dnia: Praca na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak [...]