uda

[...] jędrnej sylwetki. nie rozumiem w ogole dzielenia tego na kategorii - gruba, wysuszona, zylasta. tak jakby nie bylo nic pomiedzy i nie mozna bylo na to spojrzec ze chodzi o zdrowe, sportowo-kobiece sylwetki #-P w ktorych uda nie majtaja sie przy kazdym kroku a boczki nie wylewaja ze spodni itp Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-07-23 21:07:55

Tyle, że jej uda raczej nie majtały się już na zdjęciu "przed" xD

Dobra wkleję jeszcze raz - ale nie piszcie nic, to może mi się uda wykasować znowu

Ja na śniadanie wyżeram wszystkie dozwolone owoce :D zaraz będę miała steka :D gdyby nie to, że batatów zapomniałam wstawić to byłby już. Cncll - przepis jak na zwykłe tylko dajesz mąkę gryczaną zamiast zwykłej? Uda się na wodzie, jak myślisz? W sumie jutro na śniadanie będą naleśniki, albo na obiad na ostro :D

hhehe no dobra w większości przypadków, ale czasami się te światy uda zbliżyć :)

Zacznę siłowy to pewnie się zgłoszę :) jeszcze nie wiem gdzie się uda :) teraz trza iść zjeść i trening na wzmocnienie brzuchala zrobić :)

Pewnie i by było ale jakoś nigdy nie uda się mojemu humusowi na ten chleb dotrzeć :-)

Ja właśnie mrożę sobie lody, borówki z jogurtem greckim. Pewnie uda mi się jak zwykle zjeść z jednego albo wcale jak się mój chłop dorwie

Ja go chyba zrobię jak stek z polędwicy wołowej :) może uda się zgodnie z zasadą mniej znaczy więcej. Mam nadzieję, że coraz więcej będzie takich produktów w Lidlu jak polędwica brazylijska (w tej cenie - 77zł za kilogram moim zdaniem ciężko jest dostać coś równie dobrego), czy te steki z tuńczyka. Isthar, chyba 90 lub 80zł za kilogram :) jak [...]

hej hej ale mam zakwasy po wczorajszym treningu%-) brzuch , tyłek, uda, łydki, ledwo chodzę ale przynajmniej czuję że żyję Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-08-03 15:32:17

Też bym odpuściła liczenie - wybieraj według zasad i będzie dobrze :) jeżeli uda mi się wybrać na urlop w tym roku to na bank odpocznę od kalkulatorów :)

a ja własnie wróciłam z treningu i...uda nadal palą. nie wprowadziłam rowera, bo bałam się, że nie dam rady pokonać tych dodatkowych 8 schodów. zresztą, byłam niesamowicie głodna

nie bardzo mogę w robocie siedzieć i masować se uda ;-)

kilka uwag: - za dużo ćwiczeń na klatkę! Dlaczego rozdzielasz klatkę "płaską" i klatkę "skos"? Przecież to jedna partia mięśniową! Nie oraj się tak, bo uda ci się jedynie stagnację uzyskać, palenie mięśni i przetrenowanie! Dużo nie zawsze znaczy dobrze! Jeśli koniecznie chcesz kosić klatę 2x w tygodniu, to zrób jeden potężny [...]

Niezły pomysł. Przyznam, że nawet sam o tym pomyślałem, czytając swój post. Zgolić klatę i uda, robić codziennie zdjęcie śniadania, które zawsze wygląda tak samo, dwóch obiadów, które zawsze wyglądają tak samo, kolacji i posiłku przed snem - tu akurat jest różnorodnie, bo raz jem tuńczyka, raz serek wiejski (czasami nawet zwykły twaróg!). No ale [...]

Fatalne uda

[...] pracują mocno, daję im wycisk. Jeszcze jedna myśl - zacząłem zwracać uwagę na to, by moje plecy były proste w trakcie przysiadów - odczułem dzięki temu większy napór na uda i ćwiczenie stało się bardziej efektywne. Przerwa - ta i następne 4 min. Korzystając z tych kilku minut robię palming oczu wraz z wizualizacją - zabawa dla [...]

1. Nie ma nic złego w bieganiu 1-2 razy w tygodniu. 2. Treningu nóg nie odpuszczaj, uda a ztak się nie męczą. 3. Zadzwonię Trochę jeździłem i mi wypadło z głowy, sorka.

[...] błędem było nie jedzenie posiłków po treningowych, które zastępowałem gainerem. W przyszłej rozpisce będę musiał pamiętać o moich problemach z żołądkiem - mam nadzieję, że uda mi się coś wykombinować z posiłkami przed treningowymi. Rada Mawashiego dała dobre efekty i chyba będę szedł w tym kierunku, aczkolwiek gainery spisywały się równie [...]

[...] pociągają. Szukałem tych badań, ale nie mogę ich znaleźć - w każdym bądź razie były publikowane pod tytułem "oral creatine constant supplementation" i może komuś uda się je odnaleźć. Zresztą nie sądzę, żeby to było aż tak ważne. Stała suplementacja kreatyną w dawce 0.03 gr/kg ciała często pojawia się w Alternatywnej Drodze, pytanie [...]