uda

Redukcja,kobieta, 20lat,waga 65 kg,wzrost 172cm. Obw.klatki: 81 (pod piersiami) Obw tali: 72 Obw bioder: 85 Obw uda: 56 Obw łydki: 37 Obw ramienia: 27 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:nie wiem. Aktywnosc: aktualnie wakacje, czasem sie gdzieś przejdę. Aktywnosc sportowa: srednio 2x/tyg obwodówka na sali treningowej Odzywianie: srednii 1 [...]

Masz od razu mój trening na siłe 1 dzień-barki i bicepsy 2 dzień-nogi 3 dzień wolny 4 dzień-klatka i tricepsy 5 dzień-grzbiet PROGRAM ĆWICZEŃ 1 DZIEŃ: BARKI -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie (na zmianę) 6x 6-10 -wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu-3x 6-10 -unoszenie ramion przodem w górę ze sztangielkami w [...]

Pompki na pięsciach stabilizują nadgarstek poprzez wzmocnienie miesni przedramion. - Nie jest to w żadnym stopniu szkodliwe. Blokowanie low kicków bez ochraniaczy bedzie lepsze niż przyjmowanie ich na uda bez zadnego blokowania Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-19 17:03:51

Już jest połowa. Akcja trwa dzisiaj od rana, więc szybko idzie i jest nadzieja, że uda się lada dzień uzbierać całą kwotę.

a miałeś po tych 3 tygodniach przerwe, że nie mogłeś wycisnąć 100kg, które wcześniej wycisnąłeś? trening na silowni pod profesjonalne uprawianie np pilki noznej na piłke nożna, ćwiczyłbym łydki, uda, mięśnie brzucha i plecy - to powinno byc priorytetem.. bic tric to nie wiem czemu Ci na nich zalezy :D grasz zeby wygrywać czy żeby sie bić?:D

Kreatyny raczej nigdy ci sie calkowicie nie uda rozpuscic, caly sposob polega na tym, ze mieszasz kreatyne w wodzie i chlup, pijesz taka zawiesine. Mam nadzieje, ze wiesz o co chodzi(starzy wyjadacze napewno) Michał G. "GÓRAL"

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :85 Wzrost :193 Staż treningowy:4Miesiace Obwód pasa 86 Obwód klaty:105 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Karate 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :niee Stan zdrowia:dobryy Preferowane formy aktywności fizycznej:------ Stosowane aktualnie i [...]

[...] sie zbytnio nie odbiegac przez wakacje od "kulturystycznego" trybu zycia. Co mozesz zrobic poza dieta? PAmietaj, ze miesien jest narzadem (szczegolnie czworoglowy uda, naramienny, posladkowy wielki), ktory zanika jesli jest nieuzywany. Wspomniane przeze mnie wrecz "kochaja" zanikac jesli sa nieuzywane. Wydaje sie czasem, ze w [...]

A głupie pytanie, ale można "wstrzelić" się między głowy mięśnia? Tzn. między mięsień Prosty uda, a obszerny boczny?

Brzuszek tutaj schowałem ;p muszę troche schudnąć bo mam duże dupsko i uda strasznie przynajmniej te 5 kg

ja wbilem kiedys w łydke prolongatum.. i tez bolalo %-) wiek kwestia parti w ktora ladujesz, bo pewnie jakbys wbil prolke w trica to tez by bolalo, atakuj zadek albo uda. na etykiecie moze jest blad. androxen kiedys mial linie xtreme i sie raczej nie przyjela bo urywala wszystko w co byla wbijana.. zreszta nie napalalbym sie zbytnio na te 600mg.. [...]

[...] przysiady, ale jeśli faktycznie na tych wyższych stojakach nie będziesz w stanie odłożyć bezpiecznie sztangi na przykład przy wyciskaniu to jedno ćwiczenie wyeliminuje drugie. Dlatego tak ważne jest żebyś dobrze się pomierzył bo jeśli się uda, że odłożysz prawidłowo sztangę to wybór jest oczywisty. Ławka i stojaki to już coś na początek jest.

[...] trenuje, a jak widaomo podczas walki pracujemy jedynie w koncie. Przykladowym cwizceniem na biceps w taki sposob to: 1. Uginanie ramion, z opartym lokciem o wewnetrzna czesc uda w koncie 90 stopni. 4-5 serii piramidalenie zwiekszajac ciezar i zmniejszajac liczbe powtorzen... 2. Ugianie ramion na modlitewniku w koncie 90 stopni. 5-6 serii [...]

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jeśli potrzeba to dodam Wiek: prawie 17 Waga: ~ 60kg Wzrost: 160 + Staż treningowy: brak Obwód pasa: 82 Obwód klatki piersiowej: 88 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2x w tyg, amatorsko piłka nożna Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] to wszystko pozbierać w całość. Nie musi być ze mną 24/24 jednak bliższy kontakt, jest mile widziany. Co do wątku, to to są dwa różne, gdyż jeden jest w kwestii diety a drugi traktuje o ruchu. Stąd też, są w dwóch odpowiednich działach. Mam nadzieję, że jeszcze uda mi się uzyskać pomoc, której tak bardzo potrzebuję. Pozdrawiam serdecznie :-)

Lubię takie deserowe rzeczy, można też sądzę dodać wheya i podbić nieco białko ;-) Fajne ;-) Akurat produkty u mnie wszystkie są ;-) Może uda się zrobić ;-)

Wiek 32 Waga 85kg Wzrost 187cm Obwód ramienia 41cm Obwód klatki 117cm Obwód uda 58cm Obwód talii 85cm Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2g węgle 3g tłuszcze 1g na 1kg masy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10ml deca+100 tab winko potem 1-12 deca i omka +meta później 1-12 enan + meta [...]

[...] omłot. Gość miał jednak dużo więcej walk, startował w PP, a ja nawet nie miałem jednego porządnego sparingu (były takie pojedyncze, ale one nic nie dają ;( ), a on był specjalnie przygotowywany pod te zawody. Jednak zabić się nie dałem, ani liczyć też :) W tym miesiącu będę szukał rehabilitacji w kickboxingu i mam nadzieję, że mi się to uda.

brzuch, uda, ramie. insulinówki

rkarpinski, nie ma jakiejs reguły, zrosty przewalona sprawa... Dziękuję MarcelQ :-) Pytam bo mnie straszyli żeby zmieniać miejsca iniekcji bo po 30 shotach to już bede miał zrosty na udach. Ale ja mam duże uda i już po 50 jestem i nie ma objawów. Na wszelki wypadek apteke bede bił w bark :) Zdrowia życzę i żadnych ropni i zrostów :-)