uda

[...] ze 100% pewnością co do w/w tematu. To, co piszę, to efekt obserwacji moich i ludzi, z którymi mam kontakt. Z tego co pamiętam, swego czasu również w dziale odżywianie (może uda się znaleźć) był temat, w którym dziewczyna również miała problem z reakcją alergiczną po spożyciu BCAA i aminokwasów pochodzenia mlecznego( co prawda niewielka, jednak [...]

Witam po raz drugi %-) teraz z domowego zacisza. Może dzięki temu uda mi się ogarnąć co się dzieje w spamie. Bo w robocie ni cholery nie dadzą spokojnie forum doczytać, a nadrabiać potem kilka stron żeby wiedzieć o co cho to dramat 8-)

ANKIETA Wiek : 25 Waga : 103 Wzrost : 186 Staż treningowy: 6miesięcy Obwód pasa 100 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia x5 aeroby x3 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrów, dobrze rozruszany stu kilowiec :p Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 178 Staż treningowy: 10 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xsilownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Oprócz diety potzrebny trening aerobowy sporo już było artykułów na ten temat http://potreningu.pl/artykuly/515/problem-zbyt-masywne-i-nieestetyczne-uda

bede na chmielakach wiec jak sie uda to moze osobiscie pozycze Ci powodzenia :) O widzisz :-) Właśnie miałem pytać na priv :-) Na liście mam numer 165, ale jadę dzisiaj po pakiet startowy i zobaczę jak będzie w praniu. Zakończenie o 12:00 pod ratuszem. Chciałbym być już do tego momentu porozciągany i po wszystkim :-) Jak nie to przyjadę pojazdem [...]

[...] jak gralem w COD-a to pingi mialem ok 30. kazdy sie dziwil co to za net. na plusie mam ok 150 wiec to juz ch** a nie gra, ja jeszcze goscia nie widze jak juz umarlem %-) będę chciał z tą netią powalczyć moze się uda, a moze jakas inna radiówką dotarla na to moje zadupie. w najgorszym wypadku przedłuże umowe z plusem ale to juz ostatecznosc

i tak slabo spam idzie ale moze uda nam sie go do wrzesnia skonczyc %-)

Ruda chyba napisało ci się nie tu gdzie chciałaś, bo ja nie wysyłałam zdjęć. W długi weekend miska była nieliczona, mimo zjazdu rodzinnego czysta, mocno grilowa i warzywna. Wpadły tylko raz dwie lampki wina. Na kajaki udało się wyrwać dwa razy po 2h. Zaległe miski: Warzywa: głównie ogórki małosolne, pomidory, fasolka szparagowa Picie: to co zwykle [...]

przyprawa prymat do drobiu po myśliwsku, mistrzostwo najlepsza kura jaką jadłem chyba, ze to juz apetyt sie taki załącza he bolda nie będe zwiększał idzie wszystko dobrze, trenu leci 1gr jak wstaje rano to poduszka mokra cała ale wstaję mega wyspany nawet po 4-5h od poniedziałku śpie max po 5h, dziś pośpie dłużej jak się uda

[...] ciężkie wiosło, więc dałem taką kosmetykę, mega krótkie przerwy po 20 sekund wymachy tułowia na rzymskiej - mała zmiana w treningu, napewno fajnie zabodźcuje, może się uda fajnie podkreślić dolne partie pleców, dobrze odczułem... co mogę więcej dodać, to że wcześniej targałem w tym ćwiczeniu po 40-50kg i się dziwiłem czemu prostowników nie [...]

[...] wtedy rozpietki przed pompkami -rozpietki 3x12-10-8 biceps -uginanie nze ssztanga 3x10-8-6 -uginanie mlotkowe naprzemienne 3x12-10-8 -uginanie na modlitewniku 3x12-10-8 uda -przysiady ze sztanga 3x10-8-6 -wyprosty nog na maszynie 3x12-10-8 -wyciskanie na masyznie 3x10-8-6 -uginanie odwrotne lezac na masyznie 4x12-10-8-6 lydki -wspiecia na [...]

co do odzywiania to zdrowo sie odzywiam, zerow chipsow i fast foodow, przed chwila zrobilem 300 pompek 300 brzuszkow i 200 przysiadow uda to mi zaraz wyskaczą xD i przybralem na masie 1kg :) dzisiaj jeszcze czekaja mnie 2 posilki : jajecznica i chleb z serkiem wiejskim. Dzieki wszystkim za odpowiedz.

^ 2 dni na forum, 33 posty i takie rady. Albo trollujesz i chcesz mnie wnerwić ale odrazu mówię, to ci się nie uda albo masz znikome pojęcie o tym sporcie. Takich speców jak ty powinno sie banować. Płeć : m Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. [...]

yhym spróbuję jeść normalnie starać sie jeść wiecej białka i ten koktajl z twarogiem. Może uda mi się wytrenować 10 kilo do przodu :) a kiedy mam pić ten koktajl ile czasu przed treningiem .?

[...] Waga :88 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 110 Obwód pod biustem : 100 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 114 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy [...]

Urojony? potrzebuje spodenek na duże uda, będziemy dyskutować czy piszę prawdę czy nie? raczej nie jest moim zadaniem zakładanie takiego tematu żeby zmyślać i chwalić się wielkimi udami, ludzie ogarnijcie trochę, protsy rzeczowy temat a wy robicie z tego jakiś spisek, oszustwo, propagandę

Trochę o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 177 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : pracownik umysłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 razy w tygodniu siłownia (3xACT + aeroby, 2x trening interwałowy). [...]

[...] muscle za przeproszeniem były o dupę potłuc :) 20 nigdy w życiu nie pęknie przy musclach siłowych, chyba że te siłowe nie będą siłowe, bo wiadomo później same nóżki lecą do góry i być może to będzie zaliczane, także może wtedy ktoś dobić do 20, ja chciałbym zrobić 14 lub 15 na zawodach ale biorąc pod uwagę zajechanie 20 kg to wątpię że się uda :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 87 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : jem co chce Cel : sucha masa Ograniczenia [...]