uda

moim zdaniem uda zbyt male w stosunku do ogromnej gory. Ogolnie koles na zywo nie robi az takiego wrazenia

polecialoo, dobrze ze uda nie stracily ksztaltu, Possible skad te zdjecia?

wlasnie mnie ciekawi czy osiagnie kiedys jakies wieksze sukcesy czy pozostanie lokalna ciekawostka... a mam nadzieje ze mu sie uda bo to zayebisty koles

[...] kaszy gryczanej+100g kury+brukselka 120g mozzarella+200g bialek jaj procz tego co jest w wypisce wpadlo jeszcze troche bialego chleba, czasem jakis orzeszek byl przygryzany itp w zwiazku z tym planuje dzis zrezygnowac z orzechow wloskich i nerkowcow - ciekawe czy mi sie uda :( :D Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-07-10 20:40:24

[...] ale jak mam ochote na jakies odstepstwa to to robie nie przejmujac sie niczym:) Dzis przybyl mi rok..kurde juz coraz blizej 30stki :D masakra, mam nadzieje ze do 30stki uda mi sie dorzucic z 5-6kg miesni, jeszcze troche czasu przede mna:) Dzis trening w miare fajny choc intensywnosc srednia, zawsze wyrabiam sie jakies 10min szybciej, ale [...]

no wlasnie, ja chciałbym nabrać masy bo jestem przeraźliwie chudy ;/ tak do 85kg chciałbym dojść, może się uda jeszcze kilka miesięcy przede mna.

SW czyli StreetWorkout? Jak się nabawiłeś naderwania uda przy tym? No i ten łokieć tenisisty? Grałeś w tenisa %-)?

Klata wywalibłym jeden skos. Tric - poręcze na początek, francuz i izolacja . Nogi - duwgłowy uda nie istnieje, 2 ćwiczenia na czwrogołowy w tym jedno to przysiady i żuraw 5 serii + wspięcia. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Plecy - ciąg 5 serii, drązek 4 serie, wiosłowanie sztangielką 4 serie. Barki - rozwalisz stawy takim [...]

Ogolnie fajnie, ale brakuje czegoś na tylne uda. Brakuje MC.

jeszcze troszkę poszukam - mam nadzieję, że uda mi się coś znaleść Zmieniony przez - vitoss w dniu 2005-08-24 23:08:01

a oglądacie Lost - Zagubieni ? tam gość fajne miał powiedzenie potywacyjne, bo jeździł na wózku i nie chceli go na szkołę przetrwania wziąć i go dołowali, że nie podoła, że mu się nie uda i miał takie powiedzenie: "Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię" moim zdaniem bardzo motywacyjne,

[...] redukcji całej ) 3. Jesli moge dalej ciągnąć bez obaw to Czy zmienić testosteron na inny przy redukcji ?? W sobotę za tydzień robie koeljne badania i może wreszcie uda mi się dopasować odpowiednią dawkę aromasinu bo już zszedłem do ćwiartki 2x week . Z ciśnieniem jak na razie luz, Zero problemów - wtedy co mnei tak głowa bolałą to [...]

[...] Waga : 87,5 Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : 108 Obwód pod biustem : 98 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równo chyba W którym miejscu najszybciej chudniesz : biuście Uprawiany sport lub inne [...]

[...] prostymi ramionami leząc na brzuchu (1 kg na łape) 5.wznosy z opadu (1 kg na łape) 6.przysiad z piłką za plecami (2 kg na łapę) 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (3 kg na noge, bez sensu obciążenie, nic nie czuje) 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) [...]

plan na dzisiaj wieczorem machiny, może na rowerze się uda pojechać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3efc8bde0d847e999fea6302a50c41b.png

[...] (?) Obwód pod biustem : 98 teraz 94 (?) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 teraz 85 Obwód na wysokości pępka : 100 teraz 98 Obwód bioder (3): 112 chyba bez zmian Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 chyba bez zmian Obwód łydki : 42 teraz 44 nie wiem czy dobre te pomiary bo w zależności od tego jak sie miarka ułoży wychodzi róznie jak się [...]

[...] skład ciała, a mnie na masie nie bardzo zależy po wczorajszej tabacie mam takie zakwasy jak dawno nie miałam, jak to się mówi "nogi odmawiają mi posłuszeństwa" . Jeżeli uda mi się dzisiejszy trening to niestety bez przysiadów> Ale ruszyłam te mięśnie co trzeba więc będę kontunuować, może coś się z nogami ruszy. Micha dzisiejsza w połowie [...]

Kolejność parti w treningu ACT: - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki moglibyście poradzić po 2-3 ćwiczenia na te partie z tym sprzetem co mam czyli hantelki i sztanga niestety bez drazka jestem :P Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2010-01-18 00:49:47

Otóż to właśnie :) poświęć trochę czasu i napewno się uda.

12.09.2013r DNT- Dzisiaj wolne , w końcu uda mi sie zrobic jakies trening z kettlem , bo go dzisiaj odebrałem :) wrzucam fotki miski i kettli :) Pozdrawiam. Jeżeli ktos z was ma jakies fajne treningi z kulą to chętnie zobaczę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2039ffb0958496ba337c86de831d268.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/514fada0b48148738ac78a21f2db3179.png