uda

jak cos moze uda mi sie skrecic 2 max 3 chlopakow w tym Karola Milewskiego (debiutowal w tym roku)

[...] zrobiłem tylko parę serii na poręczach, podciąganie i nic więcej, nawet nie ma sensu tego rozpisywać. Parę dni temu zauważyłem u siebie pewien problem i muszę z tym pójść do lekarza, także nie wiem czy przed świętami uda mi się jeszcze wykonać jakiś trening. Wkur...ny jestem na maxa. }:-((( Zmieniony przez - simon says w dniu 2015-12-13 19:35:16

[...] Z - 10 powtórzeń W ćw. W zacząłem obwód, także z wyjątkiem I,G,H i Z już robię je wszędzie i już wiem, że zrobię te obwody drugi raz bo chcę skończyć ten poziom na wyższych pułapach, tak ok. 16-18 powtórzeń. W ćw. C1 pewnie się nie uda }:-( bo już jest ciężko ale liczę na 6 x 13. Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-06-08 22:02:06

[...] W - 4/4/4/4 +10kg G - 16/16/16/16/16/16 +5kg H - 9/9/9/9/9/9 Z - 10 powtórzeń Dzisiaj 'maxy' minimalnie słabsze ale się nie przejmuję. Przysiady ciężkie w cholerę ale z tą techniką nie będzie tak źle. Jak dam radę to w czwartek następny trening, a jak się nie uda to dopiero w sobotę. {{:-( Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-07-05 19:18:07

[...] I5 - 11/9 I6 - 15/10 W - 17/17/17/17 +10kg K2 - 5/5/5 Trening robiłem z minimalnym zapasem w ćwiczeniach, chciałem się dobrze wczuć w ćwiczone mięśnie. Nie zrobiłem ćw. M na prostowniki bo nie mam jak, będę jednak kombinował żeby je zrobić a jak się nie uda to zamiast tego będę robił M1. Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-09-06 09:52:57

tomex11 dzięki wielkie za pochwałę, miło czytać takie wpisy :-)) Ja jeszcze chcę najbardziej poprawić trochę ramiona, plecy i uda, jeszcze 3. poziomy z książki przede mną, także pewnie sylwetka minimalnie się jeszcze zmieni. Zmieniony przez - simon says w dniu 2017-02-16 23:32:17

[...] J1 - 25/20 A6 - 24/18 A1 - 18/- H (plank) - --- K2 - --- K - --- E (przysiady ze sztangą) - --- W - --- Dobrze się zaczęło ale w połowie ćwiczeń zaczęły mnie łapać skurcze w uda bo dzisiaj rano jechałem do pracy rowerem 13,5 kilometra i z powrotem przed treningiem. W jedną stronę wyszło mi po 32 minuty także tempo było niezłe ale okazało się za [...]

[...] chodzi o walkę na gali UFC 220 na której mistrz wagi półciężkiej Daniel Cormier zmierzy się z Volkanem Oezdemirem. Daniel Cormier wciąż przypomina Oezdemirowi o tym, że nie uda mu się go pokonać, a tym bardziej znokautować jak zapowiada Volkan. „DC” czuje w sobie tę samą moc, co w walce z Anthonym „Rumble” Johnsonem, a wcześniej także przeciwko [...]

Mam nadzieję ,że uda się Shlemenko dla Mameda sprowadzić...Chociaz pewnie KL mają to w dupie i będzie jakiś ogór. Na + dwóch niepolaków ze sobą walczy nie pamiętam kiedy tak było w extrafightach

[...] jak nie chce to nikt go nie zmusi i tyle,nie ma co sobie tym głowy zaprzątać,tu mu dobrze,znalazł swoje miejsce w życiu(ma fajną,ładną zonę,synka,chce byc przy nich)nie chce wyjeżdżać trudno:-)) jego sprawa,jak kiedys zawalczy za Oceanem to mam nadzieję że mu sie cos uda(chociaz czas płynie) i tyle,z Melvinkiem i tak będzie Imo cięzko miał na ksw

[...] nie chce to nikt go nie zmusi i tyle,nie ma co sobie tym głowy zaprzątać,tu mu dobrze,znalazł swoje miejsce w życiu(ma fajną,ładną zonę,synka,chce byc przy nich OK)nie chce wyjeżdżać trudno:-)) jego sprawa,jak kiedys zawalczy za Oceanem to mam nadzieję że mu sie cos uda(chociaz czas płynie) i tyle,z Melvinkiem i tak będzie Imo cięzko miał na ksw

[...] poziomie), Wallace (0-3 w UFC, nawet porażka z kimś takim jak Hamman, dobry zapaśnik, dobra stójka, ale nic nadzwyczajnego). Nie róbcie bożka z Mameda, bo ja jakoś nie widzę żeby Manhoef to była dla niego za niska półka, bo kogo on pokonał tak naprawdę!? O top 20 nie ma mowy... Melvin ma szansę go znokautować i mam nadzieję, że mu się to uda!

[...] tamtej pory! Myslalem, ze wyjdzie na ring KSW prosto po KO zafundowane przez Mameda i tu upatrywalem szanse Materli. Mysle, ze Wallace nie wygra przez UD. On dobrze wie, ze walczy na ringach KSW :P wiec bedzie chcial skonczyc walke przed czasem. Materli kondycha pewnie nie bedzie powalac, wiec kto wie czy nie uda mu sie go skonczyc w 3 rundzie.

A czy uda mi się zrzucić zamierzone kilogramy ćwicząc tylko i wyłącznie na maszynach dół ciała? Nic a nic nie ruszać góry? Operacji żadnej nie planuje.

Już dawno żaden zespół z Europy nie miał złota i chyba w tym roku też się nie uda. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-08-05 18:02:46

[...] tylko tyle, że było strasznie gorąco%-) Dzisiaj postaram się bardziej. W ramach aero wczoraj 20 km rower. Na dzisiaj zaplanowany trening a na wieczór. Mam nadzieję, że uda mi się w tym tyg ogarnąć z miską i treningiem bo w sobotę przeprowadzka. Już wiem czemu ostatnio byłam taka opuchnięta dzisiaj pierwszy dzień @. Mam pytanie czy dobrze [...]

Obwód w biuście : 99 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu: 89 Zdjęcia za chwilkę Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder : 103 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 41,5

Podołasz A łabądź niezły. Duże uda miał.

[...] trening nóg: Siady 8 x 15-8 powtórzeń wyprosty 6 x 15-10 powtórzeń wypychania 6 x 15-10 powtórzeń przysiady ze sztangielkami 6 x 15-10 powtórzeń 2 ćwiczenia na dwu głowy uda leżąc oraz stojąc łącznie 12 serii do bólu lydka w spięcia na palce stojąc oraz siedząc 12 serii do bólu trening wyszedł zgodnie z planem krótkie max 1 minutowe [...]

Wymiary : klatka 125 -114 pas/biodra było ponad 120 cm w najgrubszym miejscu 130 teraz jest koło pępka 84 cm poniżej w biodrach 97 uda było pod 80 jest 67 ob. ramienia 46 - 39