uda

[...] jak to dawkowac kumpel doradzil mi zebym testa walil co 7 dni 2ml a bolda co 5 dni tez 2ml Wiek: 25 Waga: 79 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 119 Obwód uda: 63 Obwód talii: 87 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2/5/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Meta Cel [...]

[...] na resverse diet, Potem planuje 100 kcal na tydzień, zobaczę czy będzie zalewać. Z supli: - Noxipro z 1.3 - Panthera Primaltein Mass / ? jeszcze nie pewne, zobaczę czy uda mi się wbijać kalorie bez tego - Universal Storm - Biotecha One-day - Tested Omega 3 Moje pytanie co do tego dokupić żeby zmaksymalizować przyrosty ? ew. zamienić. [...]

Teraz będę testował melatoninę i niacynę. Nie wiem czy w ogóle jest sens bawić się z APL, bo samo APL nic nie da (wiem bo sprawdzałem). Czuje się jak Cie rwie do góry, ale cm nie dochodzą. APL musisz brać z różnymi dodatkami i bez rozmaitych ćwiczeń raczej się nie uda. Zmieniony przez - DanielAquarius w dniu 2014-04-08 14:40:32

[...] przysiady ze sztangą - 5x10 - wykroki ze sztangą - 3x10 - wspięcia na palce - 3x10 Plecy: - wiosłowanie sztangą 2x10 - mc - 3x10 - uginanie nóg w leżeniu z ciężarem na uda - 3x10 - szrugsy - 2x10 może wyrzucić całkiem szrugsy i zmniejszyć ilość serii mc i uginania nóg w B1, a w B2 zmniejszyć ilość przysiadów do 2 serie i też bez szrugsów? [...]

Witam, lece cykl cypio deca prop tren ace wszystko z alpha pharmy, wszystkie srodki oryginalne, towar kopie dobrze ale odkad dodalem trena to kulawy chodze i uda bola po 3-4 dni. Nie jest to wina tego ze zle robie shoty bo ponad rok wale po nogach i bylo dobrze no i z ciekawosci przybilem w dupe i po 2 dniach boli gorzej niz jak po nogach bilem... [...]

pierwszy trening B1 za mną - jeden z najcięższych, jak nie najcięższy jaki robiłem ;) jeszcze dzisiaj czuję uda i pośladki. długo mi zeszło - 1h45m - może tak zostać, czy powinienem skrócić trening?

[...] i nie mam pojęcia w jakim tempie biegłam, ale zaplanowane aero zrobione. Miskę wrzucę później, ale dziś po południu jadę na koncert i wracam późno, późno wieczorem, więc nie wiem jak mi z tą miską wieczorową porą się uda. Ps. dupa i dwójki mnię dokuczają... źle bardzo, dobrze bardzo %-) Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2014-04-08 11:56:17

[...] nieco :-) 2b Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12*25 kg/12*25 kg Jakoś ciężko szło...za to poprawnie. 3a Prostowanie nóg w siedzeniu 12*60 kg/12*70 kg Piekło (w udach ;-) ) 3b Wznosy tułowia z opadu 2 serie po 12 cc z kuleniem ramion w dole i ściągnięciem łopatek w górze Ok 4 Plank max Nogi mi się ślizgały - WTF??? + BONUS [...]

[...] leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 3.5kg na reke 12,12,12 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 15,15,15 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 7 kg na reke 3x12 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków)3x15 8.wznosy łydek stojac na desce (łydki) 7kg 12,12,12 9.odwrotne brzuszki z piłką [...]

Tylko że problem w tym że wczoraj wbiłem pierwszego shota tego testa. Wiem że to nie za dobrze jeśli on zacznie działać za pare tygodni może uda mi sie zejść do 16%.a jeśli to za dużo kupie tamo ale w ktorym tyg je wrzucić? Nie chciałbym nikogo wkooorwiac,ale wasza pomoc jest mi naprawde potrzebna

[...] kanapę i zasnęłam. Działo się to tak szybko%-) że nie pamiętam momentu jak wstałam od stołu i dopełzłam do kanapy. Prawdopodobnie od piątku szykuje mi się wyjazd, więc jak uda mi się dopiąć teraz treningi to tylko jeden wypadnie. Wezmę gumy i z nimi pokombinuje. Postaram się biegać może coś z cc wykombinuję :-)) Aaa i na koniec sok czyli [...]

Witam! Zgodnie z założeniami projektu zakładam dziennik będący miejscem moich wypisek treningowych, żywieniowych, a także konsultacji z moim trenerem i dobrze Wam znanym użytkownikiem forum: OzzyMG Kilka słów wstępu... Na siłownię chodzę równo z rozpoczęciem sierpnia ubiegłego roku. Cały poprzedni rok poświęciłem na próbie przytycia, był to dla [...]

Słabo, chyba mnie trzyma jeszcze zatrucie. Zaraz coś uda mi sie moze zjeść

[...] się wszystkiego tak abym mógł osiągnąć swój cel: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 190 Obwód klatki : b.d Obwód ramienia : b.d Obwód talii : !~92! Obwód uda : b.d Obwód łydki : b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h dziennie przed biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Tak jak piszesz, dosłownie cały fat jest na brzuchu, ile sie uda zrobić to sie uda, mam czas.

[...] się z fizjoterapeutą, tyle że przez internet .. opisałam całą sprawę i piewrsza odpowiedź: "Wielce prawdopodobne ze problem jest w miesniu naprezaczu powiezi szerokiej uda, z tym ze wazniejsze jest dlaczego boli a nie co. mozliwe ze pod wplywem ciaglych obciazen miesien obronnie sie przykurczyl i te odczucie klucia i rozrywania to nic [...]

[...] bo uznałam że jest bez sensu :P Nie zrobię pełnego przysiadu bo nawet bez obciążenia nie dam rady , zejdę do tych 90* maks , bo jak schodzę niżej to jeżeli nie oderwę stóp od podłoża to lecę do tyłu... Albo pochylam sie okropnie do przodu kładąc na uda żeby nie upaść... No próbowałam tyle razy i choćby nie wiem co lecę do tyłu od razu ...

[...] chodzi ogólnie o to, że moje kolana "zawadzają" przy odkładaniu, więc muszę trochę się siłować, żeby zmienić tor ruchu sztangi. A wtedy plecy lecą A trening może jutro się uda :-P cycki siła, barki i triceratops hipertrofia, tym razem zrobię WL z dropsetem, bo najlepiej czuję klatę w takiej kombinacji Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu [...]

http://www.bokser.org/content/2014/04/07/201132/index.jsp#CommentsAnchor Dzięki takim wypowiedzią Manny ma u mnie dużo większy szacunek niż Floyd... Jeżeli PacManowi uda się znokautować Bradleya to wprawi w osłupienie nie tylko mnie ale cały pięściarski świat tak samo jak wówczas gdy w spektakularny sposób znokautował Hattona. Walka z Bradleyem [...]

[...] ww potreningowo a następnie po około 30minutach do godziny kolejny posiłek. 6. 400g serka wiejskiego/250g chudego twarogu + 15g orzechów. TRENING: Poniedziałek: czworogłowe uda(siłowo) + łydka(siłowo) Wtorek: klatka + bicepsy + brzuch Środa: barki + tricepsy + przedramie Czwartek: czworogłowe uda(powtórzenia) + dwugłowe uda(powtórzenia) Piątek: [...]