uda

Mam jeszcze jedno pytanie. Podczas treningu na masę trzeba odpoczywać 3 minuty między seriami. Czy mogę (przykład)zrobić jedna serie na klatkę i zamiast czekać bezczynnie i marnować 3 minuty zaraz po niej zrobić serie na uda? i tak 3 razy po 8 10 powtórzeń.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dragon_20 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] zaczyna zauważać, że jego komentarze mnie nie ruszają Masz rację. Nawet nie warto się takimi ludźmi przejmować. Tylko teraz muszę udowodnić, że bez jego "pomocy" i dzięki temu, co teraz robię osiągnę ładną sylwetkę. Jak mi się uda osiągnąć cel to będę mieć podwójną satysfakcję Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-02-18 22:37:35

A ja wróciłem z biegania 32 minuty ale mi się łydki i uda spompowały ała.

[...] nie naleje. Chociaż spróbuj na cel sobie wyznaczyć 5-8kg (ale nie ze wejdziesz na wagę po obiedzie popitym kompotem i z trzymaną kupą :D) na masie i w tym próbuj coś zdziałać. Nie mam pojęcia czy uda ci się do wakacji, ale innego wyjścia nie widzę, możesz jedynie odwiedzić wróżka.pl, większość zależna jest od diety, genu, zaparcia i wiedzy.

zadzwoń sobie tam może się uda dogadać- ale nie wiem jak tam teraz jest...kiedyś było zayebiście- oraz 150-200 zł za miesiąc.a co wyyebali Cię z mieszkania?:) Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-18 23:45:52

[...] 19/02/11 Waga : 72 Wzrost : 158 bz Obwód klatki : 103 104(+1) Obwod pod biustem 82 84(+2) Obwód ramienia : 31 32(+1) Obwód talii : 80 81(+1) Obwód uda : 67(w najszerszym) 68(+1) obwod bioder:110 112(+2) obwod pasa:91 90(-1) Obwód łydki : 40 bz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 34,8% [...]

To ja. Czyli jak tak będe postępował to szybko spadnie tłuszczyk? Świnstwa typu fast food nie jadam:D W-f ćwicze A na siłownie moge iść bo mam wstęp na taka jedną :D Dzieki. A i jescze 1 odpowiedż czy uda mi się wyrzeżbić ten kaloryfer no ? :D

dabadu Raczej bym nikomu nie doradzał treningu dwuch duzych partii plecy ,uda.ale.... Ten trening będę wykonywał 5-7 tygodni.nie jest to jednorazowy wyskok . Zauwz ,ze w trenigu pleców nie ma typowych tzw. ciezkich ćwiczen jak martwy ciąg ,podciaganie sztangi itd sa natomiast wyciagi , drazki ,sztangielki tez jest to cięzki trening ale ... powiem [...]

[...] ze Vito pójdzie w bójkę i zgniecie Kubańczyka siłą. Ale On będzie chciał to raczej załatwić jak zwykle, taktycznie, bez ryzyka. Raczej niewiele wskazuje ze Mu się nie uda Vito zawsze dotąd dobrze oceniał przeciwnika.... A Solis podobno nie ogląda wcześniejszych walk przeciwników (Tak na serio mam nadzieje ze to była tylko taktyczna zmyła [...]

Tylko że biegam długodystansowo, za tydzień jadę na mój pierwszy półmaraton a jeśli mi się uda i będę się dobrze czuł to może zacznę robić plan na maraton. Zabieranie się teraz za masę nie miałoby zbytnio sensu. Potrzebuję takiej diety na "0", przy której zachowałbym minimalny możliwy poziom tłuszczu i chociaż odrobinę podkreśliłbym [...]

Hehe...I uda kontuzję. Wito nakręca sie na walke moimi postami... Dla Eltoro Briggs jest gorszy niz Austin.Dowód ? Rekord od 2005 roku http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=16778&cat=boxer http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=4629&cat=boxer Od 2005 roku walka tylko z dwoma bokserami TOP 10 Briggsa i porażka(witalij,ibragimov)i [...]

Jak rozumiem to sa zdjecia z czasow gdy tanczylas? Musisz dac zdjecia akutlane, bo z tamtych wynika, ze uda sa swietnie rozwiniete i moim zdaniem sa idealne.

Moim obiektywnym zdaniem uda wygladaja super.

[...] Solis się zajedzie i będzie pod koniec KO. Nawet jeśli na początku 1-5runda ruszy na Witka to i tak nie trafi go czysto. Ciężko z Kliczkami skracać dystans. Nawet jak mu się uda trafić czysto to i tak go nie znokautuje bo nie takie bomby Witek dostawał i walczył dalej Na Kliczków potrzebny jest albo killer typu Peter w pierwszej walce. Czyli [...]

[...] na 10 dniowej przerwie regeneracyjnej. Jak miał by wyglądać test? Zdjęcia i opis otrzymanych suplementów. Codzienne podsumowanie diety i treningu. Podsumowanie tygodnia. Zdjęcia, jak się uda filmiki dotyczące suplementów i diety. Na koniec podsumowanie, zdjęcia sylwetki, wrażenia na temat suplementów i wszystko co mi wpadnie po drodze do głowy .

[...] i rady odnośnie treningu. Dodam jeszcze wymiary jakie poczyniłam dziś Waga : 61 kg (nie mam pojęcia skąd? i mnie to zaniepokoiło, delikatnie mówiąc) Obwód klatki : 78 pod biustem Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 71 w najwęższym miejscu, 78 na wysokości pępka Obwód bioder: 97(?) Obwód uda : 57 (?) Obwód łydki : 36 jakoś mnie to nie podbudowało :(

czyli pociągnę sobie jeszcze 6 tyg to jabłko i bcca i zobaczę ile uda się suchego mięsa zrobić :)

Brzuch: - unoszenia kolan do klatki w zwisie na drazku bez opuszczania nog tj. uda pozostaja w pozycji prostopadlej do podloza: 3 serie po 8 - 12 powt. przerwy 1 - 1,5 min. - brzuszki "jandy": 3 serie po 12 - 15 powt. albo lawka rzymska z obciazeniem trzymanym przed soba 3 serie: 8 - 12 powt. przerwy 1 - 1,5 min. lub AB Wheel - moze [...]

[...] Co do opóźnień w realizacji zamówienia bardzo przepraszamy ale niestety sezon w pełni a zainteresowanie klientów przerosło Nasze stany magazynowe Zapraszam na Naszą stronę www.kelton.pl może uda nam się znaleźć jakąś alternatywę, która może okazać się dużo lepsza a wcale nie dużo droższa Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2011-02-19 20:55:50