uda

A ja tez jestem ciekaw jak na tym AGH'u... Bo za rok PK albo AGH o ile sie uda... Może ktoś dostał powiadomkę

nie mam o to problemu :) tylko po co miałbym podpisywac inny wynik sam sie oszukiwac co mi to da , a pozatym w marcu mam zawody w 3b i bede celował w 160 takze jak sie uda to zobaczysz fotki :) pozdro.

[...] jakiś suplement diety? Jak tak, to jaki? Problemów póki co nie mam, chociaż raz na jakiś czas zaboli, ale wolę być 'ubezpieczony' w czasie masowania. wkleję też rozpiskę jak uda mi się wszystko ładnie wynotować :) Jak jest z masłem i margaryną? Czy jedząc czystko unika się tych tłuszczy? Czy jakoś sprytnie zastępuje? Zmieniony przez - kill8you w [...]

[...] dzien 6 po wczorajszym treningu zakwasow brak tylko ogolna slabosc w miesniach jest :-), nagle sie nogi pode mna zalamuja}:-( dzis dzien wariacki ale licze na to,ze trening uda mi sie zrobic po pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/584d538dda484c4897e4c54398430673.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44a70cdd1b4d4bf58be91209663b2c6d.png - placki owsiane ze [...]

[...] i poszlam na rower - mial byc nieco dluzdzy dystans (tylko nieco,zeby nie zabic nog przed jutrzejszym treningiem), wisiala ciemna chmura na horyzoncie ale myslalam,ze uda mi sie skonczyc zaplanowany dystans (chcialam zrobic 15 km) - niestety po 4 zaczelo lac i wrocilam do domu przemoczona dokumentnie (nawet z majtek i stanika mi [...]

[...] 45 stopni x12 10sek 18,5kg 12x/11+1x/8+1+1+1+1x/6+2+1+1 mozna to okreslic jednym slowami: totalna porazka;-] 18,5kg 12x/12x/8+4x/9+2+1xzawalczylam,zgrzytnelam zebami i sie udalo dobic do 12 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 6kg25x/25x/22+3x/15+3+2+4+1x dalszy ciag rzezby w ... 6kg/reke 25x/25x/25x/18+3+4xto juz na [...]

[...] rade, prawa OK 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 20kgx15/22,5kgx10/25kgx10 cos mam z tymi 15 :)) bardzo ciezko bylo, potem gdy odkrylam,ze to tylko 10 to uznalam,ze uda sie zwiekszyc i bylo OK. Tez zamienione na sztange - latwiej utrzymac rownowage, mam nadzieje,ze to OK 2x10kgx10/2x10kgx10/2x10kgx10 mam tendencje do robienia "zolwika" w [...]

[...] dzis sprawdzic maksa, 77,5kg poszlo bardzo ladnie, przy 80kg pierwsza do gory poszla (_._) (pomimo medytacji nad sztanga i wizualizacji wszelkich mozliwych miesni}:-() i nie udalo sie 57,5kgx3/60kgx3/62,5kgx3/65kgx3/67,5kgx3/70kgx3/72,5kgx3/75kgx38-) poniewaz zauwazylam,ze ciut za nisko sztange i jakby automatycznie robie niewielkiego garbika [...]

[...] ale juz nie wstalam z ta sztanga 30kgx3/32,5kgx3/35kgx3/37,5kgx3/40kgx3/42,5kgx3/45kgx3/47,5kgx3 od poczatku czulam,ze dzis jest slabiej, zarzutu juz przy 40 kg nie udalo sie zrobic wiec dalej ze stojaka, w ostatniej serii b. ciezko,ostatni raz z pochyleniem do przodu [...]

[...] pokrecilam ilosc}:-(, ciezko bylo,nie dalo rady zwiekszyc 20kgx15/22,5kgx10/25kgx10 cos mam z tymi 15 :)) bardzo ciezko bylo, potem gdy odkrylam,ze to tylko 10 to uznalam,ze uda sie zwiekszyc i bylo OK. Tez zamienione na sztange - latwiej utrzymac rownowage, mam nadzieje,ze to OK 2x10kgx10/2x10kgx10/2x10kgx10 mam tendencje do robienia "zolwika" w [...]

Fischmen, i będziesz liczył na to, że uda Ci się właśnie zakończyć jednym ciosem? Robertoc, " No właśnie. Tak jest postrzegane karate przez ludzi nie mających z nim żadnego kontaktu. " No a ja miałem. I co? I to samo "kata nie stosuje się w walce. To jest tylko forma treningowa. W walce wykorzystuje się elementy kata. " Które [...]

wymiary z dzis rano. nic nie jadlem. wypilem tylko troszeczke kawy. Waga : 105 > 100.5kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 > 104-5cm Obwód ramienia : 37 > 36-37cm Obwód talii : 104 > 100-101cm Obwód uda : 62 > 62cm Obwód łydki : 39 > 39cm Chyba za dużo wagi straciłem w krótkim czasie. Ewentualnie to ogólne przeczyszczenie od slodyczy i syfu.

Waga : 105 > 99.7 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 > 104 Obwód ramienia : 37 > 36 Obwód talii : 104 > 99 Obwód uda : 62 > 62 nawet jakby 63. Chyba od przysiadów Obwód łydki : 39 > Aktualny cel -12kg w przeciagu 3 miesiecy. 24/06/2015 ma byc 88kg. Zobaczymy:)

[...] szpitala i operacja. Aktualne wymiary po 3 dniach postu. (wymiary po lewej stronie z 01/03/2015) Waga : 105 > 97.5 Obwód ramienia : 37 > 34.5 Obwód talii : 104 > 97 Obwód uda : 62 > 62/61 Obwód łydki : 39 >38 Ogólnie brakuje kcal chwilowo plus brak treningu. Miske trzymam jak należy. Zero słodyczy i innych. Zmieniony przez - mrow007 w dniu [...]

[...] 8/ 20kg !!! - w ostatnich dwoch powtorzeniach caly sie trzaslem,a w ostatnim prawie odplynalem,ale dalem rade ;) 6/20kg + Ugianie z supinacja stojac 3x10x15kg 3)Prostawanie na wyciagu 2x15 + Uginanie na wyciagu 2x15 Dwuglowy uda . Brzuch. Choc zaczelo sie kiepsko, porecze byly bardzo dobre. Niedawno przeciez potrafilem tylko jedna pompke zrobic.

[...] mam to smarowac altacetem / woda z octem . Mam skierowanie do szpitala w Chorzowie na leczenie,bo lekarzowi to powaznie wygladalo. Takze narazie nici z treningow... Moze uda mi sie nogi przynajmniej trenowac ;) Nie moge zbytnio ruszyc dlonia do gory i caly czas czuje bol,przy ruchu sie nasila i to znacznie. PS:po tym jak to sie stalo,po [...]

Słabiutka klata i brak dwugłowego uda, łapy dobre, reszta ujdzie. Zmieniony przez - Pacjent47 w dniu 2008-02-04 01:10:32

pacjent uwierz mi ze dwuglowe uda sa i maja sie calkiem niezle a co do klatki to zawsze byla moja najslabsza partia miesniowa. Ale jeszcze troche redukcji i dol sie ladnie podetnie- wtedy bedzie wygladalo inaczej.

jaki obwod uda jesli to nie tajemnica? sylwetka godna pozazdroszczenia pzdr

[...] 4s -wycisk skos sztangielki 4s -rozpietki na maszynie 4s -francuz 3s -francuz jednoracz 3s -wyciag 3s +brzuch Ogólnie teraz postaram się robić aero chociaż mało mam teraz czasu, ale 2-3 sesje po 20min moze uda mi sie zrobic. Dodatkowo obciełem 100kcal i teraz jem 2400kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1a91d3a3f7a4e18afbebc814212e9e3.png