uda

Witam jestem w trakcie układania treningu na masę chciałbym zapytać czy dobrze połączyłem partie mięśni. Oczywiście założyłem sobie że brzuch będę ćwiczył mało intensywnie dlatego przez cały tydzień. PONIEDZIAŁEK Klatka + Brzuch WTOREK Barki + Brzuch ŚRODA Biceps + Brzuch CZWARTEK Plecy + Przedramiona + Brzuch PIĄTEK Uda + Pośladki + Triceps + [...]

[...] 173cm. Najbardziej zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. Proszę o porady a także o rozpisanie mi diety i ćwiczeń jakie powinnam wykonywać, kładąc przede wszystkie nacisk na brzuch i uda, ale także na inne partie ciała. Proszę także o wskazanie mi suplementów jakie były by pomocne w odchudzaniu. Pozdrawiam i z góry dziękuję :)

[...] A zalozmy ze trenuje tak samo bez diety i zlapalem.. 2kg to zeby osiagnac tyle samo co z dieta to bym musial po prostu dluzej trenowac ?? Czy moze jest tak ze bez diety nie uda sie tego osiagnac ?? Ciekawi mnie to po prostu czy odzywiajac sie normalnie mozna tez wiele osiagnac bez tych obliczen, diet itd... i co moge stracic trenujac bez [...]

[...] rower podstawowa silownie u kolegi hantle sztange z laweczka sztangielke lamana i skakanki. W domu takze posiadam hantle rower skakanke. Chcialbym do czerwca wyrobic sobie lekko miesnie brzucha, biceps poprawic, uda i lydki aby nie byc bocianem :D i miesnie klatki piersiowej. Zazywam witaminy vita-min. Jezeli czegos nie dopisalem to dopytajcie.

Przez jeszcze kilka mies. chce nabrac troche masy miesniowej, ale mam maly dylemat dot. nog obecnie mam okolo 63-64 cm w obwodzie uda, przy wadze 77kg i wzroscie 177cm i BF okolo 14-15% . Nogi od poczatku treningu ( okolo roku) rosly bardzo dobrze ale reszta nie nadaza - slabe barki, 35 cm w ramieniu. I tu jest pytanie , co polecicie na to zeby [...]

[...] i wyszlo jak wyszlo, skminilem recepte ale w zadnej aptece i tak nie moge wychaczyc i tu moje pytanie, jestem aktualnie w 5 tygodniu, czy jest jakas szansa zeby w miare dobrze przeprowadzic odblok po tej bombie jezeli nie uda mi sie wychaczyc hcg? jestem bardzo zadowlony z wynikow i niezbyt bylbym zadowolony gdyby to poszlo w bloto dzieki pzdr

[...] w DT ; 4 kapsulki przed trenigniem i 4 po w DNT 4 po przebudzeniu i przed snem gain bolica biore po treningu a w DNT godzine po obiedzie i po kolacji. dorzucic jeszcze jakies bialko z treca w celu uupelnienie jeszcze czy nie ma sensu mam na mysli bialko typu whey pump czy isolate 100? co prawda diete mam ale nie zawsze uda mi sie zjesc 5 posilkow

[...] E2D 1-6 prop 100 EOD or 200 E2D i mam kilka pytan??? -stanawiam sie czy wielka byla by róznica jesli bym walil 100 E0D czy 200 E2D propa??? -jak by wygladal odblok??? -czy moge robic schoty z trena z uda i łydki bo ostatnio bardzo je zaniedbalem? Z gory thx P.s Rah jak tam pikawa zyjesz jeszcze??? idziesz jutro na silke? jak tak to o ktorej?

[...] izolat białka. 3 razy w tyg. areoby po 30 min na biezni (tętno 140 ,prawidłowe dla mnie) Celem redukcji miala byc poprawa definicji miesni i zrzucenie dołu (grube dupsko, i uda) . O owszem spadło ale nie równomiernie, prawe udo było 64,5 lewe 63,5 teraz jest prawe 64 a lewe 61. Boje sie ze jak tak dalej pojdzie to bede miał lewe 57 a prawe 63 %D [...]

Proszę o pomoc w sprawie jakiejś odżywki. Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wymiary : Obwód bicepsu - 33 cm Obwód klatki - 100 cm Obwód uda - 60 cm Obwód łydki - 41 cm Szerokość barków - 54 cm Co do diety jest ona chyba prawidłowa. Dużo warzyw , ryżu , białego sera , wody . Trenowałem już kiedyś ale nie był to długi staż (max 4 miesiące). Proszę o [...]

[...] te częsci ciała które zaznaczyłem oto fotki: http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja2_d209d.jpg http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja1_d97f5.jpg przy tym drugim linku te pierwsze zaznaczone to nie ale biodra uda to tak bo jak widać nie jestem chyba proporcjonalny . za pomoc thx :) podkreślam że mam 16 lat 189cm 80 kg i jestem bez diety

[...] cykl na redukcji pomocny w utrzymaniu masy miesniowej i utwardzeniu miesnia 3 miesiace temu byl prop 100mg co drugi dzien i 30 mg winstrolu w tabletkach dziennie teraz redukcja z 17bf przez 12 tygodni do mam nadzieje 10 bf albo mniej zobaczymy jak sie uda czy ktos moglby mnie wspomoc swoja wiedza i cos doradzic na 12 tygodni cyklu dziekuje

Przez 2 lata uczęszczałam na treningi z siatkówki i przez to mam bardzo umięśnione łydki i uda. Próbowałam dużo nie jeść by gdy organizm spalił już tłuszczyk i zabrał sie za mięśnie jednak to nie poskutkowało. Co mam jesycye yrobi bz poybz sie nie potryebzch miđni y n

[...] najlepiej by się sprawdził. Może coś takiego: -czworogłowe piszczele brzuch -klatka triceps -dwugłowe łydki (tutaj będą pracowały prostowniki grzbietu też więc czy to nie odbije się na treningu pleców?) -plecy biceps -barki kaptury (może zamienić kaptury z bicepsem?) Lub klatka łydki plecy kaptury biceps triceps uda piszczele barki brzuch

proszę o przybliżenie opisu USG uda lewego ,rozpoznanie kliniczne-naderwanie w obrębie m. czterogłowego.W dolnej 1/2m.obszernego pośredniego widoczny niejednorodny echogienicznie,dość dobrze odgraniczony,nieunaczyniony obszar dł.ok7,szer4,5, gr 2cm,w jego centrum hipoechogeniczna część o wym.3,5x1x2,5cm-widoczne w badaniu zmiany mogą odpowiadać [...]

Witajcie. Moim problemem jest nieproporcjonalna sylwetka. Jestem typową gruszką, czyli mam obfite biodra, uda i tyłek a od pasa w górę chudzina. O ile brak biustu nie jest problemem bo mam zamiar go powiększyć operacyjnie, to ubolewam strasznie nad tym, że mam wystające kości mostka i żeber co wygląda paskudnie. Istnieją ćwiczenia, którymi dodam [...]

[...] miesniepośladków a przyokazji spalic zbedny tluszc9chodzi mi tu o zastoswanie w przypadku nóg w kazdym cwiczeniu treningu rzzbiacego opierajcego sie na duzej ilosci serui i powtórzen i szybkimi ruchami i krtokimi odpoczynkami)celem treningi zmniejeszodu uda i łydki czy takie cwizcebie moge zastosowac chcac zgubic tluszczc z posladków???

2 dni temu wbilem sie pierwszy raz w uda, w jedno propa w drugie superke. prop wszedl elegancko i bezbolesnie, natomiast po superce do dzis boli mnie udo, nie moge napiac czworki wogole, i boli jak dotykam, nie ma zadnego obrzęku ani sinca, ale nie ma mowy o cwiczeniu nog. czy ktos ma pojecie dlaczego tak moze byc albo co moglem zrobic zle?

wczerwcu minie 2 lata odkąt straciłam węch ismak po przebytym przeziębieniu co robić żeby to odzyskać/?najpierw byłam przeziębiona 2 tygodnie potem uda lam się do lekarza dostałam antybiotyk wzięłam go i straciłam węch i smak .po roku poszlam do laryngologa który przepisał krople w aerozolu nasonex brałam przez 2 miesiące i nie ma poprawy .co [...]

Witam wszystkich. W zeszłym roku nie udało mi się dostać na studia oficerskie na WAT`cie. Zabrakło mi 2 punktów. W tym roku poprawiam maturę i próbuję ponownie. A jeśli mi się nie uda ? Wiele złego się naczytałem o NSR i nie wiem czy ma to jakieś plusy. Warto może próbować tą drogą w razie niepowodzenia ? Jestem po technikum, mam tytuł technika [...]