uda i

[...] pozbyc tych ost. 5kg i osiagnac moja wymarzona wage... Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 65 Wzrost: 178 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 75 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi: 20.52 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna/8godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] i powie gdzie jest błąd ze nie mogę schudnąć? ;( Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 97 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 101 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca na magazynie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia [...]

[...] SQ - -j.w.- ostatnia seria 100-110kg (starym planem) Wymiary: Obw. bicepsa 40cm Obw. klatki ok. 112cm Obw. przedramienia 32cm Obw. łydki 43cm Obw. pasa 93cm Obw. uda 61cm Suplementacja: Obecnie żadna. Wcześniej coś było. Za kilka dni startuję z cyklem. Dieta: Mega Hardcorowa nie jest ale wiem co, kiedy i ile jeść. Cele: Na dzień [...]

Wiek: 22 lata Waga: 77kg Wzrost: 173cm Obwód ramienia: 42cm Obwód klatki: 118cm Obwód uda: 64cm Obwód talii: 78cm Staż na siłowni: 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Rotacja węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Parę: (masa)deka-meta-cypio / (redu) wino-prop-master Opisz swój plan [...]

Chilabym zaczać cwiczyć nowym planem. Powiedzcie czy jest ok ten plany albo co trzeba w nim poprawic. To ten plan PON : KLATKA + TRIC WT : PLECY + BICEPS CZW : BARKI + KAPTURY PIA : NOGI + LYDKI Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie [...]

Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 miesiące po 4 letniej przerwie Obwód pasa 90 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

[...] o wyrozumiałość :P): Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 185 Obwód klatki : brak pomiaru Obwód ramienia : brak pomiaru Obwód talii : brak pomiaru Obwód uda : brak pomiaru Obwód łydki : brak pomiaru Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~25% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] jest dobry. Z gory dzieki, Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 115 Wzrost: 15 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32% Aktywność w ciągu dnia: Praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na [...]

[...] estrogen? W dawce rano i wieczór 25MG. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 42 Obwód talii: poniżej 80 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: około 6 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych [...]

[...] 6. 13/10.3/22.3 7. 26/8/0.6 co daje 178/131.2/141 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem duzo i [...]

[...] -2,4-2,8ww, 2,3-2,7bialka reszta tluszcze-jadlem okolo 2100-2300 kalorii, Obecnie jak juz mnie kilka osob uswiadomilo ze mam za duzo bialka i bez aerobow malo co mi sie uda osiagnac postanowilem zrobic tak Weglowodany 2-2,2gram/kg bialko 2-2,2g/kg 1-1,2tluszcze kalorii okolo 1950-2050kalorii i nadal bd robil 3x w tyg fbw :D Diete glownie [...]

[...] rekonstrukcja ACL? Prawidłowe spoczynkowe ułożenie rzepki. Rzepka bez uchwytnych zmian. Troczki rzepki, więzadło właściwe rzepki oraz ścięgna mięśnia czerwonogłowego uda i gęsiej stopki przedstawiają się prawidłowo. Niewielkie zmiany zwyrodnieniowe w rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej. Poza tym łąkotki bez cech uszkodzenia. Znacznego [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 94 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia + 5x w tygodniu bieganie lub inna aktywność [...]

[...] cwicze na silowni oczywiscie trening na rzezbe Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 188 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 63 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od poniedzialku do piatku [...]

Hej Temat powtarzam bo panowie przenieśli mnie tutaj. ankieta Płeć : /kobieta Wiek : 24 Waga : 67 Wzrost : 172 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 23 Obwód talii : 66 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, na pewno mam sporo tłuszczyku na brzuchu Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport [...]

[...] 31L / 30P Obwód klatki piersiowej 92,5cm Obwód brzucha 90cm Obwód bioder 86cm Obwód uda 53L / 54P Obwód łydki 34L / 34P Proszę o pomoc w celu uzyskania płaskiego brzuszka z mięśniami oraz rąk jak i klatki piersiowej. Oraz wzmocnienia [...]

[...] wszystkie wasze spostrzżenia i rady... POMOŻECIE? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 125 Wzrost: 181 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 118 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, pływanie [...]

[...] którymi się posługujecie.Z góry z całego serca dziękuję. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 165 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: żadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: odżywiam się [...]

[...] HANTLI W POPRZEG ŁAWKI POZIOMEJ : 3 serie 12/10/8 BICEPS : 1. Unoszenie sztangielek siedzac 3 serie 12/10/8 2. Unoszenie sztagielki - ramie oparte na wewnetrzen czesci uda 3 serie 12/10/8 BRZUCH : 1. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU : 3 serie MAX 2. SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU : 3 serie MAX 3. ODWROTNE SPINANIE BRZUCHA ( NOGI KĄT PROSTY I [...]

[...] ...co mam robic bo lato zaniedlugo :P:P:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca,szkola,trening silowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko [...]